Nước ép ổi có tác dụng gì?

Nước ép ổi mang lại những lợi ích sức khỏe nào?

Ổi ép tốt cho sức khỏe lắm chú ạ. Cháu thấy uống vào dễ tiêu hóa hơn hẳn. Hồi tháng trước cháu ăn cỗ no quá, về uống cốc nước ổi tự làm là thấy bụng dạ dễ chịu ngay.

Ổi ép giảm đường huyết, tốt cho tim mạch, lại còn giảm đau bụng kinh nữa. Bạn cháu bị đau bụng kinh dữ dội, nó uống nước ổi pha gừng thấy đỡ hơn nhiều.

Ổi còn hỗ trợ giảm cân nữa chú. Cháu thấy mấy chị ở phòng tập yoga toàn uống nước ổi thay nước ngọt. Có chị còn bảo da dẻ cũng đẹp hơn nhờ uống nước ổi thường xuyên. Hình như chị ấy uống nước ổi không đường.

Tóm tắt: Nước ép ổi tốt cho sức khỏe nhờ giúp giảm lượng đường trong máu, cải thiện sức khỏe tim mạch và tiêu hóa, giảm đau bụng kinh, hỗ trợ giảm cân.

1 ly ép ổi không đường bao nhiêu calo?

Trả lời: Một ly ép ổi không đường khoảng 57 calo Chú ạ.

Chiều dần buông, nắng vàng như rót mật xuống vườn ổi sau nhà. Nhớ hồi bé hay trèo cây hái ổi, cắn một miếng giòn tan, chua chua ngọt ngọt… Bây giờ thì thích ép lấy nước, mát lạnh.

• Ổi chín cây, vị ngọt thanh: Cứ nghĩ đến là thèm.
• Ép không đường: Giữ trọn vị tự nhiên.
• 57 calo/cốc: Nhẹ nhàng cho vóc dáng.

Mà Chú ơi, 100 gram nước ép ổi cũng chỉ khoảng 30-40 calo thôi, ít hơn ly nước ép cháu hay làm một chút. Ly của cháu to lắm, chắc phải gần 150 gram nước. Hồi trước, dì cháu hay pha thêm chút nước lọc vào cho đỡ đặc, uống cũng ngon. Giờ tự làm, cháu lại thích uống nguyên chất. Vị ổi đậm đà hơn hẳn.

Trung bình 100 gram nước ép ổi: 30-40 calo.

Ổi ép có tác dụng gì?

Chú hỏi ổi ép có tác dụng gì à? Cháu thấy chứ, uống nước ép ổi mỗi ngày sướng lắm! Giống như được bơm đầy năng lượng mặt trời ấy, tươi tỉnh cả ngày!

• Tăng cường sức khỏe: Ổi nhiều vitamin C lắm, cứ như siêu anh hùng bảo vệ hệ miễn dịch của mình ấy. Cháu hồi nhỏ hay bị cảm, giờ uống ổi ép thấy khỏe hơn hẳn. Thậm chí, cúm mùa cũng né xa luôn!

• Hệ tiêu hóa khỏe mạnh: Chất xơ trong ổi nhiều vô kể, như một đội quân dọn dẹp ruột già, giúp tiêu hóa ngon lành. Không còn tình trạng “bí mật” nữa nhé!

• Làm đẹp da: Cháu nghe bà nội kể, hồi xưa bà dùng ổi đắp mặt, da bà mịn màng lắm. Giờ cháu uống nước ép ổi, thấy da dẻ cũng hồng hào hơn hẳn, như được phủ một lớp phấn tự nhiên!

• Giảm cân: Đúng rồi, nhưng đừng tưởng uống ổi ép rồi ăn thả ga nhé! Nó chỉ hỗ trợ thôi, chứ không phải thần dược biến bạn thành người mẫu đâu! Tưởng tượng ổi như một huấn luyện viên, giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn thôi.

Nói chung, ổi ép ngon mà lại tốt cho sức khỏe nữa, nhưng nhớ uống vừa phải thôi nha chú, đừng uống nhiều quá thành “nghiện” ổi mất. Cháu thì mỗi ngày một ly nhỏ thôi, đủ để cảm nhận vị ngọt thanh và những lợi ích tuyệt vời của nó. Giống như một món quà nhỏ, nhưng ý nghĩa lắm.

Sáng chưa ăn gì ăn ổi được không?

Dạ chú, ăn được chú ạ. Cháu hay ăn ổi lúc bụng đói á! Nhớ hồi hè năm ngoái, lúc đó cháu ở trọ gần trường Đại học Bách Khoa, sáng dậy trễ quá, bỏ luôn bữa sáng. Phi xe ra chợ tự nhiên thấy ổi ngon quá nên mua một bịch về gặm. Ăn ngon lành cành đào luôn chú, chắc tại lúc đó đói quá. Hehe.

• Ổi ruột đỏ ngọt lịm, ăn đã lắm chú.
• Nhưng mà lần đó cháu ăn hơi nhiều nên nửa tiếng sau bị xót ruột, chạy vội vào nhà vệ sinh. :((
• Từ đó cháu rút kinh nghiệm, ăn ít thôi, đừng tham như lần đó nữa.

Ổi nhiều vitamin C tốt cho sức khỏe mà. Chú ăn thử xem sao, nhưng mà nhớ ăn vừa phải thôi nha chú. À mà ổi xanh chấm muối ớt cũng ngon lắm á chú.

Tóm lại là ăn ổi lúc đói được.

Mỗi ngày ăn 1 quả ổi có tác dụng gì?

Dạ chú! Mỗi ngày một quả ổi à? Hay đấy!

• Tốt cho tiêu hóa: Ổi nhiều chất xơ lắm, giúp đi vệ sinh dễ hơn. Hồi nhỏ mình hay bị táo bón, bà ngoại cứ bắt ăn ổi, hiệu quả thật! Ăn nhiều quá cũng không tốt nhé chú, dễ đau bụng lắm.

• Da dẻ đẹp: Vitamin C nhiều thiệt, mình thấy mấy chị bán mỹ phẩm toàn quảng cáo chiết xuất ổi ấy. Chắc là tốt thật. Mà mình cũng thấy da mình sáng hơn khi ăn ổi nhiều. Thực ra thì mình cũng dưỡng da nữa chứ, không chỉ mỗi ăn ổi thôi.

• Khỏe mạnh: Cái này thì mình cũng không rõ lắm, nghe nói chống xoy hoá tốt, tăng cường miễn dịch. Mẹ mình hay bảo ăn ổi để khỏe mạnh. Mẹ mình toàn tin mấy bài thuốc dân gian ý, đúng sai thế nào thì mình cũng không biết.

• Tim mạch: Giảm nguy cơ bệnh tim mạch, đọc trên mạng thấy bảo thế. Mình thấy người ta nói nhiều lắm nhưng chắc cũng phải ăn uống điều độ chứ nhỉ. Không phải chỉ ăn ổi là xong đâu chú. Mình đang cố gắng tập thể dục nữa này.

• Chống ung thư: Cái này thì mình cũng thấy người ta nói nhiều nhưng chưa có bằng chứng khoa học rõ ràng lắm. Mình thấy nhiều thứ bảo chống ung thư, nhưng thật sự hiệu quả thế nào thì khó nói. Đừng tin 100% nhé chú.

Tóm lại: Ăn ổi tốt, nhưng đừng ăn nhiều quá. Phải ăn uống đủ chất, và tập thể dục nữa. Ổi chỉ là một phần thôi. Mình cũng đang tìm hiểu thêm về tác dụng của ổi nữa. Bà ngoại mình bảo ăn ổi với đường phèn ngon lắm, nhưng mình không thích lắm. Mình thích ăn ổi tươi thôi.

Ăn ổi khi nào để giảm cân?

Chú hỏi ăn ổi lúc nào giảm cân hả? Dễ ợt! Cháu nói thật nhé, sáng sớm, trước khi ăn sáng tầm 30 phút là ngon nhất. Ăn ổi lúc đói bụng giúp giảm cân hiệu quả lắm ý. Nhưng mà chú nhớ nhé, dạ dày yếu thì đừng có làm liều, bụng đói mà ăn ổi vào là tiêu luôn.

Đúng rồi, chú còn hỏi gì nữa không? À, giữa các bữa ăn cũng được nữa. Ăn ổi lúc đói nhẹ, giữa các bữa chính ấy, nó sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn, ăn ít hơn trong bữa chính. Cháu thấy hiệu quả lắm.

• Buổi sáng, trước bữa ăn 30 phút: Đây là thời điểm lý tưởng.
• Giữa các bữa ăn: Giúp giảm cảm giác thèm ăn, ăn ít hơn trong các bữa chính.
• Tuyệt đối không ăn khi đói nếu có bệnh dạ dày. Cháu nói thật, bạn thân cháu hồi trước bị viêm loét dạ dày, ăn ổi lúc đói, khổ sở lắm. Bác sĩ dặn kỹ rồi nên cháu nhớ kỹ lắm. Tóm lại là chú nên cân nhắc sức khoẻ của mình nhé. Cháu nói nhiều quá rồi, mỏi miệng lắm.