Làm sao để biết mình bị vàng da?

Vàng da là dấu hiệu của bệnh gì?

Vàng da? Gan.

• Viêm gan (A, B, C, D, E, G): Virus tấn công trực tiếp.
• Độc tố: Rượu, hóa chất bào mòn.
• Nhiễm trùng: Sốt rét, Leptospira đẩy gan vào khủng hoảng.

Hiểu: Vàng da không chỉ là màu sắc, là lời cảnh báo.

Vàng da là do thiếu chất gì?

Vàng da, à, nhắc tới lại nhớ hồi Tết năm ngoái. Mặt mũi mình vàng như nghệ ấy, thấy rõ luôn. Lúc đó mình còn tưởng do ăn nhiều bánh chưng quá chứ!

Sau đi khám mới biết thiếu máu thiếu sắt trầm trọng. Bác sĩ bảo hồng cầu không đủ oxy, thế nên da mới vàng khè.

• Sắt quan trọng để tạo hemoglobin trong hồng cầu, cái này vận chuyển oxy.
• Thiếu sắt thì thiếu máu, thiếu oxy.
• Da vàng là một dấu hiệu của tình trạng đó, nhưng không phải ai vàng da cũng do thiếu sắt đâu nha!

Mình uống viên sắt bổ sung rồi ăn thêm mấy món như thịt bò, rau xanh... một thời gian sau thì da dẻ hồng hào trở lại. Kinh nghiệm xương máu!

Thiếu chất gì bị vàng da?

Da vàng… Ôi, nhớ lúc em gái mình bị vậy, cả người nhợt nhạt, mệt mỏi triền miên. Như bông hoa úa tàn, thiếu sức sống. Mẹ mình lo lắm, đưa đi khám bác sĩ liền.

Thiếu máu do thiếu sắt là nguyên nhân chính. Đúng rồi, thiếu sắt. Máu thiếu oxy, cả cơ thể trì trệ, da dĩ nhiên cũng vàng vọt theo.

• Cái màu vàng ấy, không phải vàng rực rỡ, mà là vàng nhợt, như màu nắng chiều tắt.
• Lúc ấy em mình cứ uể oải, ăn không ngon, ngủ không yên. Đến cả nụ cười cũng héo hon.
• Bác sĩ dặn phải bổ sung sắt ngay lập tức, ăn nhiều rau xanh, thịt đỏ… Cũng phải kiên trì lắm mới thấy da dẻ em mình hồng hào trở lại. Như một đóa hoa hồi sinh sau cơn mưa.

Nhớ lại cả một thời gian dài lo lắng, hồi hộp. Mỗi khi nhìn em gái mình xanh xao, tim mình như thắt lại. May mà mọi chuyện đã qua. Giờ em ấy khỏe mạnh, xinh tươi hơn xưa.

Thiếu sắt gây thiếu máu, dẫn đến vàng da. Đơn giản mà khắc khoải biết bao. Chỉ cần bổ sung đủ chất, sức sống sẽ trở lại thôi. Ôi, sức sống, một điều kỳ diệu.

Bị vàng da cần bổ sung gì?

Vàng da? Thiếu sắt hoặc caroten thừa thôi.

Bổ sung sắt nếu thiếu. Giảm thực phẩm giàu caroten nếu thừa. Đơn giản vậy thôi.

• Sắt: Thịt đỏ, rau lá xanh đậm, các loại đậu. Uống thêm viên sắt nếu cần, nhưng phải có chỉ định bác sĩ. Năm nay, tôi đang dùng viên sắt Ferrograd C 30mg theo toa của bác sĩ Nguyễn ở phòng khám Tâm Đức. (Thuốc chỉ mang tính chất tham khảo, không phải lời khuyên y tế).

• Caroten: Cà rốt, bí đỏ, đu đủ, khoai lang... Cân bằng khẩu phần ăn, đừng ăn quá nhiều loại này một lúc. Tôi từng bị thế, giảm ăn mấy thứ đó là hết vàng.

Lưu ý: Vàng da có nhiều nguyên nhân. Tự ý bổ sung mà không khám bác sĩ nguy hiểm lắm. Chỉ áp dụng khi đã được chẩn đoán chính xác là thiếu sắt hoặc carotenoid máu cao.

Ăn gì để da đỡ vàng?

Da vàng ư? Ghét cái màu da này ghê! Mình bị vậy hồi hè năm ngoái, sau chuyến đi Đà Nẵng. Nắng kinh khủng, mình quên kem chống nắng. Tối về mặt đỏ ửng, vài ngày sau bắt đầu vàng vọt. Khổ lắm!

• Ăn nhiều rau xanh: Bông cải xanh mình ăn suốt, nấu canh hoặc xào tỏi. Cải kale thì làm sinh tố, vị hơi lạ nhưng quen rồi thấy ngon. Rau bina thì mình hay cho vào bánh xèo, thơm lắm! Cải thì mình luộc chấm tương.
• Củ quả: Cà rốt mình xay sinh tố với táo, ngon ngọt. Khoai lang nướng thì khỏi phải nói, ăn hoài không chán! Bí ngô mình làm chè, ngọt lịm.
• Trái cây: Bơ thì mình ăn mỗi ngày, 1 quả thôi nhé, chứ nhiều quá ngán.

Nhưng mà, chỉ ăn uống thôi chưa đủ đâu. Mình còn dùng kem dưỡng da nữa. Loại có vitamin C đó, thấy hiệu quả hơn. Đi nắng nhớ chống nắng cẩn thận nha. Rồi uống nhiều nước nữa.

Ngoài ra: Da vàng có thể do nhiều nguyên nhân khác nữa chứ không chỉ vì nắng. Ví dụ như thiếu ngủ, stress, bệnh gan... Nên đi khám bác sĩ nếu tình trạng kéo dài nha. Mình nói thật đấy, đừng chủ quan! Thấy da mình kì kì thì cứ đi khám thôi. Đừng tự ý dùng thuốc hay kem dưỡng không rõ nguồn gốc.

Ăn gì để giảm bilirubin?

Ăn xanh, sống dai. Bilirubin sợ gì?

• Rau xanh đậm: Cải bó xôi, bông cải xanh – thanh lọc gan, đẩy độc.
• Trái cây mọng nước: Táo, cam, dưa hấu – lợi tiểu, giải nhiệt, tăng cường chức năng gan.

"Gan khỏe, da mới sáng. Đừng chờ vàng úa mới tìm đến màu xanh."