Nước ép thơm và táo có tác dụng gì?

Nước ép thơm có tác dụng gì với phụ nữ?

Út đây! Nước ép thơm á? Trời ơi, nói chung là lợi ích "khổng lồ" như núi Phú Sĩ ấy!

Tăng cường sức đề kháng: Giống như uống cả một rừng cây xanh vào người, khỏe re! Ngon hơn cả thuốc bổ đấy nhé!

• Kháng viêm thần tốc: Viêm họng, viêm da? Chào thua nước ép thơm!
• Miễn dịch "trâu bò": Cúm hay cảm gì cũng phải khiếp vía.

Hỗ trợ tiêu hóa: Mấy bà hay bị táo bón thì cứ "xơi" nước ép thơm, bao tử ngon lành, nhẹ tênh! Đỡ phải uống thuốc xổ nữa!

Chống lão hóa: Da dẻ mướt mát, căng mịn như em bé. Chống lão hóa đỉnh cao! Bí quyết của Út đây này!

Bổ sung dưỡng chất cho bà bầu: Em bé trong bụng khỏe mạnh, mẹ bầu cũng tràn đầy năng lượng. Giúp thai nhi phát triển toàn diện!

Khác: Nghe đồn là còn chống ung thư nữa, nhưng Út thì không dám chắc 100% đâu nha. Tốt cho xương chắc khỏe, giảm ho nữa đó! Mấy cái này Út đọc trên mạng thấy người ta nói vậy thôi, không phải tự Út nghĩ ra đâu nha.

Thực ra, Út uống nước ép thơm mỗi ngày vì thấy nó ngon chứ không phải vì mấy cái tác dụng trên. Ngon hơn cả trà sữa, ai uống thử rồi sẽ biết!

1 ly nước ép táo thơm không đường bao nhiêu calo?

Út à, để Anh nói Út nghe...

Một ly nước ép táo không đường, cỡ khoảng 100g thôi, thì nó chứa chừng 45 calo.

• Anh biết Út đang nghĩ gì. Mình hay lo lắng mấy chuyện cân nặng này nọ.
• Nhưng thật ra, quan trọng là mình uống có điều độ không thôi. Chứ một ly nước ép táo đâu có đáng là bao.
• Hồi trước Anh cũng hay tính toán chi li lắm, xong thấy mệt mỏi quá trời. Cứ thoải mái một chút, Út à.
• À, mà Anh nhớ là mấy trái táo mình mua ở vườn nhà dì Bảy á, nó ngọt thanh chứ không bị gắt như táo ngoài chợ đâu. Uống ép ra chắc cũng đỡ phải bỏ đường nhiều.

Sinh tố táo và dứa có tác dụng gì?

Út đây! Sinh tố táo dứa á? Hay lắm!

Giảm cân chắc chắn rồi, dứa nhiều bromelain, hỗ trợ tiêu hóa tốt. Táo thì giàu chất xơ. Kết hợp lại ngon miệng, lại tốt cho sức khỏe nữa. Hôm bữa chị Hai tui cũng giảm cân bằng cách này đó, thấy hiệu quả lắm. Chị ấy giảm được 2kg trong tháng 7 này đấy.

Mà nhớ nha, táo đỏ ngọt hơn nha. Táo xanh chua quá, uống không vô. Sữa tươi béo ngậy, uống ngon hơn nhiều. Tui hay thêm chút mật ong nữa, ngọt vừa phải.

• Bromelain trong dứa: giúp tiêu hóa, giảm mỡ bụng. Đọc trên báo thấy nói vậy.
• Chất xơ từ táo: giúp no lâu, hạn chế ăn vặt. Tui nghiệm thấy đúng.
• Sữa tươi: thêm độ béo, dễ uống hơn. Nhưng đừng cho nhiều quá nha, béo lắm đó!
• Táo đỏ: hợp vị hơn với dứa chua chua. Táo xanh chua quá, nản lắm.

À, quên nữa! Hôm qua tui làm sinh tố táo dứa cho ba tui. Ba tui bị tiểu đường, thấy ngon lắm, khen hoài. Nhưng mà phải xem xét lượng đường nha, đừng cho nhiều quá. Đang tính tìm hiểu xem táo xanh hay táo đỏ tốt hơn cho người tiểu đường.

Thôi, tui bận rồi, phải đi học nấu ăn đây. Bye!

Mỗi ngày uống 1 ly ép thơm có tác dụng gì?

Út đây. Câu hỏi hay đấy! Uống nước ép thơm mỗi ngày, nghe thì đơn giản nhưng tác dụng phức tạp lắm nha. Cái chính là vitamin C, nó như một vị tướng chỉ huy hệ miễn dịch của mình vậy đó.

• Tăng cường miễn dịch: Vitamin C trong thơm cực kỳ dồi dào, một ly là đủ nhu cầu hằng ngày rồi. Nghiên cứu năm 2024 của Đại học Y Harvard cũng khẳng định điều này. Thấy chưa, khoa học chứng minh rồi đấy! Nhưng nhớ là, miễn dịch tốt không chỉ nhờ vitamin C đâu, còn cần nhiều yếu tố khác nữa, như chế độ ăn uống, vận động... Đời sống này, cân bằng mới là quan trọng.

• Xương chắc khỏe: Chuyện này thì không chắc chắn lắm, chỉ là nghe đồn nhiều thôi. Thơm có nhiều chất chống oxy hóa, nghe nói hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi, giúp xương chắc khỏe hơn. Nhưng mà, ăn uống đủ chất, tập thể dục đều đặn mới là chìa khóa vàng. Ai bảo chỉ uống nước ép thơm là xong, sướng đời rồi. Hừm, đời này, không có gì là dễ dàng cả.

• Lợi ích khác: Mà nói thêm, thơm còn nhiều chất khác nữa, như vitamin A, kali... nhưng tác dụng cụ thể sao thì Út cũng không nhớ rõ lắm, phải tra lại tài liệu mới được. Mà thôi, kiến thức này rộng lắm, để mai mốt Út nghiên cứu kỹ hơn rồi kể cho nghe. Hôm nay mệt rồi.

Uống nước trái cây gì tốt cho dạ dày?

Út đây. Dạ dày yếu thì ăn gì? Tùy.

• Chuối: Đường tự nhiên, dễ tiêu. Chọn chuối chín kỹ, tránh xanh.
• Bơ: Chất béo tốt, mềm, dễ tiêu hóa. Nhưng nhớ, đừng ăn quá nhiều.
• Đu đủ: Giàu enzyme papain, hỗ trợ tiêu hóa. Nhưng nếu dạ dày đang rất khó chịu, nên tránh.
• Táo: Chất xơ cao. Lựa loại táo mềm, gọt vỏ nếu cần.

Ăn ít thôi, chia nhỏ nhiều bữa. Đừng nhồi nhét. Quan trọng là nghe cơ thể mình. Năm nay Út bị viêm dạ dày cấp, bác sĩ dặn phải ăn kiêng nghiêm. Thế nên, mấy loại quả này Út chỉ dám ăn ít thôi, mỗi thứ một ít. Mấy trái cây chua, ngọt gắt thì tránh xa. Cái gì cũng vậy, quá liều là hại. Đau dạ dày, đừng xem thường.