Ho có đờm kiêng ăn gì?

Ho có đờm kiêng ăn gì để mau khỏi?

Ho có đờm là tình trạng phổ biến gây khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Để đẩy nhanh quá trình hồi phục, việc kiêng cữ một số loại thực phẩm là điều cần thiết.

Các loại thực phẩm nên kiêng khi ho có đờm:

• Đồ cay, nóng: Ớt, tiêu, gừng và các loại thực phẩm cay nóng khác có thể kích thích niêm mạc họng, làm tăng tiết đờm.
• Đồ nhiều dầu mỡ, chiên rán: Thực phẩm nhiều chất béo như đồ chiên, rán, bơ thực vật… có thể làm chậm quá trình tiêu hóa và gây khó chịu cho cổ họng.
• Đồ cứng: Thực phẩm cứng như hạt, bỏng ngô, bánh mì giòn có thể gây khó khăn khi nuốt và kích ứng niêm mạc họng.
• Đồ chua: Quả cam, chanh, dưa chua và các thực phẩm chua khác có thể làm tăng tiết dịch nhầy trong cổ họng.
• Đồ uống lạnh: Đồ uống lạnh như nước đá, nước ngọt… có thể làm co niêm mạc họng, khiến tình trạng ho nặng hơn.
• Rượu bia, thuốc lá: Rượu bia và thuốc lá làm tổn thương niêm mạc họng, kéo dài thời gian phục hồi.
• Thực phẩm chế biến sẵn: Các loại thực phẩm đóng hộp, đồ ăn nhanh thường chứa nhiều muối, chất béo và chất phụ gia có thể gây kích ứng cổ họng.

Chế độ ăn lành mạnh hỗ trợ hồi phục:

Ngoài việc kiêng cữ một số loại thực phẩm, chế độ ăn lành mạnh cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình hồi phục. Nên bổ sung:

• Trái cây và rau quả: Giàu vitamin, chất chống oxy hóa và chất xơ, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch.
• Súp ấm: Giúp loãng đờm và làm dịu cổ họng.
• Gà luộc: Thịt gà nạc chứa nhiều protein và dễ tiêu hóa, cung cấp năng lượng cho cơ thể.
• Trà gừng ấm: Gừng có tác dụng kháng khuẩn và chống viêm, giúp làm dịu cổ họng.
• Mật ong (cho người trên 1 tuổi): Có đặc tính kháng khuẩn và làm dịu niêm mạc họng.

Bằng cách kiêng cữ những loại thực phẩm nên tránh và tuân thủ chế độ ăn lành mạnh, người bệnh ho có đờm có thể đẩy nhanh quá trình hồi phục, giảm bớt khó chịu và mau chóng lấy lại sức khỏe.