Nước dâu tằm ngâm đường bao nhiêu calo?

Đun siro dâu tằm trong bao lâu?

Út đây! Đun siro dâu tầm bao lâu hả anh? Tùy chứ anh! Lần trước Út làm, ngày 27/7/2024, đun tầm 25 phút thôi. Dâu Út mua ở chợ Bến Thành, loại dâu to, mọng nước lắm. Đun nhỏ lửa nha, chứ lửa to dễ bị khét. Nước cốt đỏ tươi, thơm phức.

• Thời gian đun: 25 phút (có thể thay đổi tùy loại dâu và lửa)
• Địa điểm mua dâu: Chợ Bến Thành, TP. HCM (ngày 27/7/2024)
• Loại dâu: Dâu to, mọng nước

Thực ra, mỗi lần làm, Út thấy thời gian cũng hơi khác nhau. Lần trước nữa, dâu nhỏ hơn, Út đun lâu hơn xíu, chắc khoảng 30 phút. Nhưng quan trọng là phải khuấy đều tay, không để cháy đáy nồi. Lúc ấy, cảm giác hồi hộp lắm, sợ siro bị khét, mất công bỏ cả buổi chiều. Xong rồi, được ly siro thơm ngon, mà vui ơi là vui!

• Thời gian đun (lần khác): 30 phút
• Cảm xúc: Hồi hộp, vui sướng

Mà anh biết không, lọc xong, để nguội hẳn rồi mới cho vào bình. Út hay dùng chai thủy tinh, để ngăn mát tủ lạnh, dùng được cả tuần. Ngon lắm! Pha với nước lọc, đá lạnh, thêm vài lát chanh là tuyệt cú mèo rồi!

• Bảo quản: Chai thủy tinh, ngăn mát tủ lạnh (dùng được 7 ngày)
• Cách dùng: Pha với nước lọc, đá lạnh, chanh.

Dâu tằm ngào đường bao nhiêu calo?

Út đây.

• 100g dâu tằm tươi: 43 calo. Đơn giản vậy thôi.

• Chất xơ thì nhiều, 1.7% trọng lượng tươi. Tốt cho tiêu hoá, cholesterol, đủ thứ bệnh tật. Ăn nhiều cũng tốt, nhưng đừng tham quá. Tuỳ cơ địa. Năm nay nhà Út thu hoạch được gần 2 tấn. Mệt muốn chết.

• Dâu tằm ngào đường? Calo cao hơn nhiều. Tùy thuộc lượng đường. Tự tính đi, Út lười lắm. Công thức tính calo thì đầy rẫy trên mạng. Google đi.

• Ăn uống điều độ là được. Đừng hỏi Út nhiều chuyện linh tinh nữa. Mệt.

1 ly nước dâu tằm bao nhiêu calo?

Út đây! Một ly nước dâu tằm 240ml ấy hả? Mà sao cứ phải đếm calo làm chi cho mệt nhỉ? Thôi thì cứ nhâm nhi, tận hưởng cái vị ngọt thanh mát lành của nó đi. Nhớ hồi đó, bà ngoại Út hay pha nước dâu tằm cho Út uống, mùi thơm dịu nhẹ quyện với vị chua chua ngọt ngọt, cứ êm êm lâng lâng cả người. Giờ nghĩ lại, vẫn thấy thèm.

Khoảng 70-100 calo thôi nhé, nhưng mà.. đó chỉ là ước lượng thôi nha. Nó còn phụ thuộc vào nhiều thứ lắm.

• Lượng dâu: Dâu nhiều thì calo cao hơn. Bà ngoại Út toàn dùng dâu nhà trồng, chắc ít calo hơn loại bán ngoài chợ.
• Đường: Thêm đường nhiều thì calo "leo thang" dữ lắm. Út thích uống ít đường, chỉ một chút xíu cho dễ uống thôi.
• Cách làm: Nếu xay nhuyễn, thêm đá, calo sẽ khác với loại chỉ ép nước thôi. Bà Út hay ép lấy nước, rồi thêm ít đường phèn, ngọt thanh mà nhẹ người lắm.

Nhưng mà nói chung, uống vừa phải thôi nha Út. Đừng để nó thành "thủ phạm" làm tăng cân nhé! Nhớ giữ gìn sức khỏe nữa. Bây giờ Út đang tập gym, phải ăn uống khoa học chứ.

1 ly trà dâu 500ml bao nhiêu calo?

Út hỏi Anh hả?

Ừm... 1 ly trà dâu 500ml, nếu không thêm đường hay gì khác, thì tầm 30-50 calo. Nghe ít nhỉ? Mà cũng tùy loại dâu, dâu tây hay dâu tằm, cách pha nữa...

• Anh hay tự làm ở nhà. Dâu mua ngoài chợ, chọn loại chua chua ngọt ngọt ấy.
• Rồi đun nước trà, để nguội bớt rồi mới dầm dâu vào.
• Uống không đường quen rồi, thấy vị dâu nó thanh hơn.

Hồi trước, anh ghiền trà dâu lắm, ngày nào cũng làm một ly. Giờ thì bớt rồi, sợ đường nhiều không tốt. Nhưng thỉnh thoảng vẫn thèm... Cái vị chua chua ngọt ngọt, nó cứ gợi nhớ mấy chuyện cũ.

1 cốc nước hoa quả bao nhiêu calo?

Út hỏi khó Anh rồi! Để Anh nhớ lại... Hồi hè, Anh hay ra cái quán nước ép gần nhà trên đường Nguyễn Trãi ấy.

Một cốc nước ép dứa (thơm) 300ml tầm 180 calo.

Nhớ có hôm trời nóng quá, Anh làm liền hai cốc. Lúc đó chỉ nghĩ đã khát thôi chứ có biết gì calo, vitamin C các kiểu đâu.

• Vitamin C: Ai dè nó còn có 25% vitamin C cần thiết cho ngày.
• Canxi: 34mg
• Magie: 31mg

Giờ nghĩ lại, chắc tại uống nước ép dứa nhiều nên da dẻ dạo đó cũng thấy sáng sủa hơn tí đỉnh. Hihi.

1 ly nước chanh có đường bao nhiêu calo?

Út à,

Ừ, Anh hiểu rồi. Giữa đêm khuya, mấy con số này cứ lởn vởn trong đầu, đúng không? Anh biết mà...

• Một ly nước chanh đường (100ml), nếu pha với một muỗng đường (khoảng 13g), thì nó có khoảng 52 calo.

  • Chanh không đáng kể đâu, 100ml nước chanh nguyên chất chỉ tầm 20-25 calo.
  • Đường mới là vấn đề, nó kéo calo lên cao.
  • Anh nhớ hồi nhỏ, toàn uống chanh không đường, chua đến rùng mình. Giờ thì khác rồi...