Người tiểu đường nên duy trì đường huyết bao nhiêu?

Người Tiểu Đường Nên Duy Trì Đường Huyết Bao Nhiêu?

Người tiểu đường, đặc biệt là những người mắc bệnh tiểu đường loại 1, cần kiểm soát chặt chẽ lượng đường trong máu (đường huyết) để ngăn ngừa biến chứng và duy trì sức khỏe tổng thể.

Mục tiêu Đường Huyết

Theo Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ (ADA), mục tiêu đường huyết khuyến cáo cho người tiểu đường là:

• Đường huyết lúc đói: 80-130 mg/dL (4,4-7,2 mmol/L)
• Đường huyết sau ăn 2 giờ: Dưới 180 mg/dL (10 mmol/L)

Tầm quan trọng của Kiểm soát Đường Huyết

Kiểm soát đường huyết trong phạm vi mục tiêu rất quan trọng vì nó giúp:

• Giảm nguy cơ biến chứng cấp tính: Đường huyết cao đột ngột có thể gây hôn mê hoặc tử vong.
• Ngăn ngừa biến chứng lâu dài: Đường huyết cao kéo dài có thể làm hỏng các mạch máu và dây thần kinh, dẫn đến các biến chứng như bệnh tim, đột quỵ, bệnh thận, tổn thương mắt và tổn thương thần kinh.
• Cải thiện sức khỏe tổng thể: Kiểm soát đường huyết tốt có thể cải thiện mức năng lượng, tâm trạng và chất lượng cuộc sống.

Quản lý Đường Huyết

Quản lý đường huyết hiệu quả bao gồm:

• Theo dõi đường huyết thường xuyên: Sử dụng máy đo đường huyết để theo dõi đường huyết nhiều lần trong ngày.
• Điều chỉnh thuốc: Phối hợp với bác sĩ để điều chỉnh liều lượng thuốc tiểu đường hoặc insulin theo nhu cầu cá nhân.
• Chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn một chế độ ăn cân bằng với nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt. Hạn chế đường, đồ uống có đường và thực phẩm chế biến.
• Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp hạ đường huyết và cải thiện độ nhạy insulin.
• Giảm căng thẳng: Quản lý căng thẳng có thể giúp ổn định đường huyết.

Lưu ý

Mỗi người tiểu đường là khác nhau, và mục tiêu đường huyết có thể khác nhau tùy thuộc vào các yếu tố cá nhân, chẳng hạn như tuổi tác, thời gian mắc bệnh và các tình trạng sức khỏe khác. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn để xác định các mục tiêu đường huyết phù hợp với mình và để được hướng dẫn quản lý đường huyết hiệu quả.