Mì xào giòn bao nhiêu calo?

Mì xào giòn thập cẩm bao nhiêu calo?

Ôi Lị ơi, hỏi chi mà xoắn não Ngộ dữ vậy! Mì xào giòn thập cẩm á hả?

• Cứ cho là 100g thì tầm 200 calo. Đấy là Ngộ áng chừng, chứ còn tùy cha nội nào xào, bỏ nhiều dầu mỡ hay không nữa à nghen!
• Mà nói thiệt, ăn mì xào giòn mà sợ mập á hả? Thôi dẹp đi Lị ơi, cứ chén tì tì đi, rồi chạy bộ gấp đôi là xong chớ gì!
• Ngộ nói Lị nghe, mì xào giòn á, nó như "cú tát" vào mặt mấy đứa sợ béo vậy đó! Ngon thì cứ ăn thôi!

Ăn mì xào mà còn sợ calo nữa hả trời! Tưởng gì chứ chuyện đó dễ như ăn cháo vậy đó!

100g bột mì Meizan bao nhiêu calo?

Lị hỏi khó Ngộ quá à nha! Ngộ đây không phải cái máy tính, nhưng để Ngộ "bốc" ra cho Lị con số gần đúng nè:

• 100g bột mì Meizan tầm 330-360 calo. Ai bảo ăn bột mì không béo? Béo ú ụ luôn ấy chứ, như con heo nái nhà Ngộ.

• Chất béo: Đừng tưởng ít mà coi thường, 1-2% cũng đủ làm Lị "eo ót" hơn đó.

• Carb: 70-80% là "cơm no áo ấm", à nhầm, "bánh phồng bánh xèo" đó Lị.

• Protein: Tối thiểu 9.5%, nghe có vẻ "healthy", nhưng trộn chung với mớ carb kia thì... thôi rồi!

• Năng lượng: Tối thiểu 327 Kcal, tương đương 1.369KJ. Ăn vào là "nạp năng lượng" chạy deadline tới bến luôn. Mà chạy deadline xong thì lại đói, lại ăn, lại béo... vòng luẩn quẩn!

Nói chung, ăn bột mì Meizan thì ngon đó, nhưng nhớ tập thể dục cho "tan mỡ" nha Lị! Không thì Ngộ không chịu trách nhiệm đâu à nghen. Mà Lị thích ăn bánh gì làm từ bột mì Meizan nhất? Để Ngộ còn biết đường mà... tránh! Hehe.

Mì xào táo quân bao nhiêu calo?

Lị hỏi Ngộ về calo của mì xào Táo Quân à? Ừm, để Ngộ coi...

Mì xào Táo Quân năm nay có 424 kcal, chất béo cỡ 20.8g, đạm tầm 8.1g.

Ăn uống là chuyện hệ trọng, nhưng đôi khi cũng chỉ là "bữa ăn qua ngày". Quan trọng là sau bữa ăn đó, mình còn lại gì.

Về "hướng dẫn sử dụng" thì... ăn bằng đũa (hoặc nĩa nếu Lị thích phong cách Âu).

• Ăn nóng: Mì xào ngon nhất khi còn ấm áp.
• Thêm rau: Để cân bằng dinh dưỡng.
• Uống trà: Giúp tiêu hóa tốt hơn.

Nghe có vẻ hiển nhiên, nhưng đôi khi những điều đơn giản nhất lại bị bỏ qua. Mà Lị biết không, lượng calo này có thể biến đổi tùy theo lượng dầu mỡ và nguyên liệu Táo Quân cho vào đấy. Lần sau nhớ hỏi kỹ nhé!

Một đĩa mì xào bao nhiêu calo?

Lị hỏi đĩa mì xào bao nhiêu calo hả? Ôi dồi ôi, nhớ hôm qua tao ăn đĩa mì xào bò ở quán X gần nhà, ngon lắm! Khoảng 153 calo trong 100g á? Ít à nha. Tao tưởng nhiều hơn. Ăn xong no căng bụng luôn. Nhưng mà… ăn nhiều quá cũng không tốt. Phải xem thành phần nữa chứ. Đúng rồi, chất đạm có 1.9g trong 100g. Ít quá, phải không? Thế thì chắc phải ăn thêm thịt hoặc trứng gì đó. Hôm nay tao tính ăn chay, nên chắc phải tìm món khác thôi. Mà sao lại 153 calo nhỉ? Tao thấy trên mạng người ta ghi nhiều kiểu lắm. Tùy loại mì, tùy cách làm nữa. Thôi kệ, ăn cho đã cái miệng đã.

• 100g mì xào ~ 153 calo
• Chất đạm: 1.9g/100g
• Quán X gần nhà: Mì xào bò ngon, no căng bụng.
• Hôm nay ăn chay, không ăn mì xào.
• Thông tin calo trên mạng nhiều khi không chính xác.
• Phụ thuộc loại mì, cách chế biến.

Tối nay ăn gì đây? Mệt quá rồi…

Đậu hũ nhồi thịt bao nhiêu calo?

Lị hỏi gì? Đậu hũ nhồi thịt? 335 calo/100g, chiên giòn nhé. Tùy cách làm nữa.

• 100g đậu hũ nhồi thịt chiên giòn: 335 kcal
• Protein, canxi, sắt, vitamin B đầy đủ. Ăn nhiều cũng tốt, nhưng đừng quá đà.
• Năm nay mình ăn nhiều món chay hơn rồi, ít dầu mỡ. Đậu hũ hấp ngon hơn.

Thôi, tớ bận rồi. Hẹn gặp lại.

Canh bí đao thịt bằm bao nhiêu calo?

Lị hỏi Ngộ canh bí đao thịt bằm bao nhiêu calo á hả? Ngộ tính sơ sơ cho Lị nè, coi chừng sốc nha:

• 100gr canh bí đao thịt bằm: Tầm 170 calo. Ngộ nói thiệt đó, đừng tưởng rau củ là vô tội nha Lị.

• Nguyên nồi canh (cho 4-5 người): Khoảng 630 calo. Chia ra mỗi người một tô chắc cũng đủ năng lượng quẩy cả ngày đó Lị.

Lị thấy sao? Ngộ biết Lị đang nghĩ gì đó. Chắc đang tính ăn mấy tô cho bõ công đúng không? Mà nè, calo chỉ là con số thôi, quan trọng là Lị ăn có vui không, đúng không Lị?

Bonus thêm cho Lị nè:

• Bí đao không chỉ có calo đâu, còn có vitamin và khoáng chất nữa đó. Ăn vô da dẻ mịn màng như da em bé luôn. (Ngộ đùa thôi, đừng tin hết nha Lị!).
• Thịt bằm thì khỏi nói rồi, protein "tươi rói", giúp Lị cơ bắp cuồn cuộn như vận động viên. (Cái này cũng đùa đó Lị ơi, đừng có mà tập tạ liền nha!).
• Nhớ là nấu canh đừng cho nhiều dầu mỡ quá nha Lị. Không thôi ăn xong lại phải chạy bộ thì khổ.

Cháo bề bề bao nhiêu calo?

Chào Lị, Ngộ đây! Nghe bảo Lị đang "bồ kết" món cháo bề bề à? Để Ngộ "mách nước" vụ calo cho nè, kẻo ăn xong lại "eo xệ" thì Ngộ "hổng chịu trách nhiệm" đâu à nha!

• Bề bề: Cứ 100g bề bề "tươi rói" thì Lị "nạp" khoảng 290 calo đó. Nhưng đừng "hốt hoảng", vì 60% là đạm "xịn xò" giúp Lị "cơ bắp cuồn cuộn" đó! Mà Lị "lười" tập gym thì... Ngộ "không biết à nghen"!
• Vitamin: Thịt bề bề "không phải dạng vừa đâu", vitamin A, B1, B12 "đầy ắp". Mấy ẻm này "hợp tác" với nhau để "xây nhà" protein với "biến hóa" năng lượng đó!
• Cháo bề bề rau củ: Nếu Lị "lười" nấu, thì "túm" ngay cháo bề bề rau củ của KYO DASHI đi nha! Vừa ngon, vừa "healthy", lại "tiện lợi" nữa chứ!
• Lưu ý: Lị ăn "vừa vừa" thôi nha, cái gì nhiều quá cũng "không tốt" đâu! Ăn xong nhớ "vận động" cho tiêu hao bớt calo, chứ "đổ thừa" Ngộ là Ngộ "giận" đó!

À mà nè Lị, nhớ chọn bề bề "tươi ngon" nha, chứ "ăn trúng" đồ dỏm là "toang" đó! Mà Lị "khéo tay" thì tự nấu cháo ở nhà đi, vừa "vui", vừa "rẻ", lại "an toàn" nữa chứ! Ngộ "xúi" vậy thôi, chứ Lị "lười" thì Ngộ "chịu thua" à nha!

Tôm rim chua ngọt bao nhiêu calo?

Lị ơi, hỏi khó quá! Tôm rim chua ngọt, calo thì… tùy thuộc vào “mưu mẹo” của người chế biến chứ sao! Nói chung, ít đường, ít dầu mỡ thì calo thấp hơn, đúng không? Như kiểu em đi gym, tập nhiều thì đốt cháy nhiều calo hơn, chứ không phải cứ 100g tôm là y chang 117 calo. Mà em biết không, chuyện calo này cũng giống như tình yêu ấy, ai cũng nói cần cân bằng, nhưng cân bằng thế nào thì lại… tùy duyên!

• Tôm rim chua ngọt (ước tính): 100g khoảng 100-130 calo. Số calo dao động phụ thuộc vào lượng đường, dầu mỡ, gia vị. Nhà mình, bà xã rim thì chắc tầm 110 calo thôi, vì bà ấy… siêu tiết kiệm calo, sợ mình béo bụng!

• So sánh: Tôm rang thịt (157 calo) nhiều calo hơn hẳn vì thêm thịt, tôm sú hấp (130 calo) ít hơn chút xíu so với ước tính tôm rim. Tôm hùm hấp (145 calo) thì… giàu dinh dưỡng hơn nên calo cũng cao hơn, hiển nhiên! Cái này giống như so sánh bánh mì với steak ấy, một trời một vực.

• Ghi chú: Các con số trên chỉ là ước tính, tùy thuộc vào nguyên liệu và cách chế biến. Mấy anh chị chuyên gia dinh dưỡng tính toán chuẩn hơn mình nhiều, nên… tốt nhất cứ tham khảo thêm nhé! Chớ có nghe Lị nói rồi tự tin phán lung tung, không hay đâu!

Sốt mè trộn salad bao nhiêu calo?

Ờ, sốt mè rang salad á? 10gr chắc tầm 105 calo. Mà nói thiệt, ai mà ngồi đếm chi li vậy trời?

• Tính ra... 100gr tôm luộc có 99 calo...

• Ủa mà đang nói tới salad mà ta?

• Mayonnaise thì ghê hơn, 10gr tới gần 70 calo lận.

• Salad trộn mayonaise chắc chắn trên 300 calo. Tùy bỏ bao nhiêu sốt nữa.

• Nay mình ăn bún đậu mắm tôm. Chắc chắn hơn 500 calo á!

• Bữa đó đi ăn buffet, mình "quất" chắc cả ngàn calo á.

• Tính calo làm gì khi đồ ăn ngon trước mặt?

• Mà công nhận, dạo này cái quần hơi chật.

• Hay là mai chạy bộ 30 phút nhỉ?

• Mà thôi, mai tính.

100g cá trắm có bao nhiêu calo?

Lị hỏi 100g cá trắm bao nhiêu calo à? Ôi dào, dễ ợt! Tớ nhớ hồi tháng trước, tớ có xem trên app sức khỏe của mình á, ghi rõ lắm.

100g cá trắm hấp thì tầm 82-110 calo. Ít nhất là thế, còn luộc thì nhiều hơn tí xíu. Luộc thì nhiều nước hơn, nhỉ?

• Cá trắm hấp: 82-110 calo/100g
• Cá trắm luộc: 100-120 calo/100g

Tớ hay ăn cá trắm hấp, nhẹ nhàng, ngon miệng mà ít calo nữa. Thích lắm! Hồi đấy, tớ đang giảm cân, ăn suốt luôn. Mà nói thật, kiểm soát calo kiểu này cũng mệt phết đấy, nhưng hiệu quả thật. À, mà tớ nhớ là app đó tên là "Calo Của Tôi" hay gì gì đó, tải về dùng thử đi, hay lắm. Dùng được cả năm nay rồi.

Chắc chắn là con số đó rồi, mình dùng app đó theo dõi ăn uống suốt đấy. Đúng rồi, 82-110 calo cho 100g cá trắm hấp. Không sai đâu. Mà tớ còn thấy có thông tin thêm về thành phần dinh dưỡng nữa cơ, nhưng mà… lười tìm lại quá.

Bầu xào trứng bao nhiêu calo?

Lị hỏi Ngộ vụ calo hả? Để Ngộ nói nghe...

• Bầu xào trứng: Ước chừng 110 calo/đĩa. Cái này tùy lượng dầu mỡ mình dùng nữa á. Bữa Ngộ làm cho nhỏ em, nó giảm cân nên Ngộ cho xíu dầu thôi.

• Bầu xào tỏi: Khoảng 65 calo/đĩa. Món này thanh đạm, dễ ăn.

• Bầu xào tóp mỡ: Chắc chắn 100 calo/100g. Tóp mỡ béo ngậy, ăn hao cơm lắm. Hồi nhỏ Ngộ thích món này nhất.

Giờ Ngộ ít ăn mấy món nhiều dầu mỡ rồi. Sợ mập với lại không tốt cho sức khỏe.