Khóc tốn bao nhiêu calo?

Khóc: Liệu pháp đốt calo hiệu quả?

Chúng ta thường nghĩ rằng khóc chỉ là một biểu hiện của nỗi buồn, nhưng ít ai biết rằng nó còn có thể cung cấp một số lợi ích về thể chất đáng ngạc nhiên. Một trong những lợi ích đó là khả năng đốt cháy calo.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng khóc kéo dài có thể đốt cháy calo, tương đương với đi bộ nhanh. Trung bình, một phút khóc tiêu hao khoảng 1,3 calo. Có vẻ không nhiều, nhưng nếu bạn khóc trong 20 phút, bạn có thể đốt cháy tới 26 calo.

Lượng calo đốt cháy khi khóc có thể không đáng kể so với việc tập thể dục cường độ cao, nhưng nó vẫn có thể là một bổ sung có lợi cho chế độ ăn kiêng và tập luyện của bạn. Đặc biệt là khi bạn cân nhắc đến các lợi ích cảm xúc của việc khóc, chẳng hạn như giải tỏa căng thẳng, giảm lo lắng và cải thiện tâm trạng.

Quá trình khóc khi đốt cháy calo liên quan đến nhiều yếu tố. Đầu tiên, khóc đòi hỏi cơ thể phải sản xuất nước mắt, và điều này đòi hỏi năng lượng. Thứ hai, khóc kích hoạt phản ứng căng thẳng của cơ thể, làm tăng nhịp tim và hô hấp, cũng như giải phóng adrenaline. Tất cả những quá trình này đều đốt cháy calo.

Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là không phải mọi loại khóc đều có hiệu quả đốt cháy calo. Khóc nhẹ hoặc khóc không liên quan đến cảm xúc mạnh mẽ sẽ không đốt cháy nhiều calo. Để đạt được lợi ích tối đa về mặt đốt cháy calo, bạn cần khóc lâu và dữ dội.

Nếu bạn đang tìm kiếm một cách mới để đốt cháy calo và cải thiện tâm trạng, thì khóc có thể là một lựa chọn đáng cân nhắc. Chỉ cần nhớ chuẩn bị khăn giấy!