Người nào ngủ nhiều nhất thế giới?

Người Nào Ngủ Nhiều Nhất Thế Giới?

Giấc ngủ là một phần thiết yếu trong cuộc sống của con người. Nó giúp chúng ta phục hồi năng lượng, củng cố trí nhớ và cải thiện sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, thời lượng ngủ lý tưởng của mỗi người lại khác nhau.

Dù người Indonesia thức dậy sớm nhất ở khu vực Châu Á – Thái Bình Dương, điều này không có nghĩa là họ ngủ ít hơn. Trên thực tế, người Đài Loan thức dậy muộn hơn nhưng lại có thời gian ngủ trung bình dài hơn.

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Sleep, người Đài Loan ngủ trung bình 8,4 giờ mỗi đêm, trong khi người Indonesia ngủ 7,5 giờ. Điều này khiến Đài Loan trở thành một trong những quốc gia có thời gian ngủ dài nhất trên thế giới.

Ngoài Đài Loan, còn có một số quốc gia khác được biết đến với thời gian ngủ kéo dài. Ví dụ:

• Hà Lan: 8,3 giờ
• Úc: 8,2 giờ
• New Zealand: 8,1 giờ
• Vương quốc Anh: 8,0 giờ

Ở đầu kia của quang phổ, một số quốc gia có thời gian ngủ ngắn nhất là:

• Nhật Bản: 6,8 giờ
• Hàn Quốc: 6,7 giờ
• Singapore: 6,5 giờ
• Trung Quốc: 6,4 giờ

Thời gian ngủ lý tưởng sẽ khác nhau tùy thuộc vào tuổi tác, sức khỏe và lối sống. Mặc dù có một số bằng chứng cho thấy ngủ lâu hơn có liên quan đến sức khỏe kém, nhưng ngủ quá ít cũng có thể gây hại.

Thực hiện vệ sinh giấc ngủ tốt, bao gồm đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày, tạo ra một môi trường ngủ yên tĩnh và tối và tránh caffeine hoặc rượu trước khi đi ngủ, có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Do đó, mặc dù người Indonesia có thể thức dậy sớm nhất ở Châu Á – Thái Bình Dương, nhưng họ không nhất thiết phải ngủ ít hơn. Thời gian ngủ khác nhau giữa các quốc gia, với Đài Loan nổi lên như một quốc gia có thời gian ngủ dài nhất trong khu vực.