Mỗi ngày nên ăn bao nhiêu bơ là đủ?

Ăn bao nhiêu bơ mỗi ngày mới đủ chất?

Bạn hỏi ăn bao nhiêu bơ mỗi ngày cho đủ chất hả? Khó nói lắm, mỗi người mỗi khác mà. Tôi thì thấy nửa quả là ổn, nhưng có hôm thèm quá, ăn cả quả luôn ấy chứ. Ngày hôm qua, mình ăn nguyên quả bơ Séc, loại ngon mà mắc tiền, giá tận 70k một quả ở siêu thị gần nhà đấy.

Ăn nhiều bơ quá cũng không tốt, nhưng thiếu lại thấy tiếc. Cái này phải căn ke với chế độ ăn uống tổng thể. Ví dụ, mình ăn nhiều rau xanh, thì có thể ăn thêm bơ thoải mái hơn. Hồi trước mình ăn kiêng, ngày nào cũng ăn nửa quả, thấy da dẻ đẹp hơn hẳn.

Quan trọng là cân bằng dinh dưỡng, không riêng gì bơ. Đừng đặt nặng vấn đề "đủ chất" theo con số cụ thể. Cứ ăn uống điều độ, thấy cơ thể khỏe mạnh là được rồi. Đừng quên vận động nữa nha! Mình thấy nhiều người cứ lo ăn uống quá sức, mà quên mất việc tập luyện.

Thông tin ngắn gọn: Khuyến cáo: 1/2 quả bơ/ngày. Tuy nhiên, tùy thuộc chế độ ăn. Cần cân bằng dinh dưỡng.