Tại sao ăn ít tập thể dục mà vẫn tăng cân?

Trời ơi, nói thật là cái vụ “ăn ít tập thể dục mà vẫn tăng cân” là nỗi ám ảnh của bao nhiêu người, trong đó có cả mình hồi xưa đó! Nhớ hồi đó, mình cũng hùng hục chạy bộ, ăn uống thì kiểu “healthy” nhất có thể, mà sao lên bàn cân vẫn thấy kim nhích lên hoài. Lúc đó kiểu, “Ủa, mình đang làm cái gì sai vậy trời?”.

Nhưng mà sau này tìm hiểu kỹ hơn thì mới vỡ lẽ ra nhiều điều. Cái việc tăng cân không phải lúc nào cũng đồng nghĩa với việc bạn đang “béo” lên đâu. Có khi, bạn đang xây dựng cơ bắp đó chứ! Mà mọi người biết rồi đó, cơ bắp thì nó “chắc thịt” hơn mỡ, nên cân nặng nó cũng sẽ khác biệt thôi.

Nên là theo mình á, đừng có quá ám ảnh cái con số trên cái cân làm gì. Thay vào đó, hãy để ý xem vòng eo của mình có “thon thả” hơn không, quần áo mặc có rộng rãi hơn không, rồi nhìn vào gương xem vóc dáng mình có thay đổi theo hướng tích cực không. Cái đó mới là thước đo chính xác nhất đó!

Hồi trước mình còn hay tự hỏi, “Ủa, hay là do cái cân nhà mình nó bị sai số ta?”. Thật ra thì có thể lắm chứ, đồ điện tử mà! (Cười).

Mà nói đi cũng phải nói lại, nếu mà bạn vẫn cảm thấy lo lắng quá, ăn uống healthy, tập luyện chăm chỉ mà cân nặng vẫn “vô tư” tăng, thì tốt nhất là cứ đi gặp bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng cho chắc ăn. Người ta có chuyên môn, sẽ giúp mình hiểu rõ hơn về cơ thể mình, rồi đưa ra lời khuyên phù hợp nhất. Chứ mình ở đây, nói thật là cũng chỉ chia sẻ kinh nghiệm cá nhân thôi à. Hy vọng là nó giúp ích được cho mọi người nha!

#Ăn Ít #Ít Vận Động #Tăng Cân