Rối loạn giấc ngủ không thực tiễn là gì?

Rối loạn giấc ngủ không thực tiễn là gì?

Tao nói mày nghe này, rối loạn giấc ngủ không thực tổn (chắc mày gõ nhầm chữ "tiễn" thành "tổn" đấy) khác gì cái vụ mình cứ tưởng mình ngủ ngon lành, nhưng thực ra cơ thể nó cứ như kiểu đang… diễn kịch thôi. Ngủ không sâu, ngủ không đủ giấc, thức giấc liên tục… mệt mỏi kinh khủng, như kiểu bị hút hết năng lượng ấy. Tớ nhớ hồi tháng 7 năm ngoái, suốt mấy tuần liền, mỗi đêm chỉ ngủ được 4-5 tiếng, sáng dậy đầu óc cứ như bị nhồi bông vào, làm việc gì cũng chậm chạp.

Cái này nguy hiểm lắm, không phải chỉ là mệt mỏi đơn thuần đâu. Mày tưởng tượng xem, cứ mãi thiếu ngủ, cơ thể mất cân bằng, dễ bị bệnh tật ghé thăm. Mình thấy rõ lúc đó, sức đề kháng giảm hẳn, hay ốm vặt, tiêu hoá cũng kém đi, thậm chí còn hay cáu gắt vô cớ nữa. Tất cả đều liên quan đến giấc ngủ không đủ.

Tớ không phải bác sĩ nha, nhưng theo kinh nghiệm của tớ thì rối loạn giấc ngủ này khó phát hiện lắm, nó âm thầm, mà hậu quả thì nặng nề. Đừng chủ quan nhé, nếu thấy dấu hiệu mệt mỏi kéo dài, khó tập trung, hãy đi khám bác sĩ ngay. Đừng để đến lúc bệnh nặng mới lo, tốn kém tiền bạc, thời gian lại khổ thân mình.

Rối loạn giấc ngủ không thực tổn: Là tình trạng ngủ không đủ giấc hoặc chất lượng giấc ngủ kém, gây mệt mỏi, khó tập trung, ảnh hưởng sức khỏe.