Người mệt mỏi thiếu chất gì?

Người mệt mỏi thiếu chất gì?

Mi hỏi Tau người mệt mỏi thiếu chất gì hả? Đơn giản thôi, nhiều lắm! Hồi tháng trước, tự dưng Tau mệt nhoài, cứ như con thú bị rút hết năng lượng ấy. Đi khám, bác sĩ bảo Tau thiếu sắt, thiếu cả vitamin B12 nữa. Ăn uống tào lao suốt mấy tháng trời, toàn đồ ăn nhanh, chỉ toàn mì gói với trà sữa thôi mà. Hóa đơn khám bệnh lúc đó cũng gần 300k đấy, đắt kinh khủng!

Thiếu vitamin D cũng dễ mệt lắm. Nhớ hồi hè năm ngoái, Tau ở Nha Trang cả tháng, suốt ngày tắm biển, tưởng khỏe. Ai ngờ về lại thành phố, ốm gần chết, mệt lả người ra. Bác sĩ nói là thiếu vitamin D, phơi nắng nhiều nhưng không đủ chất bổ sung.

Tóm lại, mệt mỏi suy nhược thì nhiều nguyên nhân lắm, không chỉ thiếu vitamin D, B, C đâu. Thiếu sắt, thiếu B12 cũng gây mệt mỏi kinh lắm. Phải ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, đừng như Tau nữa nha!

Thông tin ngắn gọn: Mệt mỏi, suy nhược có thể do thiếu vitamin D, B, C, sắt, B12.