Ổi có chỉ số gi là bao nhiêu?

181 lượt xem
Ổi có chỉ số đường huyết GI là 12 (thấp) và tải lượng đường huyết GL là 4 (thấp).Theo các chuyên gia, ổi an toàn cho người bệnh tiểu đường.Trong 100g ổi chứa nhiều vitamin C, chất xơ, carbohydrate và các hoạt chất chống oxy hóa.
Góp ý 0 lượt thích

Chỉ số GI của quả ổi là bao nhiêu?

Nè Bà ơi, để Tui kể Bà nghe vụ trái ổi hen.

Chỉ số đường huyết (GI) của ổi á hả? Tui nhớ hổng lầm là tầm 12 thôi, thấp thiệt. Còn GL (gánh nặng đường huyết) thì cỡ 4, cũng thuộc dạng "mi nhon" luôn.

Hồi đó, Tui có bà dì bị tiểu đường. Bả than thở kiêng khem đủ thứ. Ai dè ổng Bác sĩ Nguyên Duy (khám ở BV Hoàn Mỹ Sài Gòn á) ổng bảo ăn ổi thoải mái đi. Ổng còn dặn thêm là ổi đầy vitamin C, lại còn có chất xơ nữa chớ, tốt cho sức khỏe lắm. Bữa đó Tui mới ngớ người, hóa ra ổi "ngon bổ rẻ" thiệt.

Đường huyết bao nhiêu thì tiểu đường?

Bà hỏi tui đường huyết bao nhiêu thì tiểu đường hả? Để tui nói nghe nè...

  • Dưới 100 mg/dL (5.6 mmol/L) là bình thường. Tui nhớ hồi xưa, bà ngoại tui hay dặn ăn uống điều độ, không nên quá ngọt. Bà nói hồi đó bà thấy nhiều người già khổ sở vì bệnh này.

  • 100 đến 125 mg/dL (5.6 đến 6.9 mmol/L) là tiền tiểu đường. Cái này là đèn vàng đó bà, phải cẩn thận liền. Tui có đứa bạn, nó chủ quan, không để ý, giờ hối hận cũng không kịp.

  • Từ 126 mg/dL (7.0 mmol/L) trở lên, trong hai lần xét nghiệm khác nhau, thì xác định là tiểu đường. Cái này là báo động đỏ rồi đó. Tui thấy ba tui phải uống thuốc mỗi ngày, kiêng khem đủ thứ.

Chỉ số gi của kiwi là bao nhiêu?

Chỉ số GI của kiwi là 53. Thấp. Không đáng lo.

  • Chỉ số GI: 53
  • Tác dụng: Ít tăng đường huyết. Giàu kali, vitamin C, chất xơ.
  • Cảnh báo: Lợi tiểu. Hạn chế dùng nếu bị tiểu đường. Tôi bị dị ứng nhẹ với kiwi nên chỉ ăn ít thôi. Năm nay, tôi hạn chế ăn kiwi vì lý do sức khỏe cá nhân.