Làm gì khi đau bụng kinh dữ dội?

Cách đối phó với cơn đau bụng kinh dữ dội

Đau bụng kinh là một tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến nhiều phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ. Cơn đau có thể dao động từ mức độ nhẹ khó chịu đến mức độ dữ dội không thể chịu đựng được. May mắn thay, có một số biện pháp giúp giảm đau và giúp bạn vượt qua những ngày đau bụng khó chịu.

Chườm ấm vùng bụng dưới

Chườm ấm vùng bụng dưới là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để giảm đau bụng kinh. Nhiệt độ ấm áp giúp thư giãn các cơ bụng, giảm co thắt và làm dịu cơn đau. Bạn có thể chườm ấm bằng túi chườm nóng, gáo dừa nóng hoặc thậm chí là chai nước ấm áp vào vùng bụng dưới để giảm đau nhanh chóng.

Uống trà thảo mộc

Một số loại trà thảo mộc có thể giúp giảm đau bụng kinh. Trà gừng có đặc tính chống viêm giúp làm dịu cơn đau. Trà bạc hà có tác dụng thư giãn các cơ bụng, giảm co thắt. Trà hoa cúc giúp giảm căng thẳng và lo lắng, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Tắm nước ấm

Tắm nước ấm là một cách khác giúp thư giãn các cơ bụng và giảm đau bụng kinh. Nước ấm giúp làm giãn mạch máu, tăng tuần hoàn máu đến vùng bụng dưới và làm giảm co thắt. Bạn có thể thêm một vài giọt tinh dầu như oải hương hoặc bạc hà vào bồn tắm để tăng hiệu quả giảm đau.

Massage bụng

Massage bụng nhẹ nhàng có thể giúp giảm đau bụng kinh bằng cách kích thích lưu thông máu và làm thư giãn các cơ bụng. Bạn có thể tự massage bằng cách dùng ngón tay vuốt tròn theo chiều kim đồng hồ trên vùng bụng dưới. Bạn cũng có thể dùng một ít dầu massage để tăng hiệu quả.

Nghỉ ngơi

Nghỉ ngơi là rất quan trọng khi bạn bị đau bụng kinh. Đừng cố gắng làm việc quá sức hoặc tham gia các hoạt động đòi hỏi thể lực quá nhiều. Nằm xuống và kê chân lên để giúp giảm áp lực lên vùng bụng dưới và làm giảm đau.

Uống thuốc giảm đau

Nếu các biện pháp trên không làm giảm đau bụng kinh, bạn có thể dùng thuốc giảm đau không kê đơn như ibuprofen hoặc acetaminophen. Những loại thuốc này giúp giảm viêm và giảm đau hiệu quả. Tuy nhiên, bạn nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và không dùng quá liều quy định.

Gặp bác sĩ

Nếu cơn đau bụng kinh của bạn dữ dội đến mức ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày hoặc không thuyên giảm sau vài ngày, bạn nên gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị chính xác. Có thể có những nguyên nhân tiềm ẩn khác gây ra cơn đau bụng kinh, chẳng hạn như lạc nội mạc tử cung hoặc u nang buồng trứng.