Một cốc sữa hạt 200ml bao nhiêu calo?

Một cốc sữa hạt 200ml bao nhiêu calo?

Sữa hạt là lựa chọn thức uống lành mạnh và bổ dưỡng, đặc biệt là đối với những người theo chế độ ăn kiêng hoặc ăn chay. Tuy nhiên, hàm lượng calo trong các loại sữa hạt khác nhau có thể khác nhau. Một trong những loại sữa hạt phổ biến nhất là sữa hạt điều, nổi tiếng với hương vị kem béo và nhiều lợi ích sức khỏe.

Vậy một cốc sữa hạt điều 200ml chứa bao nhiêu calo? Câu trả lời là chỉ khoảng 25 calo. Với hàm lượng calo thấp như vậy, sữa hạt điều trở thành lựa chọn lý tưởng cho những ai đang cố gắng giảm cân hoặc duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Ngoài hàm lượng calo thấp, sữa hạt điều còn chứa nhiều chất béo lành mạnh, chẳng hạn như chất béo không bão hòa đơn và axit oleic. Những chất béo này có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách làm giảm mức cholesterol xấu (LDL) và tăng mức cholesterol tốt (HDL).

Sữa hạt điều cũng là nguồn cung cấp vitamin E, vitamin B6 và các khoáng chất thiết yếu như magie, mangan và kali. Các chất dinh dưỡng này đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy calo hiệu quả hơn.

Ngoài ra, sữa hạt điều còn chứa chất chống oxy hóa, có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do. Những gốc tự do này có liên quan đến nhiều bệnh mãn tính, chẳng hạn như bệnh tim, ung thư và bệnh Alzheimer.

Nhìn chung, sữa hạt điều là một lựa chọn thức uống lành mạnh và bổ dưỡng, có thể giúp bạn giảm cân, cải thiện sức khỏe tim mạch và bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật. Với chỉ 25 calo trong một cốc 200ml, sữa hạt điều là sự lựa chọn lý tưởng cho những ai đang tìm kiếm một thức uống vừa ngon miệng vừa tốt cho sức khỏe.