Tại sao ăn no bụng lại to?

Ăn no khiến bụng to: Lý do tại sao

Khi chúng ta ăn no, dạ dày của bạn phải làm việc chăm chỉ để tiêu hóa thức ăn. Quá trình này đòi hỏi rất nhiều máu và oxy. Tuy nhiên, nếu bạn tập thể dục ngay sau khi ăn, máu sẽ được chuyển hướng đến các chi của bạn để hỗ trợ hoạt động của cơ. Điều này có thể làm giảm lưu lượng máu đến dạ dày, gây cản trở quá trình tiêu hóa.

Ngoài ra, hoạt động thể chất cũng có thể làm xáo trộn thức ăn trong dạ dày. Việc co bóp liên tục của dạ dày, kết hợp với sự chuyển động của cơ thể, có thể gây khó chịu, thậm chí đau bụng, buồn nôn và tiêu chảy.

Do đó, để tránh tình trạng khó chịu khi tập thể dục sau khi ăn, tốt nhất bạn nên đợi ít nhất một giờ sau khi ăn trước khi bắt đầu hoạt động thể chất. Điều này sẽ cho phép dạ dày có đủ thời gian để tiêu hóa thức ăn và ngăn chặn các triệu chứng khó chịu có thể xảy ra.