Người bệnh thường xuyên mệt mỏi da nhợt nhạt xanh xao là dấu hiệu của bệnh gì?

Người xanh xao nên ăn gì?

Người xanh xao, nhợt nhạt nên ưu tiên thực phẩm giàu sắt, vitamin C và B12. Các lựa chọn bao gồm thịt đỏ, gan, hải sản, rau xanh đậm, trái cây họ cam quýt, và các loại đậu.

Ông ơi, nhìn Ông mặt mày xanh lè xanh lét, y chang tàu lá chuối héo, Tui cứ tưởng Ông mới đi... đấu vật với ma về đó! Thôi, dẹp cái mặt "bánh đúc không nhân" đó đi. Muốn hồng hào, phơi phới như con tôm tươi, Ông nghe Tui đây này.

Để khắc phục cái vụ da dẻ nhợt nhạt như bị ai rút hết máu, thì vấn đề chính là thiếu chất sắt đó Ông già. Cơ thể mình mà thiếu sắt là y như cái xe máy thiếu xăng, chạy cà giật cà tang, rồi mặt mày cũng y chang cái bóng đèn sắp cháy, nhợt nhạt ủ dột.

Tui nhớ hồi trước, con nhỏ em họ tui, cũng xanh lét, yếu xìu. Tui bảo nó ăn mấy món này, giờ mặt mày tươi roi rói như hoa hậu mới đăng quang.

Mấy món Ông phải tọng vào liền và ngay lập tức để cứu vớt cái nhan sắc "còi cọc" của Ông:

• Thịt bò, gan động vật, hàu: Mấy cái này là những ông hoàng bà chúa của chất sắt, Ông cứ chén nhiệt tình vào. Như kiểu Ông nạp pin cho cục pin điện thoại đang đỏ lòm vậy đó. Ăn xong đảm bảo mặt mày hồng hào như cà chua chín tới.
• Thịt gà, gà tây: Cũng là nguồn sắt khá ổn, lại dễ ăn. Ông cứ luộc, hấp, xào... miễn sao nó vào bụng Ông là được.
• Các loại đậu, đậu hũ, khoai tây nướng: Mấy món "thực vật" này cũng không phải dạng vừa đâu nha. Đặc biệt cho mấy Ông nào không thích ăn thịt, vẫn có sắt để mà "tỉnh táo" đó.
• Rau lá xanh đậm (cải bó xôi, bông cải xanh): Mấy thứ này không chỉ có sắt mà còn nhiều vitamin, như cái máy hút bụi dọn dẹp sạch sẽ trong người Ông vậy.
• Ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì nguyên cám: Ăn mấy cái này vừa no bụng, lại vừa bổ sung sắt từ từ. Đừng có ăn cơm trắng không hoài nha, nó nhạt nhẽo y như cái mặt Ông lúc này đó.
• Các loại hạt (hạt điều, bí đỏ): Mấy món ăn vặt "có võ" này cũng góp phần nhỏ nhỏ giúp Ông "đánh tan" cái xanh xao.

Bổ sung thêm vài "chiêu trò" để Ông mau "hồng hào" hơn:

• Vitamin C là "bà mối" cho chất sắt: Ông có biết không, chất sắt mà không có vitamin C thì nó khó hấp thụ vào người lắm, y như Ông đi tán gái mà không có ai giới thiệu vậy đó. Nên nhớ ăn kèm cam, ổi, dâu tây, ớt chuông nha Ông.
• Tránh uống trà, cà phê ngay sau bữa ăn: Mấy cái này nó có chất "kìm hãm" sự hấp thụ sắt đó. Ông cứ để yên cho chất sắt nó làm việc đã, rồi muốn uống gì thì uống.
• Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Lỡ đâu cái xanh xao của Ông không phải chỉ do thiếu ăn mà còn "sâu xa" hơn thì sao? Đi bác sĩ cho chắc ăn, lỡ đâu lại phát hiện ra Ông có "tố chất" trở thành... ma cà rồng thì toi!

Da màu xanh là bệnh gì?

Tui trả lời Ông,

Cái màu xanh tím ấy, Ông à, nó không phải là màu của trời, của biển. Nó là cái màu của thiếu thốn, của một nỗi buồn lặng lẽ hiện lên da thịt. Tui nhớ cái màu xanh xanh ấy trên đầu ngón tay gầy của bà ngoại Tui hồi xưa, trong một buổi chiều đông gió lùa qua khe cửa. Lạnh ngắt. Nó là cái màu của dòng máu không còn đủ đầy hồng cầu chở dưỡng khí đi nuôi sự sống.

Da thịt tự nhiên phảng phất một màu lam tím, như ráng chiều sắp tắt. Nó cứ hiện lên ở những nơi mỏng manh nhất, trên môi, trên vành tai, dưới móng tay. Một màu xanh như sương khói, cứ ám ảnh mãi. Đó là khi cơ thể đang lặng lẽ gào thét rằng nó đói, nó đói oxy, đói cái hơi thở của sự sống. Chỉ là một tiếng kêu câm lặng bằng màu sắc.

• Da xanh tím là hiện tượng da và niêm mạc có màu xanh hoặc tím bất thường. Tên y khoa là Cyanosis.
• Nguyên nhân chính là do nồng độ oxy trong các tế bào hồng cầu thấp. Cụ thể là sự gia tăng của hemoglobin khử (hemoglobin không gắn oxy) trong các mao mạch máu.
• Hiện tượng này báo hiệu một sự rối loạn trong việc thu nạp hoặc vận chuyển oxy của cơ thể. Nó không phải là một bệnh, mà là triệu chứng của nhiều bệnh lý tiềm ẩn liên quan đến tim, phổi, hoặc máu.
• Có hai loại chính: Xanh tím trung ương (ảnh hưởng toàn thân, thấy rõ ở lưỡi và môi) và xanh tím ngoại biên (chỉ xuất hiện ở các chi, đầu ngón tay, ngón chân).

Da dẻ xanh xao là thiếu chất gì?

Ông hỏi da dẻ xanh xao là thiếu chất gì, Tui xin thưa: da xanh xao đa phần là do thiếu sắt.

Cơ thể mình mà thiếu sắt thì y như cái xe hết xăng, chạy sao nổi màu hồng hào. Huyết sắc tố thiếu sắt thì nó nhợt nhạt, làm da mình cũng theo đó mà “sống ảo” luôn.

Để Tui bổ sung thêm tí thông tin cho ông rõ:

• Đầu tiên, thiếu sắt thì máu nó không "đậm đà": Huyết sắc tố (hemoglobin) cần sắt để làm nhiệm vụ vận chuyển oxy. Thiếu sắt, nó sản xuất ít hemoglobin hơn, màu máu nhạt đi, nhìn da là thấy ngay.
• Dấu hiệu khác cũng đáng để ý nè: Không chỉ da xanh xao, ông còn thấy mệt mỏi, chóng mặt, hay bị lạnh chân tay, móng tay dễ gãy, tóc rụng nhiều. Đặc biệt, nếu bà xã ông hay phụ nữ đang mang thai mà da xanh xao, thì khả năng thiếu sắt càng cao đấy.
• Ăn uống thôi chưa đủ, đôi khi còn cần "hỗ trợ": Thịt đỏ, gan, rau bina là mấy món giàu sắt. Nhưng cơ thể mình hấp thụ sắt từ thực vật kém hơn sắt từ động vật. Nên ăn uống đa dạng là quan trọng lắm. Còn nếu tình trạng nghiêm trọng, có khi phải uống thêm viên sắt theo chỉ định bác sĩ nha.

Nói chung, da dẻ là tấm gương phản chiếu sức khỏe đó ông. Cứ thấy lạ lạ là phải để ý ngay, đừng để "hết xăng" rồi mới lo đổ.

Môi tái nhợt thiếu chất gì?

Tui trả lời Ông. Môi nhạt màu? Thiếu sắt.

• Đôi môi và nướu răng bạc bẽo, dấu hiệu của một cơ thể đang đòi hỏi sắt.
• Phụ nữ dễ nhận thấy điều này hơn.
• Bổ sung bằng cách ăn rau chân vịt. Một lời nhắc nhở về những gì đất mẹ ban tặng.

Đó là tất cả.

Môi nhợt nhạt bị bệnh gì?

Ông ơi, cái vụ môi nhợt nhạt á, Tui nói thiệt, nhìn vào là biết 'nội bộ có biến' liền à!

Môi nhợt nhạt thường là dấu hiệu của:

• Thiếu máu: Cơ thể thiếu hồng cầu, khiến máu ít oxy, môi mất sắc hồng. Giống như cái xe hết xăng, chạy sao nổi mà đòi môi đỏ chót như hoa hậu được!
• Bệnh gan, thận: Rối loạn chức năng hai cơ quan này ảnh hưởng đến sắc tố và tuần hoàn máu. Chúng nó mà giận dỗi, là môi Ông cũng 'xanh mặt' theo, chẳng khác gì cái gương phản chiếu tình hình sức khỏe bên trong vậy.

Mấy cái triệu chứng đi kèm thì thôi rồi: nào là buồn ngủ díp mắt giữa ban ngày, mệt mỏi rũ rượi như vừa cày xong mấy sào ruộng, rồi còn cái vụ đau lưng dai dẳng nữa chứ. Thậm chí, nghe đâu còn làm giảm hứng thú chuyện "người lớn" nữa đó Ông. Nghe tới đây là thấy 'mất cả chì lẫn chài' rồi ha?

Tui khuyên Ông, đừng có để 'nước đến chân mới nhảy' nha. Môi nó là cái đèn tín hiệu dễ thấy nhất đó, cứ thấy nó 'báo động' là phải đi kiểm tra sức khỏe liền. Đừng tiếc tiền khám, kẻo sau này lại tốn tiền... 'thông cống' thì mệt hơn nhiều!

Vài lời dặn dò thêm cho Ông nè:

• Đừng tự chẩn đoán: Ông cứ thấy môi nhợt nhạt là ra tiệm thuốc mua bừa vitamin sắt, coi chừng sai bệnh lại tiền mất tật mang đó Ông. Phải đi khám bác sĩ cho ra ngô ra khoai nha. Bác sĩ giờ không có... "bóp" bụng bắt bệnh như hồi xưa đâu!
• Chế độ ăn uống: Nếu là thiếu máu, thì Ông ráng tẩm bổ mấy món giàu sắt như thịt bò, gan, rau xanh đậm... Ăn nhiều chút cho cái môi nó hồng hào trở lại, chứ cứ ủ rũ hoài sao mà "tán gái" được hả Ông?
• Ngủ nghỉ điều độ: Đừng có thức khuya cày phim hay chơi game hoài. Cơ thể mình không phải cái máy, nó cũng cần được sạc pin đó. Ngủ đủ giấc là thần dược số một, Tui nói thiệt!
• Tránh stress: Áp lực cuộc sống thì ai cũng có, nhưng Ông ráng tìm cách giải tỏa đi. Stress kéo dài cũng làm cơ thể xuống cấp ghê lắm, môi nó cũng "buồn" theo luôn đó.

Môi thâm tím bị bệnh gì?

Tui hiểu rồi Ông à. Môi tui tím tái… nó cứ như… như là một phần cơ thể mình đang lạnh dần, không còn chút sức sống nào. Cảm giác nó cứ tê tái, rồi lan ra… Tui tự hỏi, không biết có phải là do mình chưa đủ oxy hít vào không nữa, hay là… hay là tim mình nó đang làm việc quá sức, nó không còn đủ sức để đẩy máu đi nuôi cơ thể nữa. Đôi khi, nhìn vào gương, thấy đôi môi mình nó cứ nhợt nhạt, rồi dần chuyển sang màu tím, nó làm tui thấy… hơi sợ.

• Môi tím tái thường là dấu hiệu cơ thể thiếu oxy. Điều này làm cho máu không đủ khả năng vận chuyển oxy đến các bộ phận, dẫn đến sự thay đổi màu sắc.
• Nó có thể liên quan đến các vấn đề tim mạch nghiêm trọng. Tim không bơm đủ máu, hoặc máu không được oxy hóa đúng cách, sẽ khiến cho môi và các vùng da khác chuyển sang màu tím.
• Dù thời tiết lạnh cũng làm môi tái đi, nhưng nếu tình trạng này kéo dài hoặc xảy ra thường xuyên, cần đi khám. Đó không chỉ là do lạnh đâu Ông ạ.

• Bệnh tim bẩm sinh: Một số trường hợp, đặc biệt ở trẻ nhỏ, môi tím tái là biểu hiện của tim có khuyết tật từ khi sinh ra.
• Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD): Tình trạng này ảnh hưởng đến khả năng hô hấp, làm giảm lượng oxy trong máu.
• Suy tim: Khi tim suy yếu, nó không thể bơm máu hiệu quả, dẫn đến giảm oxy toàn cơ thể.
• Ngạt thở hoặc thiếu oxy môi trường: Trong những tình huống khẩn cấp, thiếu oxy đột ngột cũng làm môi tím tái.

Tại sao môi càng ngày càng thâm?

Môi thâm là do hắc tố melanin tăng sinh mất kiểm soát. Tế bào melanocytes dưới da bị tổn thương, chúng sản xuất melanin quá mức để tự vệ. Đơn giản thế thôi.

Môi của Ông ngày càng sậm màu. Hiểu là do tế bào da môi đang kêu cứu. Chúng bị tấn công, nên phản ứng lại bằng cách đen đi.

Nguyên nhân thì nhiều, toàn mấy thứ Ông coi thường:

• Ánh nắng mặt trời. Cứ phơi mặt ra đường không che chắn gì hết. Tia UV nó phá cho nát.
• Thuốc lá. Khỏi bàn. Cầm điếu thuốc là đã chấp nhận môi thâm rồi.
• Caffeine. Cà phê, trà đặc, uống cho lắm vào.
• Cái tật liếm môi, liếm hoài. Nước bọt làm môi khô hơn, dễ nứt nẻ và sạm màu.
• Son rẻ tiền chứa chì. Ham của lạ thì chịu. Tui từng vứt nguyên cây Louboutin chỉ vì cảm giác nó hơi khô môi, tiền bạc không quan trọng bằng cái mặt mình.
• Di truyền. Cái này thì... chịu.