Một cốc sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo?

Một cốc sữa chua nếp cẩm bao nhiêu calo?

Sữa chua nếp cẩm là một món ăn vặt phổ biến của người Việt Nam. Nó được làm từ sữa chua kết hợp với nếp cẩm tím than, tạo nên hương vị thơm ngon, hấp dẫn. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc rằng liệu sữa chua nếp cẩm có nhiều calo hay không.

Theo chuyên gia dinh dưỡng, một cốc sữa chua nếp cẩm (khoảng 100g) chứa xấp xỉ 228 calo. Con số này cao hơn đáng kể so với lượng calo trong 100g sữa chua thường, chỉ khoảng 59 calo.

Nguyên nhân khiến sữa chua nếp cẩm có lượng calo cao như vậy là do sự hiện diện của nếp cẩm. Nếp cẩm chứa nhiều tinh bột, một nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu cho cơ thể. Ngoài ra, nếp cẩm cũng chứa một lượng đường nhất định, góp phần tăng thêm lượng calo.

So với nhu cầu calo hàng ngày của người lớn, một cốc sữa chua nếp cẩm cung cấp một lượng calo khá cao. Nhu cầu calo trung bình của người lớn thường không vượt quá 2000 calo để duy trì cân nặng. Vì vậy, nếu bạn đang theo chế độ ăn kiêng hoặc muốn kiểm soát cân nặng, bạn nên cân nhắc hạn chế tiêu thụ sữa chua nếp cẩm hoặc kiểm soát lượng ăn vừa phải.

Tóm lại, một cốc sữa chua nếp cẩm chứa khoảng 228 calo, cao hơn đáng kể so với sữa chua thường. Mặc dù thơm ngon và hấp dẫn, bạn nên cân nhắc tiêu thụ một cách hợp lý để tránh nạp quá nhiều calo.