Me sấy khô bao nhiêu calo?

Mứt me sấy khô: Hàm lượng calo đáng kể

Mứt me sấy khô, với hương vị chua ngọt đặc trưng, là món ăn vặt hấp dẫn được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, bạn có biết rằng loại trái cây sấy khô này có hàm lượng calo đáng kể không?

Trong 100 gram mứt me sấy khô chứa gần 220 calo. Con số này cao hơn đáng kể so với các dạng me khác. Ví dụ, 100 gram me tươi chỉ cung cấp khoảng 30 calo, trong khi 100 gram nước ép me có chứa khoảng 120 calo.

Hàm lượng calo cao trong mứt me sấy khô là do quá trình sấy khô làm loại bỏ phần lớn nước, dẫn đến tăng mật độ năng lượng. Vì vậy, nếu bạn đang theo dõi lượng calo nạp vào cơ thể, hãy cân nhắc sử dụng mứt me sấy khô một cách điều độ.

Ngoài ra, mứt me sấy khô còn chứa hàm lượng carbohydrate cao, chiếm khoảng 50-60 gram trên 100 gram. Hàm lượng đường đơn như glucose và fructose trong me sấy khô có thể gây tăng lượng đường trong máu nhanh chóng.

Tóm lại, mứt me sấy khô là một món ăn vặt giàu năng lượng, chứa hàm lượng calo và carbohydrate đáng kể. Nếu bạn đang ăn kiêng, hãy sử dụng loại thực phẩm này một cách vừa phải để tránh làm tăng lượng calo tiêu thụ.