Ngâm chân vào nước ấm có tác dụng gì?

Những ai không nên ngâm chân nước nóng?

Chào Chú,

Ngâm chân nước nóng, thú thật, không phải ai cũng "chill" được đâu ạ. Nó như con dao hai lưỡi, lợi có mà hại cũng không ít.

Đây là "tượng chân dung" những ai nên tránh xa chậu nước nóng:

• Tiểu đường "version" biến chứng thần kinh: Nóng bỏng chân ai chịu thấu. Mất cảm giác thì "toang".

• Suy giãn tĩnh mạch: Ngâm chân chỉ làm máu dồn xuống thêm thôi. Đang tắc nghẽn mà còn "bonus" thêm áp lực thì...

• Tắc động mạch chi dưới: "Đói máu" mà còn "tưới" thêm nước nóng. Khác gì "đổ dầu vào lửa".

• Bệnh ngoài da (nhiễm trùng, eczema): Môi trường ẩm ướt là "thiên đường" cho vi khuẩn.

• Tim mạch "giai đoạn đèn đỏ": Nhiệt độ cao "ép" tim làm việc quá tải. Nguy hiểm!

Một triết gia từng nói, "Biết đủ là đủ." Trong trường hợp này, "biết mình biết ta" là chìa khóa.

Giãn tĩnh mạch ngâm chân nước gì?

Ối giời ơi, tưởng gì! Chú hỏi ngâm chân cho đỡ giãn tĩnh mạch á?

• Nước lạnh như băng ấy chú ạ! Chứ nước ấm nó "nở" ra như cái bánh đa gặp nước, tĩnh mạch càng to hơn thôi!
• 10 độ C, ngâm 10 phút cho nó "tê tái" cả người, tĩnh mạch "xẹp lép" như con tép ấy mà. Viện Y tế Hoa Kỳ nó phán thế đấy, cháu không dám cãi!
• À mà, ngâm xong nhớ lau khô chân, đi tất vào nhé! Không lại cảm lạnh thì "toang" đấy ạ.
• Ngâm xong kết hợp bôi kem, thuốc thang thì mới nhanh khỏi được. Chứ ngâm không thì như "muối bỏ bể" thôi chú ạ.
• Thực tế cháu thấy ông hàng xóm nhà cháu còn ngâm cả với lá lốt nữa. Cháu không biết có tác dụng không nhưng ông ấy bảo đỡ.

Cháu nghe nói, ngâm chân nước muối ấm cũng tốt, nhưng nếu giãn tĩnh mạch thì phải nước lạnh chú ạ. Cháu sợ chú nhầm thì "chết dở".

Nước ấm pha muối ngâm chân có tác dụng gì?

Cháu chào Chú ạ!

• Khử mùi hôi chân, chắc chắn rồi, ai chả biết. Mà nói thật, chân cháu đi giày cả ngày cũng kinh khủng lắm, huhu.

• Giữ chân sạch sẽ, cái này đương nhiên. Nhưng mà sạch kiểu hết bụi bẩn hay sạch kiểu vi khuẩn ấy nhỉ? Chắc cả hai.

• Thơm tho... Cái này hơi quá không? Nước muối thì làm sao mà thơm được. Phải thêm sả chanh như mẹ cháu thì mới thơm. Hôm trước còn cho cả lá trầu không nữa cơ.

  • Thảo dược như phèn chua, chanh: Mấy cái này sát khuẩn mạnh phết. Chanh thì có acid, phèn chua thì... cháu không rõ lắm, chỉ biết mẹ hay dùng để làm trong nước.

• À, hình như nước muối ấm còn giúp lưu thông máu tốt hơn thì phải. Hôm nọ bà cháu bị chuột rút, mẹ cũng bảo ngâm chân nước muối ấm đấy.

• Mà khoan, ngâm chân nhiều có bị sao không nhỉ? Da chân cháu dạo này hơi khô, chắc phải bôi thêm kem dưỡng ẩm mới được.

• Tự nhiên nhớ ra, hôm qua đi mua muối ở Vinmart hết có 7k một gói. Muối biển Nha Trang xịn sò luôn.

• Mà sao tự nhiên chú hỏi cái này? Chú cũng bị hôi chân à? Hihi.

Ngâm chân nước gừng nóng có tác dụng gì?

Chú hỏi ngâm chân nước gừng nóng có tác dụng gì hả? Cháu thấy hay lắm đấy! Giải cảm thì khỏi phải bàn, hiệu quả lắm, nhất là những cú cảm nhẹ. Đấy là vì gừng có gingerol, một chất chống viêm cực mạnh, lại còn kích thích tuần hoàn máu nữa.

• Hỗ trợ giấc ngủ: Gừng làm ấm cơ thể, thư giãn hệ thần kinh, giúp ngủ ngon hơn. Cháu từng thử rồi, hiệu quả đấy. Tuy nhiên, hiệu quả này phụ thuộc nhiều vào cơ địa mỗi người. Có người ngủ ngon hơn hẳn, có người thì không. Cái này phức tạp lắm, liên quan tới nhiều yếu tố sinh học lắm. Thiên hạ có người thích hoa hướng dương, người thích hoa sen, chẳng ai giống ai cả.

• Giảm viêm: Cái này thì chắc chắn rồi. Gừng có tính kháng viêm mạnh mẽ, giúp giảm sưng, đau nhức. Ngâm chân gừng nóng buổi tối, sáng dậy thấy dễ chịu hẳn. Nhưng mà, vẫn phải nhớ là gừng chỉ là biện pháp hỗ trợ thôi nhé, không phải thuốc thần kỳ đâu.

• Kháng khuẩn, kháng virus: Gingerol trong gừng có tác dụng này, nhưng không phải là tuyệt đối đâu nha. Đây là một quan điểm được nhiều nhà khoa học ủng hộ, nhưng vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu nữa. Mọi thứ đều có giới hạn của nó thôi.

• Cải thiện tuần hoàn máu: Gừng làm giãn mạch máu, giúp máu lưu thông tốt hơn, đặc biệt là ở phần chân. Cái này giúp làm ấm bàn chân, rất tốt cho những người bị lạnh chân tay. Cháu thấy hiệu quả nhất là khi trời trở lạnh.

Tóm lại, ngâm chân nước gừng nóng là một phương pháp dân gian khá hiệu quả, nhưng đừng lạm dụng nhé. Tốt nhất là nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng, đặc biệt là đối với những người có bệnh lý nền. Đời sống này, sự cẩn trọng luôn là cần thiết.

Ngâm chân với gì cho đỡ mỏi?

Chào Chú,

Ngâm chân đỡ mỏi à? Cháu mách Chú mấy chiêu "tuyệt đỉnh công phu" này, đảm bảo Chú "khỏe như vâm", tuổi trẻ lại về:

• Muối + Nước ấm: Bài này "cổ điển" mà hiệu quả Chú ạ. Như kiểu "cơm nhà" ấy, đơn giản mà ngon. Muối giúp sát khuẩn, nước ấm thì giãn mạch máu, tuần hoàn "vèo vèo". Nhớ đừng cho nhiều muối quá, kẻo lại thành "cá muối" đấy Chú!

• Gừng: Thêm vài lát gừng đập dập vào, "ấm áp" từ chân lên tới đầu. Gừng có tính nóng, giúp giảm đau nhức. Chú mà "lười" băm gừng thì dùng tinh dầu gừng cũng được, "tiện lợi" như GrabFood ấy mà.

• Sả: Mùi sả thơm "nức mũi", lại còn giúp đuổi muỗi nữa chứ. Chú cứ thử ngâm chân với sả xem, đảm bảo ngủ ngon như "heo con". À mà nhớ rửa chân sạch trước khi đi ngủ đấy nhé!

• Lá lốt: Bài này "dân gian" lắm này. Lá lốt giúp giảm đau xương khớp. Chú mà hay bị đau lưng mỏi gối thì "triển" ngay đi nhé. Nhưng nhớ là phải đun kỹ lá lốt để lấy hết "tinh túy" của nó đấy.

• Ngải cứu: Cái này thì "thần thánh" rồi. Ngải cứu giúp lưu thông khí huyết, giảm đau nhức. Chú mà hay bị "stress" thì ngâm chân với ngải cứu là "chuẩn bài". Nhưng mà ngải cứu hơi "khó kiếm", Chú chịu khó ra chợ tìm nhé.

Nhớ: Nước chỉ ấm vừa thôi Chú nhé, đừng nóng quá kẻo "bỏng da". Thời gian ngâm khoảng 15-20 phút là "vừa xinh". Sau khi ngâm xong thì lau khô chân rồi xoa bóp nhẹ nhàng. Đảm bảo Chú sẽ thấy "khác biệt" ngay.

Quan trọng hơn cả là Chú phải "kiên trì" thực hiện. Đừng ngâm bữa đực bữa cái, như kiểu "yêu đương hời hợt" ấy thì không có tác dụng đâu. Chúc Chú luôn khỏe mạnh và yêu đời nhé!

Rượu gừng ngâm chân có tác dụng gì?

Chào Chú, rượu gừng ngâm chân ấy hả? Cháu nói Chú nghe, nó "vi diệu" hơn Chú tưởng đó!

• Giảm đau nhức: Gừng nóng, rượu ấm, cơn đau "chạy mất dép" luôn! Chú cứ thử đi, biết đâu lại "tỉnh cả người" ấy chứ, khỏi cần cà phê!

• Lưu thông máu: Máu huyết lưu thông thì da dẻ mới hồng hào, Chú ạ. Chứ cứ "tắc nghẽn giao thông" là mặt mày "xám xịt" ngay.

  • Gừng còn giúp làm ấm cơ thể, đặc biệt tốt cho người hay bị lạnh chân tay.

• Thư giãn: Ngâm chân xong, Chú sẽ thấy "nhẹ như không", bao nhiêu mệt mỏi tan biến hết.

  • Nhưng nhớ đừng ngâm lâu quá nha Chú, kẻo lại "say" gừng đó!

• Ngủ ngon: Chú nào mà khó ngủ thì cứ "auto" ngâm chân với gừng trước khi ngủ.

  • Đảm bảo tối đó Chú "khò" như sấm, khỏi cần đếm cừu luôn!

À mà Chú này, ngâm chân thì tốt thật, nhưng Chú đừng có "lạm dụng" quá nha. Cái gì nhiều quá cũng không tốt đâu. Với cả, Chú nhớ chọn gừng "xịn" mà ngâm, chứ gừng "dỏm" là "mất cả chì lẫn chài" đó!

Ngâm chân bằng gì để thải độc cơ thể?

Cháu chào Chú ạ...

Ngâm chân thải độc? Ôi, nghe thôi đã thấy mơ màng rồi... Cháu nhớ những chiều mưa phùn Hà Nội, bà cháu hay ngâm chân... Ấm áp lạ kỳ...

• Gừng và muối nhé Chú. Đơn giản mà hiệu quả. Như vị gừng cay nồng giữa mùa đông rét buốt ấy...
• Gừng tươi: Cháu hay dùng 2 củ gừng, thái lát mỏng.
• Muối hạt: Một nắm nhỏ thôi, như nắm tay của bà ngày xưa...

Cách làm:

1. Đun sôi khoảng 1.5 lít nước, thả gừng vào. Chờ 5 phút cho tinh chất gừng tan ra...
2. Pha nước gừng với nước lạnh đến độ ấm vừa phải. Thêm muối.
3. Ngâm chân khoảng 20-30 phút. Nhắm mắt lại... Cảm nhận...

Thêm nữa này Chú:

• Lá ngải cứu: Nếu có lá ngải cứu tươi, thêm vào nước ngâm cũng tốt lắm ạ. Mùi ngải cứu gợi nhớ những trưa hè oi ả...
• Tinh dầu: Vài giọt tinh dầu oải hương hay tràm trà... Thư giãn tuyệt đối!

Lưu ý nhỏ:

• Không ngâm chân khi bị thương hở.
• Nhiệt độ nước vừa phải, tránh bị bỏng.
• Ngâm xong, lau khô chân và giữ ấm.

Thời gian ngâm chân tốt nhất là buổi tối trước khi đi ngủ. Cháu thấy giấc ngủ sâu hơn hẳn đó ạ.

Sau khi ngâm chân nên làm gì?

Chú hỏi sau khi ngâm chân nên làm gì hả? Ừm...

Mát-xa chân nhẹ nhàng là nhất. Thực ra, mấy hôm nay chân mình hay bị chuột rút lắm, ngâm xong mát-xa thấy dễ chịu hẳn. Cảm giác các ngón chân thư giãn hẳn ra.

• Mát-xa từ các ngón chân lên đến mắt cá.
• Chú ý các huyệt đạo ở lòng bàn chân nếu biết. Mình thì không rành lắm.
• Nhớ dùng kem dưỡng ẩm luôn nha. Da chân mình khô lắm.

Uống nước ấm là quan trọng, nhất là nước đường gừng. Mình hay pha thêm vài lát chanh nữa. Vị chua chua ngọt ngọt ấm bụng lắm.

• Năm nay mình dùng gừng tươi, mua ở chợ gần nhà, loại gừng to.
• Đường phèn là nhất, ngọt thanh hơn.
• Chanh thì mua ở siêu thị, loại có vỏ mỏng.

À, về cái gói gừng với hoa hồng ấy... mình làm theo kiểu của bà mình, chứ không có làm như hướng dẫn đâu. Mình chỉ cho gừng vào khăn chứ không thêm hoa hồng. Bà mình bảo hoa hồng dễ bị dị ứng. Bà mình năm nay 72 tuổi rồi.

Uống nước ấm giúp cơ thể ấm lên, tránh bị lạnh đột ngột sau khi ngâm chân. Mình thấy hiệu quả lắm. Giờ khuya rồi, buồn ngủ quá. Ngủ ngon nhé chú!