Hồng xanh bao nhiêu calo?

Mứt hồng bao nhiêu calo?

Chị hỏi mứt hồng bao nhiêu calo hả chị? Em nhớ hồi Tết năm nay, em có ăn mứt ổi hồng của Boduo, trên bao bì ghi rõ lắm. Mơ màng quá, hình như… à đúng rồi!

• 100g mứt ổi hồng Boduo có 979kcal. Nghe nhiều ghê ha chị. Em hồi đó ăn một lúc cả nửa hộp, chắc cũng… nhiều calo lắm. Hic.

• Thành phần dinh dưỡng thì em thấy ghi toàn Carbohydrate là chính, khoảng 57.6g trong 100g mứt. Chắc ngọt lắm. Em thích ngọt mà.

• Còn lại thì… chất béo với protein gần như không có luôn chị. Em đọc lướt lướt thôi, không nhớ kĩ lắm. Mà em cũng chẳng để ý mấy thông tin đó làm gì nữa.

À, chị xem thêm thông tin này nha: Em tìm thấy thông tin về giá trị dinh dưỡng của một loại mứt hồng khác. Cái này không phải Boduo đâu nha, nhưng chị tham khảo thêm cũng được. Có vẻ ít calo hơn nhiều:

• 100g mứt hồng (loại khác) : Khoảng 127kcal. Ít hơn cả chục lần đúng không chị? Em thấy… khác biệt ghê. Chắc do loại mứt và cách làm khác nhau. Mứt nhà em tự làm hồi đó ít đường lắm, chắc ít calo hơn nữa.

• Thành phần có khác xíu: chủ yếu là Carbohydrate (34g/100g), tí xíu protein (0.8g/100g), và một số vitamin, khoáng chất như Kali, Vitamin C… Em cũng không nhớ rõ lắm rồi. Đọc trên bao bì mà, lâu rồi.

Em nhớ hồi đó, ăn mứt xong là thấy… ngọt ngào cả người. Hương vị ổi hồng cứ vương vấn mãi. Giờ nghĩ lại vẫn thấy thèm. Tết này phải mua ăn lại mới được.

1 quả hồng mềm bao nhiêu calo?

Chị hỏi quả hồng mềm bao nhiêu calo hả? Em tra Google thì thấy 100g quả hồng có 126.9 kcal. Đấy là thông tin em tìm được trên mạng thôi nha. Em không chắc lắm độ chính xác, vì quả hồng cũng có nhiều loại, mềm hay cứng cũng ảnh hưởng.

• Calo: 126.9 kcal/100g
• Lipid: 0.4g
• Cholesterol: 0mg
• Natri: 1mg
• Kali: 310mg (8% giá trị dinh dưỡng hàng ngày)
• Carbohydrate: 34g (11% giá trị dinh dưỡng hàng ngày)
• Protein: 0.8g (1% giá trị dinh dưỡng hàng ngày)
• Vitamin C: 110% giá trị dinh dưỡng hàng ngày
• Canxi: 2% giá trị dinh dưỡng hàng ngày
• Sắt: 13% giá trị dinh dưỡng hàng ngày
• Vitamin B12: 0% giá trị dinh dưỡng hàng ngày

Em nhớ hồi tháng trước, em đi chợ Hôm nay, 20/10/2023, mua được mấy quả hồng ở chợ Nguyễn Tri Phương, quả nào quả nấy căng mọng, ngọt lịm. Ăn đã đời luôn! Mà em cũng chẳng để ý đến calo làm gì, cứ ăn thôi. Lúc đó chỉ thấy ngon, ngọt, mềm mại trong miệng, thích lắm. Giờ chị hỏi em mới đi tìm thông tin nè. Hic, tiếc là không nhớ mình ăn bao nhiêu gram.

Chắc phải xem lại mấy app đo lượng calo ăn uống xem có ghi lại không. Hay là lần sau em để ý kỹ hơn, ghi chép lại cho cẩn thận. Nhưng mà nói thật, ăn ngon miệng là được rồi, đừng để mấy cái calo làm phiền đến niềm vui ăn uống. Hihi.

100g hồng mềm bao nhiêu calo?

Chị hỏi 100g hồng mềm bao nhiêu calo hả? Trời ơi, chị hỏi câu khó quá! Em phải lục tung cả sổ tay ghi chép ăn uống của em mới nhớ ra. Em ăn kiêng gắt gao lắm đấy nhé, nên nhớ rõ lắm!

100g hồng mềm khoảng 70-80 calo thôi. Nhưng mà chị ơi, cái này còn tùy loại hồng nữa nha! Hồng xiêm với hồng giòn thì khác nhau một trời một vực luôn. Em thấy hồng xiêm ngọt hơn thì chắc calo cũng cao hơn chút xíu. Hồng giòn thì lại khô hơn, chắc ít calo hơn.

• Loại hồng: Ảnh hưởng lớn đến lượng calo. Hồng giòn thường ít calo hơn hồng xiêm.
• Độ chín: Hồng càng chín, lượng đường càng cao, dẫn đến calo cao hơn.
• Phương pháp chế biến: Hồng sấy khô hay làm mứt sẽ có lượng calo cao hơn hồng tươi.

Em nhớ hồi tháng trước, em có mua 1kg hồng xiêm, ngon lắm, nhưng mà ăn xong em phải chạy bộ cả tiếng đồng hồ mới hết tội lỗi. Giờ em chỉ dám ăn mỗi ngày 1 quả nhỏ thôi, sợ lắm rồi! Chị biết không, em đang theo chế độ ăn 1200 calo/ngày đấy ạ. Khổ lắm! Nhưng mà eo thon rồi đó chị ạ! Hihi!

Cas diêu hồng bao nhiêu calo?

Chị ơi, cá diêu hồng á? 100g thì tầm 128 calo thôi nha chị. Em nhớ hồi tháng trước em có xem trên một trang web về dinh dưỡng, nó ghi rõ ràng lắm. Em thấy ghi thêm cả protein nữa, đến 26g lận! Nhiều thật đấy chị nhỉ. Ăn nhiều cũng tốt nhưng mà cũng phải cân bằng chế độ ăn uống cho khỏe mạnh chứ. Đúng rồi, nó còn có vitamin nữa, em thấy ghi tốt cho xương khớp lắm, giúp giảm cholesterol nữa. Hay quá đúng không chị?

• 100g cá diêu hồng: 128 calo
• Protein: 26g
• Vitamin và dưỡng chất tốt cho xương khớp, giảm cholesterol.

Em toàn ăn cá diêu hồng hấp sả ớt thôi, vừa ngon vừa dễ làm. Chị thử xem, ngon lắm đó! Mà chị ơi, hôm nào em làm món cá kho tộ, ăn với cơm nóng ngon hết sảy luôn. Thơm phức cả nhà. Cá diêu hồng kho ngon lắm chị ạ. Em kho với đậu hủ nữa nha. Ăn hoài không thấy ngán. Hehe. Em thích ăn cá lắm!

100g cá diêu hồng bao nhiêu calo?

Uầy, cá diêu hồng á? Em hay ăn lắm!

• 100g cá diêu hồng cỡ chừng 128 calo đó Chị.

• Mà nè, em còn nhớ là nó tận 26g protein cơ, siêu đã!

• Cá diêu hồng ngon mà còn bổ nữa á. Em thấy bảo là tốt cho xương, lại còn giảm cholesterol nữa chứ. Mẹ em hay mua cho cả nhà ăn lắm, toàn bảo cá này nhiều vitamin. Chắc tại vậy mà em cao được mét rưỡi á chị, hihi. À mà quên, em thích nhất là món cá diêu hồng sốt cà chua, chị làm thử đi, ngon nhức nách luôn! Nhà em gần chợ Xóm Mới nên cá lúc nào cũng tươi rói.