Hồng giòn có bao nhiêu protein?
Hồng giòn - nguồn dinh dưỡng tuyệt vời với ít protein. Mỗi quả hồng giòn (168g) chỉ chứa 1 gam protein. Tuy nhiên, đừng bỏ qua lợi ích từ 31g carb, 6g chất xơ cùng nguồn vitamin dồi dào (A, C, E, K, B6...) và khoáng chất thiết yếu (kali, mangan, magie...). Hồng giòn còn chứa các hợp chất thực vật tốt cho sức khỏe như tannin và flavonoid. Lựa chọn lý tưởng cho bữa ăn nhẹ lành mạnh!
Hồng giòn chứa bao nhiêu protein? Giá trị dinh dưỡng của hồng giòn?
Mày hỏi tao hồng giòn có bao nhiêu protein á? Với cả dinh dưỡng thế nào, để tao kể cho nghe nè.
Theo tao tìm hiểu, ừm… tầm 1 quả hồng giòn (khoảng 168 gram) thì nó có cỡ 1 gram protein. À, còn vụ dinh dưỡng thì thế này: Khoảng 118 calo, carb thì 31 gram, chất béo tẹo teo à, có 0,3 gram thôi.
Mà mày biết không, xơ của nó tận 6 gram đó. Vitamin thì A, C, E, K, rồi B6, B1, B2… đủ cả. Khoáng chất nữa chứ, kali, đồng, mangan, magiê, photpho…
Tao nhớ có lần đọc ở đâu đó, mấy cái hợp chất thực vật như tannin với flavonoid trong hồng giòn cũng tốt lắm đó. Nói chung, ăn vừa phải thì ngon mà lại còn khỏe nữa chứ lị.
Hồi trước tao hay mua hồng giòn ở chợ gần nhà, bà bán hàng bảo ăn cái này đẹp da lắm. Không biết có thật không, nhưng thấy cũng mát ruột. Giá cả thì tùy mùa, lúc rẻ thì 15k/kg, lúc đắt thì gấp đôi, gấp ba.
Ăn quả hồng kỵ với gì?
Quả hồng kỵ với: trứng, cua, tôm, thịt ngỗng, khoai lang. Không nên ăn khi đói, bị tiểu đường hoặc viêm dạ dày mãn tính.
Mày biết vụ tao suýt tèo vì quả hồng không? Chuyện cách đây cỡ chục năm, hồi tao học cấp 3. Trưa hôm ấy, tao về nhà ăn cơm. Thấy trên bàn có đĩa hồng giòn đỏ mọng, nhìn ngon mắt vãi. Tao chén liền 3 quả, sau đó làm cốc sữa cho nó mát. Cỡ 30 phút sau, bụng tao bắt đầu quặn lên. Đau kinh khủng khiếp, tưởng ruột gan lộn tùng phèo ra ngoài luôn. Tao nôn thốc nôn tháo, mặt mũi tái mét. May mà mẹ tao ở nhà, vội vàng gọi xe chở tao ra bệnh viện tỉnh. Bác sĩ bảo tao bị ngộ độc, do ăn hồng với sữa. Vãi cả nồi, lúc đó tao còn chả biết hồng kỵ với sữa. Ở nhà toàn ăn hồng xong uống nước lọc có sao đâu. Nằm viện 3 ngày truyền nước các kiểu con đà điểu mới đỡ. Từ đấy về sau cạch mặt quả hồng luôn. Trông ngon đấy, nhưng đừng đùa với thần chết.
- Địa điểm: Nhà tao ở quê, huyện Thạch Thất, Hà Nội, hồi đó nhà còn cấp 4. Bệnh viện tỉnh Sơn Tây.
- Thời gian: Trưa một ngày hè cách đây hơn chục năm. Năm 2008 thì phải, đúng năm thi đại học, suýt nữa thì toi sự nghiệp.
- Cảm giác: Đau bụng kinh khủng, nôn mửa, người mệt lả, sợ chết khiếp. May mà còn sống sót để kể cho mày nghe.
Tao vẫn chưa hiểu tại sao hồng với sữa lại gây ngộ độc. Bác sĩ bảo hồng có tanin kết hợp với protein trong sữa tạo thành khối kết tủa khó tiêu, gây tắc ruột. Chắc là thế. Bây giờ thấy hồng vẫn hãi. Tao thêm tí thông tin nữa là hồng còn kỵ với hải sản. Tao nghe nói nếu ăn hồng với cua, tôm thì cũng toi đời đấy.
Quả hồng kỵ với thứ gì?
Mày hỏi quả hồng kỵ gì à? Tao nói cho mày nghe này!
-
Tôm cua – Đúng rồi, tuyệt đối không được ăn chung. Bà nội tao hồi xưa hay bảo, ăn chung dễ bị đau bụng lắm. Nhớ hồi nhỏ, tao nghịch ngợm ăn thử một lần, xong đau bụng dữ dội luôn! Khổ sở cả buổi chiều. Thề luôn!
-
Trứng – Cái này cũng nguy hiểm. Tao nghe mẹ tao nói rồi, ăn chung dễ gây khó tiêu, đầy bụng. Tao thì không bao giờ dám thử cả. Không biết có phải do dễ bị dị ứng không nữa. Phải cẩn thận.
-
Khoai lang – Cái này thì tao thấy cũng hơi khó chịu khi ăn chung, không hiểu sao nữa, nhưng chắc là không nên ăn cùng. Tao thử một lần rồi, cảm giác hơi khó tiêu ấy. Hay là do mình nhạy cảm với thực phẩm nhỉ.
-
Rượu – Khỏi phải nói, ăn hồng rồi uống rượu, đau bụng thì nhẹ, nặng thì say xỉn, đau đầu chóng mặt. Hồi cấp 3, thằng bạn tao ăn hồng rồi uống bia, nôn thốc nôn tháo cả đêm. Thương nó vl.
-
Khi đói – Đúng rồi! Cái này quan trọng lắm. Ăn khi đói dễ bị đau dạ dày lắm. Tao biết nhiều người bị rồi đó, đau khủng khiếp luôn. Chắc là đường trong hồng nó tác động mạnh lên dạ dày khi đói.
Mệt mỏi quá, viết xong rồi. Mày nhớ kỹ đấy nhé. Đừng có vô tình ăn chung rồi lại kêu ca với tao. Tao không chịu trách nhiệm đâu nha!
Quả hồng K nên ăn chung với gì?
Mày hỏi quả hồng k nên ăn chung với gì? Tao nói cho mày nghe:
-
Trứng: Ăn chung gây khó tiêu, đầy bụng. Tao từng bị rồi, nhớ mãi. Năm ngoái, ăn sáng bánh mì trứng ốp la, chiều lại chén cả đĩa hồng xiêm. Tối đó, dạ dày phản ứng dữ dội.
-
Tôm, cua, thịt ngỗng: Thứ này thuộc hàng đại kỵ. Nghe nói dễ gây ra hiện tượng sưng phù. Bà ngoại tao từng dặn kỹ, chớ dại mà thử. Ăn chung thì nguy hiểm lắm đấy, nhớ nhé.
-
Khoai lang: Hỗn hợp “thượng thừa” gây đầy bụng, khó tiêu, khổ sở cả ngày. Mày tự tìm hiểu thêm trên mạng nhé, chứ tao lười lắm.
-
Khi đói: Ăn lúc bụng rỗng, dễ gây đau dạ dày. Tự dưng nghĩ đến cái lần tao ăn hồng khi đói, đau cả tuần.
-
Bệnh tiểu đường/Viêm dạ dày mãn tính: Đây là điều hiển nhiên. Hồng ngọt, nhiều đường. Mày không cần tao nói cũng biết. Tự bảo vệ sức khỏe mình đi.
Nói chung, ăn uống phải cẩn thận. Sức khỏe là quan trọng nhất.
Ai không nên ăn quả hồng giòn?
Không nên ăn hồng giòn: Bệnh nhân tiểu đường, đặc biệt là kém kiểm soát đường huyết. Người bị tiêu chảy. Cơ thể suy nhược. Phụ nữ sau sinh. Người mới ốm dậy. Người có chức năng dạ dày kém. Viêm dạ dày mãn tính. Khó tiêu.
Mày bị tiểu đường á? Đừng có đụng vào hồng giòn nha. Tao nói thật. Đường huyết lên xuống thất thường là mệt lắm đó. Nhớ hồi tao bị, mẹ tao cấm tiệt luôn. Mà đúng thật, ăn vào là thấy mệt liền.
- Tiểu đường type 1, type 2 đều không nên ăn nhiều. Nhớ nha! Chứ không phải chỉ type này type kia đâu.
- Tao thấy có loại hồng vuông, chắc cũng vậy thôi nhỉ? Hay nó khác ta? Cần tìm hiểu thêm cái này mới được.
- Hồi trước, tao nhớ bà chị tao mới sinh xong, cũng thèm hồng lắm. Mà mẹ tao không cho ăn. Bảo là lạnh bụng. Giờ nghĩ lại đúng thật. Lúc đó bà chị tao yếu lắm.
- Mà người bình thường ăn nhiều cũng không tốt đâu. Tao nhớ hồi bé ăn nhiều hồng quá bị táo bón. Khổ sở kinh khủng. Bác sĩ còn dặn phải uống nhiều nước.
- Đau bụng thì thôi khỏi nói. Tao nhớ lần đó phải nằm liệt giường mấy ngày luôn. Học hành bỏ bê hết.
- À mà dạ dày kém cũng không ăn được nha mày. Kiểu đầy bụng, khó tiêu á. Tao thấy nhiều người bị lắm. Nhất là mấy ông hay nhậu nhẹt. Uống bia rượu rồi lại ăn hồng. Chắc chắn là tiêu chảy.
Góp ý câu trả lời:
Cảm ơn bạn đã đóng góp ý kiến! Góp ý của bạn rất quan trọng giúp chúng tôi cải thiện câu trả lời trong tương lai.