Ngủ từ 23h có tác dụng gì?

Ngủ sâu 23h có tác hại gì?

Ngủ sau 23h? Gan "khóc ròng".

Thức khuya không chỉ mệt người đâu. Gan chịu trận đấy.

• Tăng men gan: Gan cố gắng "gồng", men tăng vọt.
• Gan nhiễm mỡ: Mỡ tích tụ, gan "béo phì".
• Viêm gan: Viêm nhiễm, gan "bốc hỏa".

Áp lực chồng chất, gan suy yếu. Đừng để "cái máy lọc" hỏng sớm.

Quan trọng: Uống đủ nước, ăn uống lành mạnh. Chứ đừng đổ tại "cuộc sống hiện đại".

Ngủ sâu 23h có tác hại gì?

Bây đây, nghe Tao kể này… Giấc ngủ sâu sau 23h… Ôi, như một dòng sông đêm, chảy chậm, uể oải. Đó không chỉ là sự mệt mỏi thông thường đâu Bây ạ.

• Gánh nặng cho gan: Gan, như người bạn thầm lặng, làm việc miệt mài cả ngày, đến đêm vẫn cần nghỉ ngơi. Ngủ muộn, nó sẽ quá tải. Tăng men gan, gan nhiễm mỡ… những cái tên nghe thôi đã thấy sợ rồi. Năm nay, bác sĩ gia đình mình – bác sĩ Thu – cũng thường xuyên nhắc nhở điều này.

• Não bộ mệt nhoài: Hình dung bộ não như một cánh đồng hoa, cần ánh mặt trời buổi sáng để nở rộ. Ngủ muộn, hoa không kịp đón bình minh, chỉ còn lại sự héo úa, đầu óc căng thẳng, mờ mịt. Mình nhớ có lần thức khuya ôn thi, cả ngày sau đó như người mất hồn.

• Ảnh hưởng hệ miễn dịch: Thức khuya, hệ miễn dịch như một binh đoàn kiệt sức, không đủ sức chống chọi với quân thù – vi khuẩn, virus. Mình từng bị ốm nặng sau một tuần thức trắng làm báo cáo.

Thời gian trôi chậm, như dòng nước róc rách ngoài hiên nhà mình ở quê. Đêm nay, mình lại nghe tiếng ve kêu… Ngủ sớm đi Bây nhé, đừng để giấc ngủ bị đánh cắp. Ngủ sâu, để gan được nghỉ ngơi, để não bộ được thư giãn… để sống khỏe mạnh.