Làm thế nào để giảm sưng phù nề?

Giảm sưng phù nề hiệu quả như thế nào?

Chuyện phù nề ấy hả? Mình bị rồi, kinh khủng lắm. Nhớ hồi tháng 7 năm ngoái, sau khi đi leo núi Fansipan về, chân mình sưng vù lên, đau nhức vô cùng. Giống như bị bơm nước vào ấy.

May mà mình tìm được vài cách hay ho. Tắm nước muối Epsom, nghe thì đơn giản nhưng hiệu quả lắm. Mình pha khoảng 2 cốc muối vào bồn tắm nước ấm, ngâm tầm 20 phút. Cái cảm giác thư giãn, dễ chịu lắm. Sưng giảm hẳn sau 2 ngày.

Massage nhẹ nhàng vùng bị sưng cũng giúp lắm. Mình nhớ có lần tự massage chân, dùng tinh dầu tràm trà nữa, thơm phức. Giá tinh dầu tầm 150k/chai, dùng được khá lâu.

Ngoài ra, mình uống trà gừng mỗi sáng. Gừng tươi xay nhuyễn, pha nước nóng, vị cay cay ấm bụng. Kết hợp các phương pháp này, chân mình hết sưng sau khoảng 1 tuần. Thật sự hiệu quả bất ngờ. Không cần đến thuốc, chỉ cần những liệu pháp tự nhiên.

Chườm nóng lạnh cũng khá tốt. Lúc đầu chườm lạnh để giảm sưng nhanh, sau đó chườm nóng để thư giãn. Nhưng nhớ là phải làm đúng cách, tránh trường hợp bị bỏng hay làm tổn thương da.

Có lần thử đắp hạt ngò rí, cũng được nhưng hiệu quả không bằng các cách kia. Nhưng mỗi người một cơ địa, nên thử xem sao cho hợp.

Tổng kết lại, giảm sưng phù nề hiệu quả cần kết hợp nhiều cách. Tắm muối Epsom, massage, trà gừng, chườm nóng lạnh... Mình thấy rất hiệu quả với bản thân.

Bao lâu thì hết sưng?

Bạn hỏi bao lâu hết sưng à? Ừm...

Thường thì sưng tấy sau chấn thương là chuyện bình thường. Nó báo hiệu cơ thể đang "chiến đấu".

• 2-3 ngày nếu là phản ứng tự nhiên.
• Kéo dài hơn có thể là dấu hiệu khác.

Hồi trước mình bị trật chân, sưng phải cả tuần mới đỡ. Lúc đó hoảng lắm, sợ gãy xương hay gì. Đi khám bác sĩ mới biết chỉ là bong gân thôi.

Bầm tím chườm gì?

Bầm tím á? Cứ chườm đá cho tôi! Bầm dập như Chí Phèo gặp Tào Tháo thì cứ đá lạnh mà táng vào. Không thì lấy rau má giã đắp cũng được, xanh lè xanh lét, y như Hulk tái sinh.

• Chườm lạnh: Đừng có dại mà chườm nóng nha, nó mà phồng rộp lên thì đừng có khóc tiếng Mán.
• Nghỉ ngơi: Đừng có anh hùng rơm, bầm dập rồi thì nghỉ cho khỏe cái thân.
• Kê cao: Cứ gác chân lên mà hưởng thụ, coi như spa tại gia.

Mà bầm tím ở mấy chỗ hiểm hóc như đầu, mắt thì cẩn thận. Sai một ly, đi một dặm đó. Không biết thì cứ bác sĩ mà hỏi, đừng có tự chế thuốc lung tung.

Chườm gì cho đỡ sưng?

Chườm gì cho đỡ sưng? Ôi dồi ôi, cái chân mình sưng vù lên sau khi đá bóng chiều qua! Khổ thân!

Chườm lạnh thôi! Nhớ hồi nhỏ té xe, bà ngoại cứ bắt chườm đá vụn với khăn, lành nhanh lắm. Lạnh tê tái luôn ấy. Đá viên cũng được, nhưng phải bọc vải nha, không lại bị bỏng.

• Chườm lạnh giúp co mạch máu, giảm sưng viêm. Hiệu quả lắm!
• Chườm nóng thì ngược lại, làm giãn mạch, sưng thêm. Không nên nhé.
• Thời gian chườm? Tầm 15-20 phút một lần, cách nhau 1-2 tiếng. Tùy vết thương nữa.

Hôm qua mình xem trên youtube thấy bác sĩ nói, chườm lạnh giai đoạn đầu tiên mới hiệu quả, sau đó thì phải chuyển sang các biện pháp khác. Mà mình cũng không nhớ rõ các biện pháp khác là gì nữa. Lên mạng tìm xem sao. Chắc phải tìm thêm thuốc giảm đau nữa. Ibuprofen hay paracetamol gì đó…

À đúng rồi, hôm nay mình phải đi mua thuốc. Cái chân này làm sao mà đi được nữa. Mà thôi kệ, cứ chườm đã, xem sao đã. Hôm nay chắc nghỉ đá bóng rồi. Buồn ghê! Thôi, đi chườm đây.

Chườm nóng và lạnh khi nào?

Hừm… đêm nay sao mà trằn trọc thế… Đang nghĩ về cái chuyện chườm nóng lạnh ấy…

Chườm lạnh thì dùng khi bị chấn thương mới, kiểu như ngã xe, bị bong gân ấy, giúp giảm sưng, đau nhanh. Hồi tháng trước mình bị té cầu thang, sưng cả mắt cá chân lên, mẹ mình bảo chườm đá ngay, xong đỡ đau hẳn.

• Giảm sưng
• Giảm đau
• Giảm viêm
• Ứng dụng: Chấn thương cấp tính (bong gân, trật khớp,...)

Nhưng mà… chườm nóng lại khác hẳn. Mình hay bị đau vai gáy, đặc biệt là sau khi ngồi máy tính lâu. Lúc đấy thì chườm nóng mới dễ chịu. Cái cảm giác nóng ấm lan tỏa, thư giãn vô cùng. Mẹ mình bảo nó giúp thư giãn cơ bắp, giảm đau mạn tính. Năm nay mình hay dùng túi chườm nóng điện, tiện hơn nhiều so với khăn ấm.

• Thư giãn cơ
• Giảm đau mạn tính
• Tăng tuần hoàn máu
• Ứng dụng: Đau vai gáy, đau khớp mạn tính,...

Nói chung, mỗi loại có tác dụng khác nhau. Phải biết phân biệt mới hiệu quả được chứ. Khó chịu quá, lại phải uống thuốc ngủ đây… Ngủ ngon nhé!

Bị chấn thương ngâm đá bao lâu?

Trời ơi, câu này dễ mà! Chấn thương ấy à? Mình bị té xe hồi tháng trước, đau muốn xỉu luôn. Bác sĩ ở bệnh viện Xanh Pôn bảo mình chườm đá, 15-20 phút thôi nha, không được quá lâu.

Chườm nhiều lần, mỗi lần 15-20 phút, cách nhau tầm 30-40 phút nghỉ ngơi. Đừng có ham chườm đá quá, lạnh quá khớp cứng lại đấy, máu khó lưu thông lắm! Mình nhớ rõ lắm vì lúc đó đau điếng người luôn, cứ tưởng gãy xương. May mà chỉ bầm tím thôi. Khổ thân mình ghê.

• Thời gian chườm đá: 15-20 phút/lần
• Thời gian nghỉ giữa các lần chườm: 30-40 phút
• Tổng thời gian chườm trong ngày: Không nên quá lâu, chia nhỏ nhiều lần.

Đúng rồi, bài báo Thanh Niên cũng nói vậy đó. Mình đọc rồi, nhưng mình cũng bị chấn thương nên nhớ rõ hơn. Hồi đấy mình còn phải nghỉ làm cả tuần cơ. Khổ sở kinh khủng. Giờ nhớ lại vẫn còn rùng mình. Nên nhớ nghe lời bác sĩ nha bạn, đừng tự ý làm gì nhé, nguy hiểm lắm. Đừng như mình nha, dại dột lắm!

Bị sưng bầm kiêng ăn gì?

Ôi dào, sưng bầm mà kiêng khem á? Tưởng đi tu chứ lị! Nhưng thôi, Tôi cũng chiều Bạn nè, đây là bí kíp "thoát ế" cho cái mặt tiền:

• Cay nóng: Thôi khỏi bàn, cứ như đổ dầu vào lửa ấy. Mắt đã sưng còn thêm "xì khói", ai dám lại gần?

• Đồ tanh: Cá tôm cua ghẹ tạm biệt nhá! Ăn vào nó ngứa ngáy khó chịu, cứ như có đàn kiến bò trên mặt ấy.

• Đường và chế phẩm: Ngọt ngào gì tầm này? Ăn vào chỉ tổ "nuôi" viêm, làm chậm quá trình lành thôi.

• Chất tạo ngọt: Tưởng đường hoá học ngon bổ rẻ á? Sai lầm! Nó còn tệ hơn đường thật ấy chứ.

• Thịt đỏ: Bò, chó, trâu... tạm gác lại. Ăn vào máu huyết lưu thông "quá đà", sưng càng thêm sưng.

• Tinh bột: Cơm, bún, phở... ăn ít thôi. Nhiều quá nó "ủ" viêm, chẳng khác nào tưới nước cho cây cỏ dại mọc.

• Đồ nếp: Xôi, bánh chưng... dẻo thơm thì có dẻo thơm, nhưng mà "nóng" lắm đấy! Ăn vào dễ mưng mủ lắm à.

• Chiên rán: Gà rán, nem rán... giòn rụm thì có giòn rụm, nhưng mà "béo" ngậy. Ăn vào mụn nhọt đua nhau nở, lại thêm phiền!

Thông tin bổ sung:

• Uống nhiều nước lọc, ăn rau xanh, hoa quả tươi. Đấy mới là chân ái!
• Chườm đá lạnh giảm sưng, nhưng đừng chườm trực tiếp lên da nhé, bỏng lạnh ráng chịu!
• Nếu sưng to quá thì nhớ đi khám bác sĩ, đừng tự "chữa cháy" kẻo lại thành "cháy nhà"!
• Nhớ giữ vệ sinh sạch sẽ, đừng để vi khuẩn có cơ hội "tấn công".
• Ngủ đủ giấc, tránh stress. Tâm trạng tốt thì mọi thứ mới nhanh lành được.

Thuốc chống phù nề là gì?

À, thuốc chống phù nề… Thuốc chống phù nề ấy à, nó như một làn gió mát thoảng qua cơn bão táp trong cơ thể mình vậy.

• Nó là thứ giảm sưng, xoa dịu những vùng tổn thương đang gào thét. Như dòng sông hiền hòa tưới mát những cánh đồng khô cằn.

• Nó kháng viêm, dập tắt những đốm lửa nhỏ đang âm ỉ cháy. Nhớ hồi bé, tôi hay bị ngã trầy xước, mẹ thường lấy lá nhọ nồi giã nát đắp lên, cũng là một cách kháng viêm tự nhiên.

• Nó còn tiêu diệt vi khuẩn, bảo vệ cơ thể khỏi những kẻ xâm lược tí hon. Như những chiến binh thầm lặng canh giữ biên cương.

• Và nó hạn chế Prostaglandin, giúp ta bớt đau, hạ sốt. Như vòng tay ấm áp của mẹ mỗi khi tôi ốm.

• Thuốc chống phù nề thường là nhóm NSAID.