Nước đạu đến rang bao nhiêu calo?

Nước Đậu Đen Rang: Đồ Uống Giải Khát Ít Calo

Nước đậu đen rang là một thức uống truyền thống được người Việt Nam ưa chuộng vì hương vị thơm ngon và những lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Một trong những ưu điểm nổi bật của loại đồ uống này là hàm lượng calo thấp, khiến nó trở thành lựa chọn lý tưởng cho những người đang kiểm soát cân nặng.

Hàm lượng calo của nước đậu đen rang

Lượng calo trong nước đậu đen rang sẽ thay đổi tùy thuộc vào lượng đậu đen sử dụng và lượng nước pha. Tuy nhiên, nhìn chung, một cốc nước đậu đen rang (khoảng 200-250ml) cung cấp khoảng 240 calo.

Tỉ lệ dinh dưỡng

Ngoài lượng calo thấp, nước đậu đen rang còn chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm:

• Chất xơ
• Protein
• Sắt
• Kali
• Magie
• Vitamin B

Lợi ích sức khỏe của nước đậu đen rang

Uống nước đậu đen rang thường xuyên không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác, chẳng hạn như:

• Giảm cholesterol
• Điều hòa lượng đường trong máu
• Cải thiện sức khỏe tim mạch
• Tăng cường hệ miễn dịch
• Ngăn ngừa táo bón

Liều lượng khuyên dùng

Để đạt được những lợi ích sức khỏe tối ưu, bạn nên uống 200-250ml nước đậu đen rang mỗi ngày. Lượng này sẽ cung cấp đủ chất dinh dưỡng mà không làm tăng đáng kể lượng calo nạp vào.

Kết luận

Nước đậu đen rang là một thức uống lành mạnh, ít calo, có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng và cải thiện sức khỏe tổng thể. Bằng cách thêm loại đồ uống này vào chế độ ăn uống của mình, bạn có thể tận hưởng nhiều lợi ích sức khỏe mà không phải lo lắng về việc tăng cân.