Ngủ dậy khô miệng là hiện tượng gì?

Ngủ dậy khô miệng: Đừng xem thường tín hiệu nhỏ từ cơ thể

Tỉnh giấc với cảm giác khô miệng, cổ họng ráp rát như sa mạc, hơi thở chẳng mấy dễ chịu? Đừng vội cho qua bởi đây không chỉ là một sự khó chịu nhất thời. Khô miệng khi ngủ dậy, hay còn gọi là chứng khô miệng ban đêm (Nocturnal Xerostomia), có thể là một tín hiệu nhỏ mà cơ thể đang cố gắng gửi đến bạn về những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.

Như đã biết, tuyến nước bọt đóng vai trò quan trọng trong việc giữ ẩm cho khoang miệng, hỗ trợ tiêu hóa, bảo vệ răng miệng khỏi vi khuẩn. Khi ngủ, hoạt động của tuyến nước bọt giảm xuống. Tuy nhiên, nếu giảm quá mức, không đủ bù đắp lượng nước mất đi qua hơi thở trong suốt đêm dài, bạn sẽ thức dậy với cảm giác khô miệng khó chịu.

Triệu chứng thường gặp nhất là cảm giác khô rát trong miệng, khát nước dữ dội ngay khi thức giấc. Bên cạnh đó, bạn có thể gặp một số biểu hiện khác như: môi nứt nẻ, cổ họng khô ngứa, khó nuốt, lưỡi ráp, cảm giác nóng rát hoặc ngứa ran trên lưỡi, hơi thở có mùi, thay đổi vị giác và thậm chí là khó nói.

Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng khô miệng khi ngủ dậy? Có rất nhiều yếu tố có thể góp phần gây ra hiện tượng này, từ những thói quen sinh hoạt hàng ngày đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn:

• Thở bằng miệng: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất. Khi thở bằng miệng, luồng không khí liên tục đi qua khoang miệng khiến nước bọt bay hơi nhanh hơn, dẫn đến khô miệng.
• Mất nước: Uống không đủ nước trong ngày, đặc biệt là trước khi đi ngủ, khiến cơ thể bị thiếu nước, ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến nước bọt.
• Chế độ ăn uống: Tiêu thụ nhiều đồ uống có cồn, caffeine, đồ ăn mặn, cay nóng cũng có thể gây khô miệng.
• Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc như thuốc kháng histamine, thuốc chống trầm cảm, thuốc giảm đau… có thể gây khô miệng như một tác dụng phụ.
• Các bệnh lý: Một số bệnh lý như tiểu đường, hội chứng Sjögren, HIV/AIDS cũng có thể gây khô miệng.
• Tuổi tác: Người cao tuổi thường dễ bị khô miệng hơn do sự lão hóa của tuyến nước bọt.
• Stress và lo âu: Căng thẳng tâm lý cũng có thể ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến nước bọt.

Khô miệng kéo dài không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng, tăng nguy cơ sâu răng, viêm lợi và nhiễm trùng nấm men. Do đó, nếu thường xuyên gặp phải tình trạng này, bạn nên thay đổi lối sống, uống đủ nước, hạn chế đồ uống có cồn và caffeine, vệ sinh răng miệng đúng cách. Quan trọng hơn, nếu triệu chứng kéo dài hoặc kèm theo các dấu hiệu bất thường khác, hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám và chẩn đoán chính xác nguyên nhân, từ đó có phương pháp điều trị phù hợp. Đừng chủ quan với những tín hiệu nhỏ mà cơ thể gửi đến bạn.