Hồng không hạt bao nhiêu calo?

Hồng Không Hạt: Sự Thật Về Lượng Calo

Hồng giòn, còn được gọi là hồng không hạt, là loại quả ngọt và giòn chứa nhiều chất dinh dưỡng. Là một món ăn vặt lành mạnh, loại quả này đã trở nên phổ biến trong những người theo chế độ ăn kiêng và những người quan tâm đến sức khỏe.

Tuy nhiên, có nhiều thông tin trái ngược về lượng calo của hồng không hạt. Một số nguồn cho biết một quả hồng (khoảng 100g) chứa khoảng 70 kcal, trong khi những nguồn khác lại đưa ra con số cao hơn.

Lượng Calo Thực Sự

Theo cơ sở dữ liệu của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), 100g hồng không hạt tươi chứa:

• Calo: 79
• Chất béo: 0g
• Carbs: 18,9g
• Chất xơ: 3,6g
• Đường: 13,8g
• Protein: 0,7g

Dựa trên thông tin này, có thể thấy rằng một quả hồng không hạt trung bình (khoảng 100g) chứa khoảng 79 calo. Lượng calo này tương đương với lượng calo của một quả táo nhỏ hoặc một quả chuối cỡ vừa.

Đốt Cháy Calo

Với 79 calo trên 100g, hồng không hạt là một loại trái cây tương đối ít calo. Để đốt cháy lượng calo này, bạn có thể:

• Chạy bộ trong 15-17 phút
• Đi xe đạp trong 12-14 phút
• Bơi lội trong 10-12 phút

Kết Luận

Hồng không hạt là một loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm chất xơ, vitamin và khoáng chất. Mặc dù lượng calo của hồng không hạt có thể khác nhau tùy thuộc vào kích thước và giống, nhưng trung bình một quả hồng chứa khoảng 79 calo. Lượng calo này tương đối thấp và có thể đốt cháy dễ dàng bằng cách tham gia các hoạt động thể chất nhẹ nhàng.