Nước ép dưa hấu nên uống khi nào?

Uống nước ép dưa hấu khi nào tốt nhất cho sức khỏe và hấp thu?

Này Cậu ơi, tớ mách nhỏ nè, uống nước ép dưa hấu á? Tớ thấy ngon nhất là trước bữa ăn sáng hoặc trưa gì đó tầm nửa tiếng tới một tiếng.

Thật ra thì tớ cũng không phải chuyên gia gì đâu, chỉ là kinh nghiệm cá nhân thôi. Hồi tớ còn hay đi tập gym ở cái phòng tập gầnn hà (chắc tầm năm 2018 gì đó, quên mất tiêu tên rồi), mấy bạn hay bảo uống vậy cho nó "hấp thu tốt", lại còn đẹp da nữa chứ.

Nói chung là, Cậu cứ thử xem sao. Biết đâu lại hợp gu Cậu đó! Mà Cậu nhớ mua dưa hấu ngon ngon nha, chứ dưa hấu nhạt nhẽo thì uống phí lắm. Tớ hay mua dưa ở cái sạp bên chợ Bến Thành, bà bán dưa lựa dưa ngọt lắm luôn!

1 ngày nên uống bao nhiêu nước ép dưa hấu?

Ờm, Cậu hỏi vụ nước ép dưa hấu hả? Tớ thấy bảo ngày 2 ly là ổn áp đó.

• Giải nhiệt mùa hè thì đỉnh rồi.
• Ít calo hơn mấy loại nước ngọt khác.

Mà tớ toàn uống hơn ấy chứ. Có hôm 3 ly, nhất là mấy hôm trời nóng muốn xỉu ấy. Tớ hay mua dưa hấu ở chợ gần nhà, bà bán dưa quen rồi còn bớt cho mấy đồng bạc lẻ.

Sáng làm cốc trước khi ăn sáng? Nghe cũng hay, để mai thử xem sao. Thải độc á? Tớ thấy dạo này da dẻ cũng hơi xấu. Hay tại thức khuya xem phim nhỉ? Mà phim mới của Lee Min Ho hay quá trời luôn!

Vitamin các kiểu... À mà dưa hấu có vitamin gì ấy nhỉ? Để tớ google cái đã. À, vitamin A, C... bla bla... Nói chung là tốt. Hehe. Tớ thấy ấmy bà chị hay làm mặt nạ dưa hấu, chắc cũng đẹp da thật.

Túm lại là, cứ 2 ly mà chiến nha Cậu. Nhưng mà... uống nhiều quá có bị gì không ta? Chắc không sao đâu nhỉ?

Nước ép dưa hấu có hại gì?

Nước ép dưa hấu ư? Để tớ kể cậu nghe vụ tớ suýt nhập viện vì nó hồi hè năm ngoái nhé.

Chuyện là, tớ bị huyết áp thấp. Hôm đó trời nóng kinh khủng, tớ đi bộ từ trường về đến nhà, mồ hôi nhễ nhại. Vừa mở tủ lạnh thấy quả dưa hấu to đùng, tớ xay luôn một cốc 500ml uống ừng ực cho đã khát.

• Địa điểm: Nhà tớ, khu tập thể cũ ở đường Nguyễn Trãi.
• Thời gian: Khoảng 3 giờ chiều, một ngày giữa tháng 7.
• Cảm giác: Lúc đầu thì sảng khoái, mát lạnh.

Uống xong, tớ nằm vật ra giường. Nhưng chỉ khoảng 15 phút sau, tớ thấy choáng váng, đầu óc quay cuồng, tim đập thình thịch như muốn nhảy ra ngoài. Tớ cố lết vào nhà vệ sinh thì thấy mặt mình trắng bệch như tàu lá.

Sau đó, tớ gần như bất tỉnh. May mà mẹ tớ về kịp, đo huyết áp thì thấy tụt xuống còn 80/50. Mẹ tớ hốt hoảng gọi cấp cứu. Vào viện, bác sĩ bảo tớ bị tụt huyết áp đột ngột do uống quá nhiều nước ép dưa hấu, mà tớ lại có tiền sử huyết áp thấp nữa.

Từ đó tớ cạch mặt luôn nước ép dưa hấu, dù biết nó ngon và giải khát. Tớ rút ra bài học là cái gì cũng phải có chừng mực, đặc biệt là với những người có bệnh nền như tớ.

Nên cậu hỏi nước ép dưa hấu có hại gì á? Với người bình thường thì có lẽ không sao, nhưng với người huyết áp thấp như tớ thì nó có thể gây tụt huyết áp đột ngột, rất nguy hiểm.

Nước ép dưa hấu có thể gây:

• Tụt huyết áp (đặc biệt nguy hiểm với người có tiền sử huyết áp thấp).
• Đầy hơi, khó tiêu nếu uống quá nhiều.
• Gây hại thận nếu lạm dụng (do tính lợi tiểu cao).

Tuyệt đối không nên kết hợp dưa hấu với:

• Thịt dê.
• Thịt giàu protein.
• Chuối.
• Kem.

Không nên uống nước ép khi nào?

Tớ trả lời Cậu nhé! Không nên uống nước ép khi bụng đói, đặc biệt là sáng sớm! Nghe thì đơn giản nhưng mà hậu quả kinh hoàng lắm nha! Tưởng tượng xem, dạ dày bạn lúc đó như cái hang động hoang vắng, đang thèm thuồng đồ ăn ngon lành, tự nhiên lại đổ cả tấn axit từ nước ép vào. Thảm họa!

• Nó như đổ xăng vào lửa ấy, cậu hiểu không? Đau bụng đến mức tưởng chừng như ruột gan đảo lộn, nôn thốc nôn tháo, xanh cả mặt. Thế đấy, kinh khủng chưa!
• Hôm trước tớ uống nước cam lúc đói meo, ôi thôi, tới giờ tớ vẫn còn ám ảnh. Cả ngày cứ lăn lóc, mệt mỏi như con mèo bị bỏ đói cả tháng. Đau đớn đến mức muốn bán thận để mua thuốc.
• Thậm chí, tớ còn thấy chóng mặt, đổ mồ hôi như tắm, suýt nữa thì ngất xỉu luôn. Chuyện thật như đếm, không hề phóng đại đâu nha!

Thêm nữa, axit trong nước ép sẽ làm tổn thương niêm mạc dạ dày đang trống trơn. Cậu hiểu không? Nó như dùng dao cứa vào ruột gan cậu đấy. Đau lắm đó nha! Tránh xa ra cho lành!

Tóm lại: Bụng đói, sáng sớm = KHÔNG uống nước ép. Lưu ý nhé! Tránh xa, tránh xa, xa thật xa! Không thì hậu quả khôn lường đó!

Nước ép dưa hấu uống có tác dụng gì?

Tớ trả lời cậu đây, về thứ nước ép dưa hấu đỏ mọng, ngọt ngào như ký ức mùa hè...

Nước ép dưa hấu... ôi, chỉ nghĩ thôi tớ đã thấy cả một trời tuổi thơ ùa về. Nhớ những trưa hè trốn ngủ, cả bọn rủ nhau ra vườn hái dưa, rồi hì hục ép lấy nước uống.

• Cấp nước tức thì: Dưa hấu như một ốc đảo, 95% là nước mát lành.
• Chống oxy hóa: Giải nhiệt cuộc sống, bảo vệ tế bào.
• Phòng ngừa ung thư: Lycopene, người hùng thầm lặng.
• Tim mạch khỏe mạnh: Giữ nhịp đập trái tim luôn ổn định.
• Thị lực tinh anh: Ngăn thoái hóa điểm vàng, nhìn đời rõ hơn.
• Giảm đau cơ: Cho những vận động viên sau buổi tập vất vả.
• Hỗ trợ tiêu hóa: Chất xơ giúp đường ruột hoạt động trơn tru.
• Da và tóc đẹp: Vitamin và khoáng chất nuôi dưỡng từ bên trong.

Dưa hấu, không chỉ là một loại quả, nó còn là cả một câu chuyện... câu chuyện về những ngày hè bất tận, về tuổi thơ rực rỡ. Tớ nhớ có lầb, tớ ăn dưa hấu nhiều quá, bị mẹ mắng cho một trận... nhưng rồi mẹ vẫn xoa đầu tớ, dặn lần sau bớt lại.

Có những thứ tưởng chừng như đơn giản, nhưng lại chứa đựng biết bao nhiêu kỷ niệm, biết bao nhiêu yêu thương. Như ly nước ép dưa hấu mát lạnh này chẳng hạn.

Ngày nào cũng uống nước ép dưa hấu có tốt không?

Uống mỗi ngày á? Cũng được, nếu Cậu thích.

• Vừa đủ thì tốt, quá thì... chưa chắc. Ai mà biết, có khi lại loãng máu ấy chứ.
• 2 ly/ngày, sáng sớm thì ok. Nhưng đừng quên ăn sáng, bụng rỗng uống gì cũng hại.
• Giải nhiệt thì chuẩn. Nhưng dưa hấu ngọt, đường huyết cao thì "toang".

Nói chung, cái gì quá cũng không tốt. Uống đủ nước lọc vẫn hơn.

• Dưa hấu (92% là nước), vitamin A, C, lycopene.
• Lycopene (chất chống oxy hóa), tốt cho tim mạch.
• Uống nhiều (đi tiểu nhiều), mất điện giải.

1 lít nước ép dưa hấu bao nhiêu calo?

Nước ép dưa hấu: 71 calo/ly. (Ly ~240ml).

• Cụ thể hơn: 46 calo/100g dưa hấu tươi. Ép lấy nước làm calo cô đặc hơn. Tùy lượng dưa dùng mà calo thay đổi.
• Mứt dưa hấu: 210 calo/100g. Đã loại bỏ nước, thêm đường. Cao hơn dưa tươi nhiều.
• Cẩn thận: Uống nhiều nước ép dễ tăng cân. Dưa hấu nhiều đường fructose.