Mề đay không nên ăn gì?

Mề đay: Những loại thực phẩm cần tránh xa để giảm thiểu triệu chứng

Mề đay là một tình trạng da phổ biến gây ra các nốt sẩn ngứa, nổi đỏ. Mặc dù nguyên nhân gây ra mề đay có thể rất đa dạng, nhưng chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát các triệu chứng. Dưới đây là danh sách những loại thực phẩm cần tránh để giảm bớt sự khó chịu do mề đay:

Thực phẩm cay nóng

Các thực phẩm cay nóng như ớt, tiêu, gừng và các món ăn nhiều gia vị có thể gây kích ứng da và làm trầm trọng thêm các triệu chứng mề đay. Hợp chất capsaicin có trong ớt là một chất kích thích mạnh có thể kích hoạt các tế bào mast, giải phóng histamine và gây ra các nốt sẩn ngứa.

Đồ ngọt

Đường tinh luyện có thể làm tăng mức insulin trong cơ thể, dẫn đến viêm và giải phóng histamine, góp phần gây ra mề đay. Hạn chế tiêu thụ đồ ngọt, đồ uống có đường và thực phẩm chế biến để giảm nguy cơ bùng phát.

Muối

Muối có thể giữ nước và gây sưng tấy, làm cho các nốt mề đay trông tệ hơn. Giảm lượng muối trong chế độ ăn uống của bạn bằng cách tránh thực phẩm chế biến, đồ ăn đóng hộp và đồ ăn nhanh.

Chất kích thích

Các chất kích thích như rượu, trà, cà phê và thuốc lá có thể làm giãn mạch máu, dẫn đến tăng lưu lượng máu đến da và làm nặng thêm các triệu chứng mề đay. Tránh xa các chất này để giảm bớt tình trạng viêm và kích ứng.

Tránh tiếp xúc với nước quá nóng

Tắm hoặc tắm nước quá nóng có thể làm giãn mạch máu và gây ra các nốt mề đay. Thay vào đó, hãy chọn nước ấm hoặc mát.

Thay đổi lối sống khác

Ngoài việc tránh các loại thực phẩm đã nêu ở trên, bạn cũng có thể cân nhắc đưa ra những thay đổi lối sống khác để giảm triệu chứng mề đay, chẳng hạn như:

• Tránh căng thẳng
• Ngủ đủ giấc
• Tập thể dục thường xuyên
• Quản lý cân nặng lành mạnh

Nếu bạn đang bị mề đay, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để được chẩn đoán và điều trị phù hợp. Bằng cách áp dụng các biện pháp thay đổi lối sống và chế độ ăn uống được đề xuất ở trên, bạn có thể giảm các triệu chứng mề đay và cải thiện chất lượng cuộc sống của mình.