Ho mãi không khỏi nên uống gì?

Ho mãi không khỏi, một cảm giác dai dẳng và khó chịu khiến bạn mệt mỏi, ảnh hưởng đến sinh hoạt và công việc. Việc tìm kiếm một giải pháp tự nhiên, an toàn và hiệu quả luôn là ưu tiên hàng đầu. Bên cạnh việc thăm khám bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và phương pháp điều trị phù hợp, bạn có thể tham khảo một số loại đồ uống hỗ trợ giảm ho tại nhà. Một trong số đó là trà gừng mật ong, một thức uống quen thuộc với nhiều lợi ích sức khỏe.

Gừng, với hương vị cay nồng đặc trưng, từ lâu đã được biết đến với khả năng làm ấm cơ thể và kháng khuẩn. Thành phần gingerol và shogaol trong gừng có tác dụng chống viêm, giảm sưng và ức chế sự phát triển của vi khuẩn, virus gây viêm họng, cảm lạnh và ho. Đặc biệt, gừng còn giúp long đờm, làm dịu cổ họng, giảm kích ứng và cơn ho khan.

Mật ong, một loại “thần dược” từ thiên nhiên, không chỉ mang đến vị ngọt thanh mà còn chứa nhiều dưỡng chất quý giá. Tính kháng khuẩn, chống oxy hóa của mật ong giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm dịu niêm mạc họng, giảm viêm và giảm ho hiệu quả. Sự kết hợp giữa gừng và mật ong tạo nên một thức uống tuyệt vời, vừa thơm ngon lại vừa bổ dưỡng, hỗ trợ giảm ho một cách tự nhiên.

Để pha trà gừng mật ong, bạn có thể dùng gừng tươi hoặc gừng khô. Gừng tươi đem rửa sạch, thái lát mỏng hoặc giã dập. Gừng khô thì chỉ cần một lượng nhỏ. Đun sôi nước, cho gừng vào hãm khoảng 10-15 phút. Sau đó, để nước nguội bớt rồi cho mật ong vào khuấy đều. Lưu ý, không nên cho mật ong vào nước quá nóng vì sẽ làm mất đi một số dưỡng chất quý giá.

Uống trà gừng mật ong 2-3 lần mỗi ngày, đặc biệt là vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ. Bạn cũng có thể thêm một vài lát chanh tươi để tăng cường vitamin C và tạo hương vị thơm mát.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng trà gừng mật ong chỉ là phương pháp hỗ trợ giảm ho, không thay thế được phác đồ điều trị của bác sĩ. Nếu tình trạng ho kéo dài, kèm theo các triệu chứng khác như sốt cao, khó thở, đau ngực, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Ngoài ra, phụ nữ mang thai, người đang dùng thuốc chống đông máu, người bị tiểu đường, huyết áp thấp cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng gừng và mật ong. Chúc bạn nhanh chóng khỏi ho và có một sức khỏe tốt!