Làm thế nào để mắt hết lờ đờ?

Đôi mắt mệt mỏi? Đừng lo, áp dụng ngay những mẹo này để đôi mắt sáng và khỏe mạnh hơn

Đôi mắt lờ đờ khiến bạn kém tỉnh táo và tập trung, ảnh hưởng đến hiệu quả công việc và học tập. Không phải lúc nào cũng cần phải đến bác sĩ nhãn khoa, bạn có thể áp dụng một số mẹo đơn giản tại nhà để cải thiện tình trạng này.

1. Luyện tập cho mắt

Các bài tập cho mắt đơn giản có thể giúp tăng cường sức khỏe cơ mắt và cải thiện thị lực. Một bài tập thường được khuyến nghị là quy tắc 20-20-20: Cứ sau 20 phút nhìn vào màn hình, hãy nhìn ra xa một vật ở khoảng cách 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây.

2. Giữ khoảng cách thích hợp với màn hình

Khoảng cách quá gần màn hình máy tính, điện thoại hoặc máy tính bảng có thể gây mỏi mắt. Giữ khoảng cách ít nhất một cánh tay (khoảng 50-70 cm) với màn hình và đảm bảo màn hình ngang tầm mắt.

3. Massage nhẹ nhàng

Massage nhẹ nhàng quanh mắt có thể giúp tăng cường lưu thông máu và thư giãn các cơ mắt. Dùng ngón tay giữa và ngón trỏ véo nhẹ vùng da quanh hốc mắt theo chuyển động tròn trong vài phút.

4. Làm việc trong môi trường đủ sáng

Ánh sáng quá yếu hoặc quá mạnh đều có thể gây mỏi mắt. Đảm bảo nơi làm việc hoặc học tập của bạn được chiếu sáng đầy đủ, nhưng tránh ánh sáng trực tiếp chiếu vào mắt.

5. Chườm ấm

Một chiếc khăn ấm chườm lên mắt có thể giúp thư giãn các cơ mắt và giảm mỏi mắt. Nhúng một chiếc khăn mềm vào nước ấm và đắp lên mắt trong vài phút.

6. Bổ sung nước mắt nhân tạo

Nước mắt nhân tạo có thể giúp bôi trơn mắt và giảm khô mắt, một nguyên nhân phổ biến gây mỏi mắt. Bạn có thể sử dụng nước mắt nhân tạo không cần kê đơn theo chỉ dẫn trên bao bì.

Nếu tình trạng mỏi mắt của bạn không cải thiện sau khi áp dụng các mẹo tại nhà, hãy đến gặp bác sĩ nhãn khoa để được kiểm tra và điều trị chuyên khoa.