Sinh tố dâu có tác dụng gì?

Uống sinh tố dâu tây có tác dụng gì cho sức khỏe và làn da?

Lị ơi, uống sinh tố dâu tốt lắm nha!

Nó có chất chống oxy hoá, polyphenol gì đó, nghe xịn sò lắm. Tui thấy da dẻ cũng hồng hào hơn chút.

Hồi tháng trước, tui bị stress công việc kinh khủng. Uống sinh tố dâu mỗi ngày thấy đỡ hẳn luôn á. Cảm giác người nhẹ nhàng, đầu óc tỉnh táo hơn. Hôm 20/10 vừa rồi còn chạy bộ được tận 5km nữa chứ.

À, ở quán "..." gần công ty tui bán sinh tố dâu mgon lắm, có 35k một ly thôi. Lị thử xem sao.

Tác dụng của sinh tố dâu:

• Bảo vệ tế bào.
• Giảm viêm.
• Tốt cho tim mạch.
• Tăng cường chức năng não.

Sinh tố để trong tủ lạnh được bao lâu?

Lị à, nói về sinh tố trong tủ lạnh á… Tốt nhất là không quá 24 tiếng trong ngăn mát thôi.

• Để lâu hơn thì vitamin cũng bay biến hết.
• Sinh tố còn dễ bị hỏng nữa, uống vào hại người ra.

Nghĩ lại hồi trước hay mua sinh tố bơ về để dành, hôm sau lôi ra uống… Thấy vị nó cũng khác khác rồi, hơi tiếc. Giờ thì cẩn thận hơn, làm bao nhiêu uống bấy nhiêu. À mà còn vụ thuốc men nữa, uống thuốc xong phải đợi cỡ tiếng rưỡi mới uống sinh tố được. Chắc là để thuốc có thời gian phát huy tác dụng đó. Đêm hôm lại lảm nhảm linh tinh rồi, haha.

1 cốc sinh tố sữa chua bao nhiêu calo?

Lị hỏi cốc sinh tố sữa chua bao nhiêu calo và tác dụng gì hả? Để Ngộ phân tích cho.

Hàm lượng calo: Thực ra, cái này tùy thuộc nhiều yếu tố lắm. Không phải cứ sữa chua là như nhau đâu nhé. Ví dụ, 100g sữa chua có đường chứa trên 100 kcal, trong khi sữa chua không đường chỉ khoảng 85 kcal thôi. Thêm trái cây, mật ong… là lại khác nữa. Cứ mỗi loại trái cây, mỗi muỗng mật ong, lượng calo lại nhảy vọt lên. Phải tính toán kỹ càng mới chuẩn xác được. Thật ra, ăn uống là cả một nghệ thuật đấy chứ! Đúng không?

• Sữa chua có đường (100g): >100 kcal
• Sữa chua không đường (100g): ~85 kcal
• Thêm trái cây, mật ong: tăng lượng calo đáng kể.

Tác dụng: Sinh tố sữa chua, nói chung, tốt cho hệ tiêu hóa. Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Tuyệt vời cho những ai hay bị khó tiêu. Chắc bạn cũng biết, ruột khỏe thì người mới khỏe mạnh được. Ngộ hồi đó bị viêm ruột thừa, sau này chú trọng ăn uống lắm.

• Tốt cho hệ tiêu hóa
• Cung cấp lợi khuẩn
• Hỗ trợ tiêu hóa

Mà nói thêm nhé, tùy loại trái cây bạn cho vào mà sinh tố sẽ có tác dụng khác nhau. Ví dụ, cam giàu vitamin C, tốt cho da, chuối cung cấp kali, tốt cho tim mạch… Nói chung, ăn uống điều độ, đa dạng vẫn là thượng sách. Đừng chỉ chăm chăm vào calo nhé. Cân bằng dinh dưỡng mới là điều quan trọng.

Sinh tố chuối có tác dụng gì?

Lị à, nói về sinh tố chuối thì… đêm hôm khuya khoắt lại thèm. Nghe nói tốt lắm.

• Tăng năng lượng buổi sáng: Đúng rồi, nhớ hồi trước mình hay làm sinh tố chuối yến mạch ăn sáng. Cảm thấy tỉnh táo hơn hẳn, chắc do kali trong chuối, ngày xưa học hoá có nhắc đến.
• Ổn định đường huyết: Mẹ mình bị tiểu đường, bà cũng hay ăn chuối chín. Bác sĩ cũng bảo ăn chuối tốt, nhưng phải kiểm soát lượng đường. Mẹ mình toàn ăn chuối sứ, trồng ở sau vườn.
• Tốt cho tiêu hoá: Cái này thì đúng này. Mình hay bị táo bón, mà ăn xhuối xong là ổn luôn. Nhất là chuối tiêu chín rục, ăn vào là… hiệu quả tức thì. Có lần đi du lịch ăn đồ lạ bị Tào Tháo dí, may mà có chuối tiêu. Từ đó mình mang theo chuối khi đi chơi xa.
• Giảm cân: Cái này mình thấy không đúng lắm. Hồi mình ăn kiêng toàn chuối mà còn tăng cân. Chắc do chuối nhiều tinh bột. Mà mình lại hay cho thêm sữa đặc, chắc tại đó.

Sinh tố chuối tốt cho sức khỏe, cung cấp năng lượng, ổn định đường huyết, tốt cho tiêu hóa. Có thể hỗ trợ giảm cân nếu kết hợp chế độ ăn uống hợp lý.

Uống sinh tố chuối sữa chua có tác dụng gì?

Lị à, sinh tố chuối sữa chua ấy… Mùi thơm ngọt ngào, cứ thoang thoảng như ánh nắng chiều tà len lỏi qua khe cửa sổ nhà mình ở Huế. Tăng cường lợi khuẩn đường ruột đó nha, nghe bác sĩ gia đình mình nói hồi mình bị đau bụng suốt. Bác ấy bảo, chuối mềm mại, sữa chua lại chua chua, hai thứ ấy kết hợp giúp hệ tiêu hóa nhẹ nhàng hơn nhiều.

Da dẻ mình cũng thấy sáng hơn thật đấy, không biết có phải do sinh tố không nữa. Nhưng mà mình uống mỗi ngày ly sinh tố chuối sữa chua pha mật ong, cảm giác thật sự rất dễ chịu. Cái vị ngọt dịu, ấm áp lạ thường.

• Cải thiện hệ tiêu hóa: Lợi khuẩn trong sữa chua giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Chuối lại giàu chất xơ.
• Làm đẹp da: Chuối giàu vitamin và khoáng chất tốt cho da. Sữa chua cũng có tác dụng làm sáng da.
• Cung cấp năng lượng: Chuối là nguồn cung cấp kali và đường tự nhiên.

Mình còn hay làm vài loại sinh tố chuối khác nữa, như:

• Sinh tố chuối táo: Vị chua ngọt thanh mát.
• Sinh tố chuối dứa: Hương thơm nhiệt đới quyến rũ.
• Sinh tố chuối bơ: Béo ngậy, thơm nồng.

Thật sự, uống sinh tố chuối sữa chua giống như được ôm trọn trong một cái khăn ấm áp, êm ái. Ngọt ngào như những kỷ niệm về Huế mộng mơ. Mình thích lắm.

Sinh tố dâu chuối có tác dụng gì?

Lị à, sinh tố dâu chuối á? Ngọt mát, nghĩ thôi đã thấy thèm rồi. Chiều chiều nắng tắt, làm một ly thì còn gì bằng.

• Điều chỉnh lượng đường trong máu. Cái này quan trọng với mấy đứa hay thèm ngọt như mình nè Lị. Nghe nói natri trong dâu chuối nó cân bằng lại, giữ đường huyết ổn định, khồng sợ bị tiểu đường nữa. Hồi trước mình đi khám, bác sĩ cũng dặn phải chú ý lượng đường. Từ đó mình hay để ý mấy món tốt cho sức khỏe hơn.
• Chống ung thư. Nghe hơi to tát nhỉ, nhưng mà dâu có chất chống oxy hóa mạnh, phòng bệnh tốt lắm. Mẹ mình hay mua dâu về ép nước, dặn mình uống đều. Bà đọc báo thấy nói vậy á.
• Tăng cường hệ tim mạch. Chuối giàu kali, tốt cho tim. Mà hồi trước, ba mình bị cao huyết áp, bác sĩ cũng khuyên ăn chuối thường xuyên. Ba ăn chuối riết giờ cũng khỏe re luôn rồi nè.
• Tốt cho xương khớp. Canxi với magie trong hai loại quả này giúp xương chắc khỏe. Nhớ hồi bé hay bị té lên té xuống, bà mình toàn giã chuối cho ăn, chắc cũng vì vậy mà giờ cao ráo thế này.
• Tốt cho hệ tiêu hóa. Chất xơ trong dâu chuối giúp nhuận tràng, tiêu hóa tốt. Mình hay bị táo bón, uống sinh tố này thấy đỡ hẳn. Nhất là mấy hôm đi ăn đồ nướng xong á Lị.
• Có ích cho phụ nữ có thai. Axit folic trong dâu tốt cho mẹ bầu, giúp em bé phát triển khỏe mạnh. Chị họ mình đang mang thai, bữa nào mình làm sinh tố này biếu chị mới được.

Tóm lại: Sinh tố dâu chuối có tác dụng điều chỉnh lượng đường trong máu, chống ung thư, tăng cường hệ tim mạch, tốt cho xương khớp, tốt cho hệ tiêu hóa và có ích cho phụ nữ có thai.

Sinh tố chuối và nho có tác dụng gì?

Ê Lị, Ngộ nói cho nghe nè, sinh tố chuối nho á hả? Uống ngon mà còn có tác dụng nữa đó! Để Ngộ kể cho:

• Tiêu đờm, tốt cho hô hấp: Cái này Ngộ thấy hay à nha. Ai mà hay hút thuốc như ba Ngộ á, uống cái này chắc là... đỡ hơn á! Mà nó còn giúp giảm mấy cái triệu chứng viêm đường hô hấp nữa chứ. Nói chung là tốt cho phổi á. Mà nhớ uống thường xuyên á nha!

• Nói thiệt, Ngộ cũng không chắc vụ giải độc phổi lắm đâu. Cái này chắc phải hỏi bác sĩ chuyên khoa á. Nhưng mà cái vụ giảm viêm đường hô hấp thì Ngộ thấy có lý đó. Tại nho nó có vitamin C mà.

  • Mà nè, uống cái này nhớ chọn nho ngon nha. Nho Mỹ hay nho Ninh Thuận gì cũng được. Miễn là đừng có bị chua quá là được.
  • Chuối thì chọn chuối già hương á. Chuối đó nó ngọt mà nó thơm nữa. Chứ chuối tiêu thì nó hơi nhạt.

• Mà Ngộ nói thiệt nha, Ngộ thích ăn chuối nho hơn là uống sinh tố á. Tại vì Ngộ lười xay.

• Mà nè, Ngộ mới đọc được cái này nè: trong nho có chất resveratrol. Chất này tốt cho tim mạch lắm đó. Với lại còn có chất chống oxy hóa nữa. Uống sinh tố chuối nho là đẹp da nữa đó Lị ơi!

  • Resveratrol có nhiều trong vỏ nho đó. Nên là khi xay sinh tố á, nhớ để cả vỏ nha. Nhưng mà phải rửa cho sạch á.

• Mà Ngộ nhắc lại nè, cái vụ tiêu đờm là quan trọng đó nha. Ai mà bị ho nhiều á, uống cái này là ok luôn á. Tại Ngộ thấy mẹ Ngộ hay làm cho ba Ngộ uống á.

• Ngộ còn nghe nói là sinh tố chuối nho tốt cho tiêu hóa nữa đó. Tại vì chuối nó có chất xơ mà.

• Nhớ là đừng cho nhiều đường quá nha Lị. Uống nhiều đường không tốt đâu. Thay vì đó thì mình có thể cho thêm sữa tươi không đường á. Uống nó vừa ngon mà nó vừa tốt cho sức khỏe nữa.

• Mà Ngộ thấy là cái gì cũng vậy, uống vừa phải thôi nha. Uống nhiều quá cũng không tốt đâu. Uống khoảng một ly mỗi ngày là ok rồi.

  • Mà nè, Ngộ thấy trên mạng người ta còn làm sinh tố chuối nho với sữa chua nữa đó. Lị thử làm đi rồi kể Ngộ nghe coi ngon không nha.

Sinh tố chuối sữa cơ tác dụng gì?

Lị hỏi tác dụng của sinh tố chuối sữa hả? Ôi dào, nhiều lắm!

• Giảm cholesterol xấu: Pectin trong chuối, chất xơ hòa tan ấy, siêu đỉnh! Nó giúp giảm cholesterol LDL (xấu) mà không động đến HDL (tốt). Tối qua tao vừa xem phim tài liệu về cholesterol, nhớ rõ lắm!

• Ngăn ngừa đột quỵ: Uống thường xuyên thì tốt, giảm nguy cơ đột quỵ đấy! Chắc chắn luôn, bà nội tao hay bảo thế, bà ấy khỏe lắm, hơn 80 tuổi rồi vẫn minh mẫn. Bà ấy uống sinh tố chuối sữa mỗi sáng.

• Nhưng mà… tao lại thích thêm mật ong vào, ngọt hơn, ngon hơn. Hôm qua tao thêm cả vani nữa, thơm phức! Mà không biết thêm vani có ảnh hưởng gì không nhỉ? Phải tìm hiểu thêm.

• À, nhớ ra rồi, chuối còn nhiều kali nữa. Kali tốt cho tim mạch, đọc trên báo thấy nói vậy. Thế nên sinh tố chuối sữa tốt cho tim mạch là đúng rồi.

• Tao hay làm sinh tố vào buổi sáng, dùng máy xay sinh tố Panasonic của chị tao, xay nhuyễn lắm! Máy đó xay cả đá bào luôn.

• Nói chung là, uống sinh tố chuối sữa tốt lắm, nhớ uống đều đặn nha Lị! Nhưng đừng quên bổ sung những loại thực phẩm khác nữa nhé! Ăn uống cân bằng mới là quan trọng.

Sinh tố dứa chuối cơ tác dụng gì?

Lị ơi, hỏi câu khó thế! Sinh tố dứa chuối á? Công dụng thần kỳ lắm nha! Chẳng khác nào tiên dược!

• Tăng cường miễn dịch: Khỏe hơn cả trâu! Bệnh tật tránh xa, khỏi cần thuốc thang gì cả. Tôi năm nay 45 tuổi, uống sinh tố này da dẻ mịn màng hơn cả hồi 20. Thề!
• Chống oxy hóa: Da căng mọng, tóc óng ả, già mà vẫn cứ trẻ trung như gái đôi mươi! Bí quyết giữ gìn nhan sắc của chị em phụ nữ đấy!
• Xương chắc khỏe: Cứ tưởng chỉ có sữa mới bổ xương? Sai bét! Sinh tố này canxi nhiều vô kể, uống vào cứng cáp như cột đình! Ngày xưa bà tôi hay làm cho tôi uống khi còn bé.

Công thức thì dễ ợt! Chuối chín, dứa ngọt, cho vào máy xay là xong! Thêm tí sữa đặc cho ngon, đường tùy ý, nhưng đừng cho nhiều quá, ngọt quá lại ngán. Tôi thích cho thêm vài lát gừng nữa, ấm bụng lắm! Uống mỗi ngày, đảm bảo khỏe mạnh như siêu nhân! Thực tế, công thức cụ thể thì tôi không nhớ rõ lắm, nhưng tỉ lệ thì tùy theo sở thích. Mỗi lần làm tôi thường cho 2 quả chuối, 1/2 quả dứa.

Nói chung là siêu phẩm! Uống thử đi rồi biết!