Ho có đờm nên ăn trái cây gì?

Ho có đờm? Hãy để trái cây tươi là “người bạn đồng hành”!

Tiếng ho khan dai dẳng, kèm theo đờm đặc quánh khiến bạn khó chịu, mệt mỏi? Bên cạnh việc tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ, việc bổ sung dưỡng chất từ trái cây tươi có thể giúp bạn giảm nhẹ triệu chứng và nhanh chóng phục hồi. Thiên nhiên đã ban tặng cho chúng ta những “viên thuốc” thơm ngon, bổ dưỡng, hãy cùng khám phá xem khi ho có đờm nên bổ sung những loại trái cây nào nhé!

Nhắc đến trái cây trị ho, không thể bỏ qua “bộ ba quyền lực” giàu vitamin C: cam, chanh, bưởi. Vitamin C không chỉ tăng cường hệ miễn dịch, chống lại vi khuẩn, virus gây bệnh mà còn giúp làm loãng dịch nhầy, dễ dàng tống đờm ra ngoài. Một cốc nước cam ấm pha chút mật ong vào buổi sáng, hay một ly nước chanh ấm pha muối loãng trước khi đi ngủ sẽ là “liều thuốc” tự nhiên vô cùng hiệu quả.

Bên cạnh đó, dứa – loại quả nhiệt đới thơm ngon, lại chứa một enzyme kỳ diệu có tên gọi bromelain. Bromelain có tác dụng kháng viêm, giảm sưng, giúp làm dịu niêm mạc đường hô hấp, giảm ho và long đờm. Bạn có thể thưởng thức dứa tươi, ép lấy nước hoặc kết hợp với các loại trái cây khác để tạo thành món sinh tố bổ dưỡng. Tuy nhiên, cần lưu ý không nên ăn quá nhiều dứa, đặc biệt là khi đói, vì có thể gây kích ứng dạ dày.

Một lựa chọn dịu nhẹ khác cho cổ họng bị kích ứng chính là lê. Với vị ngọt thanh mát, lê có tác dụng dưỡng âm, nhuận phế, làm dịu cổ họng và giảm ho hiệu quả. Bạn có thể hấp lê với đường phèn hoặc nấu chè lê để tăng cường tác dụng trị ho. Đặc biệt, món lê chưng đường phèn mật ong không chỉ thơm ngon mà còn rất tốt cho người bị ho khan, ho có đờm.

Ngoài ra, một số loại trái cây khác như chuối, kiwi, đu đủ cũng rất tốt cho sức khỏe đường hô hấp, giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ quá trình phục hồi khi bị ho.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng trái cây chỉ là biện pháp hỗ trợ, không thể thay thế hoàn toàn thuốc chữa bệnh. Nếu tình trạng ho kéo dài, kèm theo các triệu chứng khác như sốt cao, khó thở, bạn nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời. Chúc bạn luôn khỏe mạnh!