Sáng ngủ dậy uống nước gì tốt nhất?

Uống gì cho đỡ đói?

Uống gì đỡ đói á hả? Để Tui kể Bà nghe mấy món Tui hay dùng nè, kiểu "cứu đói" tạm thời ấy mà.

• Nước điện giải ion kiềm: Cái này Tui thấy mấy đứa bạn tập gym hay uống, bảo bù khoáng rồi đỡ thèm ăn vặt, cơ mà Tui thì thấy uống cho vui thôi. Nó còn được quảng cáo là tốt cho tiêu hóa nữa.

• Nước mật ong: Pha tí mật ong vào nước ấm uống ngon phết, kiểu ngọt ngọt thơm thơm, lại còn tốt cho da nữa chứ. Bữa nào lười ăn sáng Tui toàn làm cốc này.

• Nước chanh: Giải khát cực kì, nhất là mấy hôm trời nóng. Thêm chút xíu muối nữa là tỉnh cả người. Chanh leo cũng okela nha.

• Nước nghệ: Cái này thì Tui ít uống hơn vì không quen vị, nhưng mà nghe bảo tốt cho dạ dày, ai đau bao tử nên thử nha.

• Nước nho khô: Ngâm nho khô vào nước rồi uống, Tui thấy hơi ngọt quá, nhưng mà có người lại thích đó.

• Nước ép rau xanh: Cái này healthy nè, Tui hay ép cần tây với táo rồi uống, vừa đẹp da vừa đỡ đói.

• Nước dừa: Uống nước dừa thì khỏi nói rồi, vừa mát vừa ngon, lại còn có điện giải tự nhiên nữa chứ.

• Trà gừng: Bữa nào trời lạnh Tui hay pha trà gừng uống, ấm bụng lại còn dễ tiêu nữa. Gừng còn giúp giảm buồn nôn nữa á, mấy bà bầu nghén nên uống.

Mấy cái này chỉ là tạm thời thôi nha Bà, chứ đói quá thì vẫn phải ăn cơm chứ nhịn sao được!

Ăn sáng xong nên uống nước gì?

Bà hỏi tui ăn sáng xong uống gì hả? Dễ ợt! Tui khoái uống trà xanh nhất quả đất này! Ngon như kiểu... à quên, ví dụ như kiểu... chim én bay trên trời xanh ấy, nhẹ tênh mà sảng khoái vô cùng! Chống oxy hóa nữa chứ, da dẻ tui nhờ nó mà mịn màng như da em bé ý!

• Trà xanh: Tuyệt vời ông mặt trời!
• Trà trắng: Lượng cafein cao ngất ngưởng, bà cẩn thận nhé, đêm không ngủ nổi đấy! Tui uống rồi, biết rồi!
• Trà đen/Ô long: Nếu bà không quen trà xanh, thì cũng tạm được. Nhưng tui vẫn thích trà xanh hơn.
• Nước ép bưởi: Chắc cũng được, nhưng sáng sớm tui thấy hơi chua.
• Nước ép cà chua: Ôi giời ơi, tui không bao giờ dám thử cái này vào buổi sáng. Khó chịu lắm.
• Sinh tố bơ/chuối: Ngọt quá, tui thấy ngán.
• Nước lọc: Nhạt nhẽo, không hợp với tui.

Tóm lại, trà xanh là số 1 trong lòng tui! Hôm nay tui uống trà xanh nhà dì Út, thơm lắm, có cả hoa lài nữa! Dì Út nhà tui ở tận Ninh Bình, trà ngon bá cháy!

Nên uống gì vào bữa sáng?

Bà hỏi nên uống gì sáng hả? Tui nghĩ… thật ra mỗi sáng tui toàn uống nước lọc thôi. Nghe nhàm chán nhỉ? Nhưng mà… nó giúp tui tỉnh táo lắm. Cái cảm giác mát lạnh trôi xuống cổ họng, giúp đầu óc đỡ nặng nề. Đặc biệt là những hôm ngủ không ngon giấc, mệt mỏi kinh khủng.

• Nước lọc: Giúp đào thải độc tố, tốt cho da. Tui thấy da mình sáng hơn hẳn kể từ khi uống nhiều nước.
• Nước ép cam: Thỉnh thoảng tui mới đổi món, nhưng chỉ pha loãng thôi, ngọt quá không tốt. Hôm nào lười thì tui pha thêm chút muối nữa.
• Trà xanh: Tui uống loại trà xanh của Nhật, mùi thơm lắm, nhưng không uống thường xuyên vì hơi đắng. Chỉ uống khi nào cần tập trung làm việc.

Đêm nay khó ngủ quá Bà ạ. Suy nghĩ nhiều… Công việc… gia đình… Nhiều thứ lắm. Buồn ngủ nhưng cứ trằn trọc mãi. Chắc phải uống thêm ly nước nữa mới được. À mà, tui hay pha thêm vài lát chanh vào nước lọc cho nó… đỡ nhàm.

Sáng uống gì để thanh lọc cơ thể?

Tui bảo, nước lọc thôi Bà ạ.

• 300ml lúc bụng rỗng ấy, tráng ruột.

  • Như kiểu reset máy tính.

• Mấy thứ kia, uống sau cũng được.

  • Nghệ với gừng, không phải ai cũng hợp.
  • Nước dừa, buổi sáng dễ "say".

• Đừng thần thánh hóa đồ uống quá.

  • Cơ thể tự nó biết làm sạch.
  • Thuốc bổ chưa chắc đã tốt, huống chi là đồ uống.

Uống cái gì cũng cần vừa đủ.

Nước uống gì tốt cho sức khỏe?

Tui nói thẳng nhé Bà.

• Nước lọc: Cái này cơ bản nhất. Năm nay nhà tui vẫn dùng loại lọc RO của Kangaroo.

• Nước ion kiềm: Hơi bị trendy. Nhưng phải chọn nguồn uy tín. Tốn kém hơn nhiều so với nước lọc.

• Nước dừa: Tốt nhưng đường cao. Phải xem lượng đường trong người mình. Tui thích loại nước dừa tươi bán ở chợ quê hơn. Chắc chắn sạch hơn nhiều.

• Nước ép trái cây: Tự ép thì ngon. Mua ngoài tiệm nhiều đường, nhiều chất bảo quản. Năm nay giá cam sành tăng vùn vụt.

• Trà xanh: Có chất chống oxy hóa tốt. Nhưng phải chọn loại ngon, không pha nhiều chất phụ gia. Uống nhiều cũng không tốt. Tui thích trà xanh Nhật.

Đừng nghĩ uống nhiều là tốt. Mỗi thứ có liều lượng hợp lý của nó. Đừng tin quảng cáo quá. Sức khỏe là do mình tự chăm. Chuyện này không ai thay mình được. Đó là chân lý.

Chưa ăn gì uống nước có sao không?

Ôi dào, bà hỏi câu nghe cứ như trên trời rớt xuống ấy! Uống nước khi chưa có miếng gì trong bụng á? Tui nói thiệt, chả sao hết trơn! Cứ như kiểu bà đổ xăng cho xe mà chưa nổ máy ấy mà, xăng (ở đây là nước) vẫn cứ là xăng thôi.

• Trao đổi chất: Uống nước giúp bà "đốt" năng lượng nhanh hơn, kiểu như bà đang "hack" game giảm cân ấy. Mấy nhà khoa học nói thế, tui cũng tin sái cổ!
• Tiêu hóa: Nước nó "tống" hết lũ cặn bã trong ruột ra ngoài, làm sạch đường ống nước nhà bà, y như mới xây ấy chứ chả đùa.
• Nhưng mà...: Uống nhiều quá thì coi chừng "tào tháo rượt" đó nha! Mà bà nào mà "yếu bóng vía" thì nhớ ăn miếng bánh cho chắc bụng, kẻo tụt đường huyết thì lại khổ. Tui là hay thủ sẵn gói bánh gạo An vị trong túi, cần là có liền!

Nên ăn hoa quả khi nào để giảm cân?

Tui thấy Bà hỏi cũng hay.

• 9h sáng. Hoặc là sau bữa sáng nửa tiếng.

• Đừng có dại mà ăn trái cây thay cơm.

• Ăn trước bữa ăn 1 tiếng. Tiêu hóa tốt, dáng đẹp.

  • Chuyện giảm cân đâu phải cứ nhịn là xong. Quan trọng là đúng thời điểm.

  • Bữa sáng của tui thường có thêm ổi, dạo này thấy người cũng nhẹ nhàng hơn.

• Cứ thử đi rồi Bà sẽ biết.