Làm sao để hết buồn ngủ ngay lập tức?

Làm sao để thoát khỏi cơn buồn ngủ?

Chị hỏi thừa.

• Ánh sáng mạnh: Đèn LED 6500K. Ngủ trong bóng tối hoàn toàn, thức dậy trong ánh sáng chói lóa.

• Vận động: Bài tập cardio cường độ cao. Chạy nước rút, không đi bộ.

• Nước đá: Uống nước đá. Tắm vòi sen nước lạnh.

• Caffeine: Cà phê đen đá. Không đường, không sữa.

• Hít thở: Thở Wim Hof. Tăng oxy, giảm stress.

• Nhai: Kẹo cao su bạc hà. Kích thích não bộ.

• Chợp mắt: Power nap 20 phút. Đặt báo thức, không hơn.

• Ăn: Protein và chất béo. Tránh carb đơn giản.

• Việc: Thay đổi liên tục. Tập trung cao độ.

• Nghe: Âm thanh tần số cao. Kích thích não.

Uống nước gì để hết buồn ngủ?

Chị hỏi em uống gì để hết buồn ngủ à?

• Trà bạc hà, một làn gió mát lành đánh thức giác quan.

• Nước chanh ấm, chút chua dịu xua tan mệt mỏi.

• Sữa hạnh nhân, dịu dàng vỗ về giấc ngủ trưa.

• Ca cao, ngọt ngào đánh thức đam mê.

• Nước dừa tươi, ngọt ngào hương vị của biển cả.

• Trà hoa cúc, hương thơm dịu dàng đưa ta vào giấc mơ.

• Sữa ấm, ôi sao mà thân thương đến thế.

• Chocolate nóng, ấm áp trái tim giữa ngày đông.

Em nhớ có lần thức khuya làm bài, mẹ em pha cho ly ca cao nóng, em thấy tỉnh táo hẳn.

Mệt mỏi uống gì cho khỏe?

Chị ơi, em hay uống trà xanh đó chị. Đúng là uống xong thấy người nó tỉnh táo hẳn ra ấy. Thật sự luôn! Kiểu như nạp lại năng lượng tức thì á.

Mà em thấy trà xanh còn có mấy cái hay ho này nè:

• Chống oxy hóa: Mấy cái chất trong trà xanh giúp bảo vệ tế bào mình khỏi bị tổn thương.
• Tốt cho tim mạch: Nghe nói uống trà xanh còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim nữa đó.
• Giảm cân: Cái này em chưa kiểm chứng nhưng mà thấy nhiều người đồn là uống trà xanh hỗ trợ giảm cân đó chị.

Nhưng mà chị nhớ đừng uống trà xanh lúc đói nha, không tốt cho dạ dày đâu đó. Mà uống nhiều quá cũng không nên, mất ngủ ráng chịu à! Mà trà xanh cũng có nhiều loại, em thích nhất là trà xanh Thái Nguyên á, thơm ngon hết sẩy!

Thiếu vitamin gì gây mệt mỏi?

Thiếu B12. Chấm hết.

• Hệ lụy: Mệt mỏi, cơ yếu, trí nhớ kém.
• Đối tượng: Ăn chay, người già dễ thiếu.
• Tìm hiểu thêm: Xét nghiệm máu biết ngay. Thiếu thì bổ sung.