Không quan hệ bao lâu thì tinh trùng khỏe?

Câu hỏi về thời gian kiêng quan hệ để có tinh trùng khỏe mạnh luôn là một chủ đề được nhiều cặp đôi quan tâm khi lên kế hoạch có con. Thông tin phổ biến cho rằng sau khoảng một tuần kiêng khem, chất lượng tinh trùng đạt đỉnh điểm, nhưng thực tế phức tạp hơn nhiều so với con số “7 ngày thần kỳ” đó.

Thực tế, không có một con số chính xác tuyệt đối nào về thời gian kiêng khem lý tưởng để đảm bảo chất lượng tinh trùng tốt nhất. Câu trả lời phụ thuộc vào nhiều yếu tố cá nhân phức tạp, bao gồm sức khỏe tổng thể của nam giới, lối sống, chế độ dinh dưỡng, và thậm chí cả yếu tố di truyền.

Ý kiến cho rằng sau 7 ngày kiêng khem, tinh trùng đạt chất lượng tối ưu, dựa trên cơ sở sinh lý: Sau thời gian này, số lượng tinh trùng được tích tụ đủ lớn, và chúng cũng có thời gian “làm mới”, giảm thiểu tỷ lệ tinh trùng dị dạng hay bị tổn thương. Tuy nhiên, sau 10 ngày, chất lượng tinh trùng có thể bắt đầu suy giảm nhẹ do sự lão hoá tự nhiên. Điều này không có nghĩa là tinh trùng sẽ trở nên “kém chất lượng” một cách đột ngột, mà chỉ là hiệu quả thụ thai có thể giảm nhẹ. Việc “suy giảm” này không đồng nghĩa với việc tinh trùng trở nên hoàn toàn bất thụ.

Quan trọng hơn việc đếm ngày kiêng khem, là việc duy trì một lối sống lành mạnh, góp phần đảm bảo chất lượng tinh trùng lâu dài. Chế độ ăn giàu chất chống oxy hoá, hạn chế rượu bia, thuốc lá, tập luyện thể dục đều đặn, tránh căng thẳng quá mức… đều là những yếu tố quyết định đến sức khỏe sinh sản của nam giới, quan trọng hơn nhiều so với việc chỉ đơn thuần tập trung vào thời gian kiêng khem.

Thay vì bám vào con số 7 ngày, các cặp đôi đang lên kế hoạch mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa. Bác sĩ sẽ dựa trên tình trạng sức khỏe cụ thể của nam giới, thực hiện các xét nghiệm cần thiết để đánh giá chất lượng tinh trùng và đưa ra lời khuyên phù hợp nhất, giúp tăng khả năng thụ thai thành công. Đừng để những con số chung chung thay thế cho việc chăm sóc sức khỏe toàn diện và tư vấn y tế chuyên nghiệp.