Khớp kêu lục cục uống thuốc gì?

Khớp gối kêu lục cục là thiếu chất gì?

Ui cha, khớp gối mà kêu lục cục á? Chế tưởng tượng như đang nghe dàn nhạc giao hưởng... trong gối! Khả năng cao là gối đang "đói" chất, chứ không phải tại chế tập thể dục quá hăng đâu!

• Canxi: Cái này thì ai cũng biết rồi, như xây nhà mà thiếu xi măng á.
• Collagen: Nghe bảo mấy chị em hay mua để da dẻ căng bóng, nhưng gối cũng cần để trơn tru.
• Vitamin D: Thiếu cái này thì canxi cũng "tịt ngòi", nắng nôi lên mà phơi cho nó hấp thụ!
• Vitamin B12: Cái này kiểu như dầu nhớt cho xe máy, thiếu là máy kêu rột rẹt liền.

Mà chế cứ ăn uống kiểu "cái gì cũng gắp" ấy, như buffet không giới hạn ấy, thì may ra mới đủ chất. Chứ ăn mỗi rau muống luộc thì kêu cái gì!

• Canxi: Sữa chua, phô mai, cá mòi... ăn như chuột gặm bánh!
• Collagen: Da heo, chân gà... nhai rồm rộp như nhai kẹo cao su!
• Vitamin D: Trứng, cá hồi... ăn vào rồi ra nắng cho nó "tắm"!
• Vitamin B12: Thịt bò, gan... bồi bổ cho nó "máu chiến"!

Chế nhớ đó, ăn uống là cả một nghệ thuật, "nghệ thuật" làm sao để gối nó im re, không kêu ca nữa!

Xương khớp kêu rắc rắc là thiếu chất gì?

Thiếu chất gì? Chắc nhiều thứ.

• Collagen: Cái này thì ai cũng biết rồi. Năm nay, em đang bổ sung collagen từ thực phẩm chức năng của hãng X, thấy ổn. Dùng 3 tháng nay, da cũng đỡ khô.

• Canxi: Canxi thì quan trọng. Uống sữa đậu nành mỗi ngày. Nhưng bác sĩ nói cần phải xét nghiệm máu xem mình hấp thu được bao nhiêu. Thực tế, nhiều khi hấp thu kém, uống bao nhiêu cũng vô ích.

• Magie: Cái này em không để ý lắm. Ăn nhiều rau xanh là được rồi. Năm ngoái, em bị chuột rút nhiều, sau đó mới biết là thiếu magie.

• Vitamin B12: Chuyện nhỏ. Em ăn uống đủ chất là được rồi. Thiếu cái này cũng ảnh hưởng nhiều đến thần kinh nữa.

Rắc rắc là chuyện thường thôi. Tuổi tác, vận động, gen di truyền… nhiều yếu tố lắm. Đừng nghĩ đơn giản là thiếu chất. Năm nay, em 27 tuổi, xương khớp vẫn kêu. Khám bác sĩ là cách tốt nhất. Đừng tự chẩn đoán.

Tại sao đầu gối kêu răng rắc?

Chế, em nghĩ… đầu gối em kêu răng rắc chắc tại… dịch khớp ít rồi. Năm nay em 27, thấy rõ lắm.

• Lúc trẻ chẳng bao giờ có chuyện này.
• Giờ thì… mỗi lần đứng dậy, quỳ xuống là nghe rõ luôn. Nghe cứ…rợn rợn ấy.

Buồn ghê. Em đang tự hỏi… liệu có phải do em ít vận động không nữa. Công việc văn phòng, suốt ngày ngồi máy tính…

• Em nhớ hồi hè vừa rồi, em có đi leo núi Bà Đen với bạn. Về đau ê ẩm cả người, nhưng đầu gối không kêu.
• Cũng có thể là do… em tăng cân. Mấy tháng nay em ăn uống thả phanh quá.

Thật sự em lo lắm. Em đang định đi khám xem sao. Sợ bị bệnh gì đó. Không biết bác sĩ sẽ nói gì nữa… Nhưng mà… ít nhất em cũng đã biết nguyên nhân rồi. Cũng an tâm phần nào. Già rồi, sức khỏe xuống dốc trầm trọng.

Tiếng lục khục ở đầu gối là gì?

Nè Chế, tiếng lục khục ở đầu gối á hả?

Thường thì nó báo hiệu sụn khớp đang "mòn dần theo năm tháng". Kiểu như cái đĩa đệm xe máy lâu ngày không thay dầu, nó kêu rột roẹt đó.

• Khô khớp: Thiếu "dầu nhớt" (dịch khớp) là y như rằng kêu liền. Mà dịch khớp thì lại cần glucosamine và chondroitin, mấy chất này Chế để ý bổ sung nha.
• Thoái hóa khớp: Sụn khớp bị bào mòn, xương cọ xát vào nhau, kêu rắc rắc. Cái này thì "tuổi tác" nó đè, ai cũng khó tránh.

Nói chung, nghe thấy tiếng động lạ là "phải đi khám ngay". Đừng chủ quan kiểu "chắc không sao đâu". Nhiều khi nó là khởi đầu cho một chuỗi ngày "khó ở" đó Chế. Cứ nghĩ mà xem, cuộc đời là một chuỗi những tiếng kêu "lục khục" không dứt thì còn gì là thú vị nữa.