Mứt xoài bao nhiêu calo?

Mứt xoài: Thơm ngon nhưng cũng chứa nhiều calo

Mứt xoài, với hương vị ngọt ngào và hấp dẫn, là một món ăn kèm phổ biến cho bánh mì và các loại đồ nướng khác. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng mứt xoài chứa nhiều calo hơn đáng kể so với xoài tươi.

Trong khi 100g xoài tươi chỉ cung cấp khoảng 60 calo, thì cùng trọng lượng đó, mứt xoài sấy lại cung cấp đến 319 calo. Điều này là do trong quá trình chế biến mứt, đường được thêm vào để tạo vị ngọt và giúp bảo quản lâu hơn. Lượng đường cao này dẫn đến hàm lượng calo tăng lên đáng kể.

Đối với những người đang theo dõi lượng calo, việc tiêu thụ mứt xoài có thể ảnh hưởng đến chế độ ăn uống. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn phải loại bỏ hoàn toàn mứt xoài khỏi thực đơn. Bạn vẫn có thể thưởng thức hương vị của mứt xoài một cách vừa phải bằng cách tiêu thụ một lượng nhỏ hoặc chọn các loại mứt xoài ít đường hơn.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tự làm mứt xoài tại nhà bằng cách sử dụng ít đường hơn hoặc thay thế bằng các chất tạo ngọt tự nhiên như mật ong hoặc xi-rô cây phong. Bằng cách này, bạn có thể kiểm soát lượng calo và thưởng thức món mứt xoài thơm ngon mà không lo tăng cân.