Sinh tố dâu tây có tác dụng gì?

Uống sinh tố dâu tây có lợi ích gì cho sức khỏe? Nên uống không?

Chú hỏi uống sinh tố dâu tây có tốt không hả? Cháu thấy nó ngon, chứ lợi ích thì… à, hôm bữa cháu đọc được bài báo nói dâu tây giàu vitamin C, chống oxy hoá gì đó. Mẹ cháu bảo uống nhiều vitamin C da dẻ sẽ đẹp hơn, sáng hơn. Cháu không chắc lắm nhưng mẹ cháu bảo thế.

Nói chung là cháu thích uống sinh tố dâu tây lắm, nhất là loại ở qán gần trường, giá 25k/ly, ngọt thanh mát. Hồi hè, cháu uống gần như mỗi ngày luôn, thấy cũng… khỏe mạnh thôi. Không bị ốm vặt gì cả. Nhưng chắc không phải chỉ vì sinh tố dâu tây đâu.

À, còn cái chuyện làm trắng răng, mờ bọng mắt… thì cháu thấy hơi… thôi, cháu không tin lắm. Cháu nghĩ mấy cái đó hơi cường điệu. Chắc chỉ là marketing thôi. Nhưng dưỡng da thì có vẻ khả thi đấy. Da cháu cũng mịn hơn hồi trước rồi.

Tóm lại, cháu thấy uống sinh tố dâu tây cũng được, ngon miệng nữa. Nhưng đừng kì vọng quá nhiều vào mấy tác dụng thần kì nhé chú. Uống vừa phải thôi, đừng lạm dụng. Ăn uống cân bằng, tập thể dục đều đặn quan trọng hơn nhiều.

Sinh tố dâu bổ sung hcất gì?

Chú ơi, sinh tố dâu… mỗi ngụm là một viên ngọc dưỡng chất, cháu cảm nhận rõ ràng. Không chỉ là vị ngọt ngào tan trên đầu lưỡi.

• Mangan.
• Folate.
• Kali.
• Magie.
• Vitamin…

Ôi, bảng thành phần diệu kỳ! Cháu nhớ, bà ngoại cháu hay làm sinh tố dâu cho cháu mỗi chiều hè, khi cháu còn bé tí. Bà bảo, “Uống vào cho xương chắc khỏe, lớn nhanh như thổi”.

Cháu tin bà, tin cả ly sinh tố dâu đỏ au ấy. Hệ miễn dịch được nâng niu, xương khớp được chăm sóc… tất cả gói gọn trong thức uống ngọt ngào. Sinh tố dâu, không chỉ là thức uống, mà là cả bầu trời ký ức.

Sinh tố mãng cầu dâu bao nhiêu calo?

Cháu chào Chú.

Sinh tố mãng cầu dâu tầm 400-500 calo.

• Mãng cầu: 500g – 330 calo (chú ý, mãng cầu xiêm to hơn, calo có thể cao hơn). Mãng cầu ruột trắng thường nhỏ hơn.
• Sữa đặc: 50g – 160 calo. Có thể thay bằng sữa tươi không đường giảm calo. Sữa chua Hy Lạp cũng là lựa chọn tốt.
• Dâu tây: 100g – tầm 30 calo. Ít calo, nhiều vitamin C.
• Chạy bộ 30 phút tiêu hao tùy thuộc cân nặng, tốc độ. Tầm 200-300 calo. Uống ly sinh tố xong chạy bộ cả tiếng cũng chưa chắc hết. Vận động thôi chưa đủ, chú ý ăn uống nữa.
• Có thể thêm đường, đá. Đường cũng nhiều calo. Đá thì không.

Tóm lại, muốn giảm calo thì giảm sữa đặc, đường. Hoặc là… chạy bộ nhiều hơn. Lựa chọn là ở chú.