Làm thế não để cơ giấc ngủ ngon và sâu?

Tại sao lại bị ngủ sâu?

Tao… bị ngủ sâu à? Bây hỏi sao? Gió đêm thổi vào cửa sổ, mang theo mùi hoa sữa nồng nàn, mà sao tao lại nhớ đến cái mùi khói bếp nhà bà ngoại nhỉ? Khói bếp… đen ngòm, nhưng ấm áp lạ thường. Ôi, tuổi thơ…

Giấc ngủ sâu, đúng rồi, đó là khi cơ thể thả lỏng hoàn toàn. Như một dòng sông chảy chậm, mềm mại, không một gợn sóng. Cái cảm giác ấy… êm đềm đến lạ.

• Giảm hoạt động thần kinh: Não bộ nghỉ ngơi, sóng não chậm lại. Đêm qua tao ngủ ngon lắm.
• Sửa chữa tế bào: Cơ thể tự phục hồi, tái tạo năng lượng. Đúng rồi, sáng nay dậy thấy khỏe khoắn hẳn. Thật sự là khỏe.
• Hệ miễn dịch: Cũng được củng cố trong giấc ngủ sâu này đấy. Tháng trước tao bị ốm, nhưng nay đã khỏi hẳn rồi.

Bây biết không? Tao hay ngủ sâu vào những đêm trời trong veo, không một gợn mây. Như đêm nay vậy… Trăng sáng vằng vặc. Ngủ sâu cũng cần một không gian yên tĩnh, không bị tiếng ồn làm phiền. Giường ngủ thoải mái nữa. Tao thích nằm trên nệm bông mềm mại.

Giấc ngủ sâu quan trọng lắm nha Bây. Thiếu nó, cả ngày cứ uể oải, mệt mỏi. Mà tao ghét cảm giác ấy lắm. Nên ngủ sâu là nhất rồi. Giấc ngủ sâu là điều kiện cần để có một ngày làm việc hiệu quả đấy. Ngày hôm nay, tao cảm thấy năng lượng tràn trề.

Tao đang nhớ lại… hình như hồi tháng trước, tao đọc được bài báo nói về chu kỳ giấc ngủ và tầm quan trọng của giấc ngủ sâu trong việc duy trì sức khỏe. Giấc ngủ sâu chiếm khoảng 20% tổng thời gian ngủ của một người trưởng thành.

Cái cảm giác tỉnh dậy sau một giấc ngủ sâu… thật tuyệt vời. Như được hồi sinh vậy. Một ngày mới lại bắt đầu… với bao nhiêu điều thú vị đang chờ đón.