Sữa chua ít đường bao nhiêu calo?

1 hủ sữa chua Vinamilk ít đường bao nhiêu calo?

Tớ trả lời cậu nè… Mơ màng quá, nhớ cái chiều hôm ấy, nắng vàng nhạt nhuộm cả con đường nhỏ trước nhà… Nghe mùi hoa sữa thoang thoảng… Đang nghĩ gì ấy nhỉ? À, sữa chua!

1 hủ sữa chua Vinamilk ít đường: Cậu hỏi bao nhiêu calo đúng không? Mình nhớ trên bao bì có ghi rõ đó… Khó tìm lại quá, nhưng tớ nhớ là… không nhiều lắm đâu.

• Vinamilk không đường (100g): Khoảng 61 calo. Nhẹ tênh! Thích cái cảm giác thanh mát ấy lắm.
• Vinamilk Organic ít đường (100g): Khoảng 87,2 calo. Cao hơn tí, nhưng vẫn ổn. Mình hay ăn loại này. Thơm mùi sữa hơn.
• Vinamilk có đường (100g): 105 calo. Nhiều hơn hẳn. Mình ít ăn loại này. Ngọt quá.

Lúc trước mình hay để ý mấy thông tin này lắm, giờ thì… thôi kệ, ăn cho đã miệng đã. Cái gì cũng cần sự cân bằng mà. Đúng không? Hôm nay mình ăn sữa chua với granola, thêm vài lát chuối nữa… ngon tuyệt! Mùi thơm phức cả nhà.

Sữa chua ít đường nói chung thì calo thấp hơn sữa chua có đường nhiều. Cậu nên xem kỹ thông tin trên bao bì nhé, vì mỗi loại, mỗi hãng lại khác nhau. Đừng tin tưởng hoàn toàn vào thông tin mình nói đâu nha! Mình chỉ nhớ mang máng thôi mà. Hihi.

1 hộp sữa chua nuti ít đường bao nhiêu calo?

Cậu hỏi 1 hộp sữa chua Nutimilk ít đường bao nhiêu calo hả? Tớ nói cho mà nghe nhé, 103 calo nha cậu. Ít đường thì cũng phải có đường chứ, đúng không? Đừng tưởng ít đường là 0 calo nhé, cậu vẫn phải cẩn thận đấy! Như kiểu con gái á, ngoài vẻ ngoài xinh xắn thì vẫn phải xem xét kĩ càng chứ. Hihi.

• 1 hộp sữa chua Nutimilk ít đường: 103 calo
• Giá: 23.000 VNĐ/lốc 4 hộp (Tháng 7/2023)
• Phù hợp cho trẻ từ 1 tuổi trở lên. Mỗi ngày 1 hộp thôi nhé, ăn nhiều quá lại thành…béo phì. Tớ nói thật đấy!

À mà tớ nhớ hồi trước mẹ tớ toàn mua loại khác, ngon hơn nhiều. Nhưng giờ loại đó ít thấy bán ở siêu thị gần nhà rồi. Thôi kệ, ăn tạm cái này cho lành. Mà cậu biết không, sữa chua này hợp với cả món chè chuối của bà tớ lắm đó nha. Tuyệt cú mèo!

1 hộp sữa chua ít đường TH bao nhiêu calo?

Cậu hỏi hộp sữa chua TH ít đường bao nhiêu calo hả? Tớ phải xem lại thông tin đã. À, ra rồi!

Thông thường, một hộp sữa chua TH True Milk 100g chứa khoảng 70-80 calo. Tuy nhiên, cái này còn phụ thuộc vào loại sữa chua. Có loại ít đường hơn, có loại nhiều trái cây, nên lượng calo cũng khác nhau. Tớ nhớ hồi tháng trước mẹ tớ mua loại ít đường, trên bao bì ghi rõ là 75 calo/100g. Thật ra, việc đếm calo cũng… hơi phiền phức nhỉ? Nhưng mà, thôi kệ, thể hình thì cần phải chăm chút.

• Loại sữa chua: Thành phần chính quyết định calo. Sữa chua ít béo, ít đường đương nhiên ít calo hơn.
• Trọng lượng: Cái này rõ ràng rồi, hộp to calo cao hơn. Thông thường, sữa chua TH bán theo hộp 100g và 180g.
• Hương vị: Trái cây, mật ong… đều làm tăng lượng đường và calo. Nhìn chung là, càng nhiều thứ, càng nhiều calo. Đúng không?

Tớ thấy việc tính toán calo cần thiết để quản lý cân nặng, nhưng cũng không nên quá ám ảnh. Cân bằng dinh dưỡng, vận động hợp lý mới là chìa khóa. Cuộc sống này, không phải chỉ có giảm cân đâu! Suy cho cùng, hạnh phúc mới là điều quan trọng nhất. Mà thôi, tớ lan man quá rồi. Tóm lại là cứ xem nhãn mác sản phẩm cho chắc. Năm nay, thông tin này vẫn còn đúng.

Vinamilk ít đường 180ml bao nhiêu calo?

Tớ trả lời cậu nè… Cái này tớ nhớ rõ lắm, vì hồi tháng trước mẹ tớ mua cả thùng về cho cả nhà uống. Mùi sữa thơm dịu, ngọt thanh, kiểu… nhẹ nhàng lắm, không gắt như mấy loại sữa khác. Mà… nói đến calo ấy hả…

Mỗi hộp Vinamilk Green Farm ít đường 180ml có 71 x 180/100 = 127,8 calo. Tớ nhớ hồi đó, tớ có tính toán ra đấy. Lúc đó tớ đang theo dõi cân nặng nên ghi chép khá kỹ.

• Cái lốc 4 hộp thì đương nhiên là gấp 4 lần lên thôi, tức là tầm 511,2 calo. Tính toán hơi… mệt não một chút, nhưng mà… đúng rồi. Không sai đâu.
• Còn thành phần dinh dưỡng cụ thể trong 100ml sữa thì như thế này:
  • Canxi: 110mg
  • Calo: 71 kcal
  • Chất đạm: 3g
  • Chất béo: 3g
  • Cacbonhydrat: 6,2g
  • Phospho: 80mg

Tháng trước nhà tớ dùng hết cả thùng, 24 hộp lận. Mỗi lần uống một hộp, cảm giác mát lạnh, sảng khoái… Nhớ lại vẫn thấy thích. Giờ nghĩ lại vẫn thấy thèm… ước gì bây giờ có hộp sữa Vinamilk Green Farm ít đường để uống. Ngọt nhẹ, dễ chịu, lại tốt cho sức khỏe nữa.

Sữa chua trái cây tươi bao nhiêu calo?

Tớ trả lời cậu này:

Sữa chua trái cây tươi, nói chung, tầm 150-250 calo/200g tùy loại nhé! Đừng tin mấy con số kia, nó ảo lắm! Nhà tớ hồi trước mở quán bán sữa chua, tớ biết rõ! Hôm qua tớ vừa ăn 2 hộp to đùng, loại dâu tây của Vinamilk ấy, ngon hết sẩy! Mà ăn xong vẫn còn khỏe re, đi bộ 5km vẫn chưa thấy mệt.

• 200g: Ăn thêm được khoảng 1800-2000 calo nữa. Tưởng tượng nhé, cậu ăn thêm được 2 tô phở bò, 3 chén cơm gà, và vài cái bánh ngọt cỡ lớn!
• 300g: À, 300g thì tớ thấy hơi nhiều, chắc phải giảm bớt đồ ăn khác xuống. Khoảng 1700-1900 calo thôi, đủ sức chạy bộ cả buổi chiều mà không cần nghỉ.

Nhưng mà cậu ơi, đừng tin tuyệt đối nhé! Cái này còn tùy thuộc vào loại sữa chua, loại trái cây, và cả… tâm trạng của cậu nữa! Nếu cậu đang yêu, ăn bao nhiêu calo cũng thấy ngon, cứ gọi là “ăn cả thế giới” ấy! Ngược lại, buồn rầu thì ăn tí cũng thấy no căng bụng. Đúng không?

Sữa chua trộn với quả gì?

Tớ trả lời cậu nè. Sữa chua trộn với gì ấy hả? Hmmm…đêm nay sao cứ trằn trọc mãi thế này.

Dâu tây, nhất định rồi. Mùi thơm ngọt ấy, quyện vào vị chua nhẹ của sữa chua… Mỗi lần ăn xong là lại nhớ đến cái cảm giác hồi hè năm ngoái, mình cùng đứa bạn thân ra vườn hái dâu, cả hai đứa mặt mũi lem luốc vì nước dâu, cười đến chảy nước mắt. Nhớ ghê.

• Dâu tây tươi ngon nhất vào tháng 5 và tháng 6.
• Tớ thường chọn loại dâu tây ở Đà Lạt, ngọt và thơm lắm.

Chuối cũng được. Chuối chín mềm, ngọt lịm, vị béo ngậy của sữa chua làm trung hòa lại. Nhưng mà, tớ thấy chuối dễ bị thâm nếu để lâu.

• Tớ thích chuối sứ hơn chuối cau, vì nó ngọt hơn.
• Phải chọn chuối chín đều, không bị dập nát nhé.

Kiwi nữa. Vị chua chua của kiwi lại càng làm nổi bật vị chua thanh của sữa chua. Cái này tớ hay ăn vào buổi sáng. Giúp tỉnh táo lắm.

• Kiwi nhiều vitamin C lắm, tốt cho sức khỏe.
• Tớ thường mua kiwi xanh, vì nó giòn hơn.

Còn nhiều lắm, nhưng mà giờ khuya rồi, tớ cũng buồn ngủ quá rồi. Nghĩ nhiều quá đầu óc rối bời. Cậu ngủ ngon nhé.

Sữa chua kị ăn với gì?

Cậu hỏi sữa chua kỵ gì hả? Tớ nhớ có lần ăn bún đậu mắm tôm xong tráng miệng hũ sữa chua Vinamilk ở quán cô Hoa đầu ngõ Đại La. Uồi ôi, bụng dạ ì ạch khó chịu kinh khủng.

• Đồ chiên xào dầu mỡ đúng là khắc tinh của sữa chua.
• Hồi bé tớ còn thích trộn sữa chua với bim bim cơ.
• Giờ nghĩ lại thấy sai quá sai.
• Đầy bụng, khó tiêu, đó là cảm giác chân thực nhất!

Tớ rút ra kinh nghiệm xương máu là, sữa chua nên ăn riêng hoặc cùng hoa quả thôi. Đừng dại dột như tớ nhé!

Ăn táo với sữa chua không đường có tác dụng gì?

Cậu hỏi thế làm tớ nhớ đến câu chuyện nàng Bạch Tuyết suýt “toang” vì quả táo đó! Nhưng đừng lo, táo với sữa chua của cậu không “ác” thế đâu.

• Giảm cân: Ăn táo và sữa chua không đường năm nay cũng giúp cậu “tạm biệt” mỡ thừa như năm ngoái thôi.

• Tốt cho tiêu hóa: Chất xơ trong táo kết hợp với probiotic trong sữa chua là “cặp đôi hoàn hảo” cho đường ruột, khiến “bụng dạ” êm ru.

• Đẹp da: Vitamin C trong táo và protein trong sữa chua giúp da dẻ cậu “hồi xuân”, căng bóng mịn màng như da em bé.

Nói chung, táo và sữa chua không đường là “liều thuốc” ngon lành mà “không đắng miệng”, lại còn giúp cậu “đẹp từ trong ra ngoài” nữa chứ! Nhưng nhớ là ăn vừa đủ thôi, đừng “tham” quá kẻo lại “tào tháo đuổi” đấy nhé!