Gum có tác dụng gì?

Tác dụng của kẹo gum với sức khỏe và hơi thở?

Tui nhớ hồi còn bé, bà hay mua cho tui kẹo gum vị dâu, cái loại mà nó cứ phồng to được ấy, thích lắm. Hồi đó chỉ nghĩ nó là đồ ăn chơi thôi, chứ không biết nó có tác dụng gì cho sức khỏe đâu. Giờ lớn rồi mới biết, nhai kẹo gum nó cũng có mấy cái hay ho phết.

Nhai kẹo gum đó bà, nó kích thích tuyến nước bọt tiết ra nhiều hơn. Như vậy thì nó giúp làm sạch khoang miệng, cuốn trôi bớt mấy cái vụn thức ăn còn sót lại ấy. Giống như mình đang súc miệng nhẹ nhẹ vậy đó, mấy cái vi khuẩn gây mùi hay sâu răng cũng bớt có cơ hội làm chuyện.

Rồi cái chuyện thơm miệng nữa, ai mà chả thích. Nhất là sau bữa ăn, ăn đồ ăn có mùi như hành tỏi ấy, nhai một viên kẹo gum bạc hà vào là thấy "hả dạ" hẳn. Cái cảm giác the mát lan tỏa trong miệng nó dễ chịu lắm, như kiểu mình vừa mới đánh răng xong ấy. Mấy lần đi gặp khách hàng, tui hay thủ sẵn vài viên trong túi.

Đặc biệt nha, có mấy nghiên cứu họ nói nhai kẹo gum không đường nó còn có lợi cho răng nữa. Vì nó giúp cân bằng lại độ pH trong miệng sau khi ăn, từ đó giảm nguy cơ bị sâu răng. Tui thì vẫn thích cái loại có đường hơn vì nó ngọt ngào, nhưng mà nếu vì sức khỏe thì thỉnh thoảng nhai loại không đường cũng được.

À, còn vụ giảm stress nữa đó bà. Tui thấy có lúc mình cứ bồn chồn, căng thẳng, chỉ cần nhai nhai cái gì đó, ví dụ như kẹo gum, tự nhiên thấy nó dịu lại. Cứ như là cái hành động nhai nhai nó giúp mình giải tỏa được mớ suy nghĩ lộn xộn ấy. Nhớ hồi đi thi đại học, tui nhai hết mấy gói kẹo gum vị bạc hà, thấy đỡ lo hơn hẳn.

Thế nên, bà thấy đó, cái kẹo gum tưởng chừng đơn giản mà nó cũng có mấy cái lợi ích bất ngờ. Từ việc làm sạch miệng, thơm hơi thở cho đến hỗ trợ sức khỏe răng miệng và cả tinh thần nữa.

Tác dụng của kẹo gum:

• Làm sạch khoang miệng: Kích thích tiết nước bọt, giúp cuốn trôi vụn thức ăn và vi khuẩn.
• Thơm miệng: Tạo cảm giác sảng khoái, khử mùi hôi miệng hiệu quả.
• Hỗ trợ sức khỏe răng miệng: Kẹo gum không đường giúp cân bằng pH, giảm nguy cơ sâu răng.
• Giảm căng thẳng: Hành động nhai có thể giúp giải tỏa stress.

Ngày nào cũng ăn kẹo cao su có sao không?

Bà ơi, Tui nói thiệt chứ ngày nào cũng tọng kẹo cao su vô mồm thì khác nào biến cái hàm thành máy xay sinh tố chạy không ngừng nghỉ đâu! Nhai liên tục thế, cái hàm nhà mình nó sẽ đình công đó Bà, chứ chẳng đùa. Đừng tưởng nhai cho vui, nó đang âm thầm “bức cung” mấy cái cơ hàm của Bà đó.

Nói thẳng ra là nó dễ gây mỏi mệt, thậm chí là đau khớp thái dương-hàm lắm Bà ơi. Giống Bà bắt cái xe chạy quá tải hoài thì chả hỏng máy à? Kẹo cao su để giải trí thôi, chứ coi nó như lương thực chính thì cái hàm nó biểu tình, cho Bà biết mùi đau đớn liền. Lúc đó đừng hỏi Tui sao cái mồm "lỗi hẹn" với đồ ngon nha!

Mà Bà biết không, không chỉ cái hàm mệt mỏi đâu, còn ti tỉ chuyện khác nữa đó. Nghe Tui kể thêm vài gạch đầu dòng nè, để Bà có cái nhìn toàn diện hơn, chứ không thì cứ tưởng kẹo cao su vô hại như kẹo bông gòn!

• Tác hại khi nhai quá nhiều hoặc sai cách:

  • Ảnh hưởng khớp thái dương-hàm (TMJ): Nhai liên tục dễ làm quá tải các cơ và dây chằng quanh khớp, gây đau nhức, mỏi hàm, thậm chí là kêu lục cục hoặc há miệng khó khăn. Giống như Bà vác cục tạ quá sức, cơ nó cũng biểu tình vậy đó.
  • Gây sâu răng: Nếu là kẹo cao su có đường, lượng đường liên tục tiếp xúc với răng sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, dẫn đến sâu răng nhanh chóng.
  • Hư hại miếng trám răng: Lực nhai mạnh và liên tục có thể làm lỏng hoặc bong các miếng trám răng cũ, thậm chí là mão răng.
  • Vấn đề tiêu hóa: Nhai kẹo cao su kích thích sản xuất nước bọt và nuốt không khí nhiều hơn, dễ gây đầy hơi, chướng bụng.
  • Đau đầu và đau tai: Căng thẳng ở các cơ hàm có thể lan lên vùng đầu và tai, gây ra những cơn đau khó chịu.

• Lợi ích (nếu dùng đúng cách, Bà chịu khó nghe Tui nói luôn nha):

  • Cải thiện hơi thở: Kẹo cao su không đường giúp tăng tiết nước bọt, loại bỏ mảng bám và thức ăn thừa, làm sạch miệng tạm thời.
  • Giảm căng thẳng: Một số người cảm thấy nhai kẹo giúp thư giãn nhẹ nhàng, giảm bớt lo âu.
  • Tăng cường sự tập trung: Nghiên cứu cho thấy nhai kẹo có thể cải thiện khả năng tập trung và hiệu suất nhận thức trong một số trường hợp.

• Lời khuyên từ Tui nè Bà (nghe Tui dặn dò kỹ nè):

  • Chọn loại không đường: Để bảo vệ răng miệng khỏi sâu răng. Bà ham ngọt là cái răng nó "khóc thét" đó.
  • Nhai vừa phải: Chỉ nên nhai khoảng 15-20 phút mỗi lần và không quá thường xuyên. Đừng biến nó thành "món ăn" chính của cái mồm, rồi đổ lỗi sao hàm nó đau nha.
  • Tránh nhai khi bị đau hàm: Nếu khớp hàm đã có vấn đề, nên ngừng nhai để tránh làm tình hình tệ hơn. Lúc đó đừng cố chấp, tự chuốc họa vào thân nha Bà.

Nuốt kẹo cao su có vấn đề gì không?

Nuốt kẹo cao su không nguy hiểm. Cơ thể đào thải trong vài ngày. Tắc ruột hiếm gặp.

Bà hỏi nuốt kẹo cao su có sao không à? Tui nói Bà nghe, cơ thể mình tự biết đường thải thôi. Có gì đâu mà lo. Nuốt vào thì cũng ra. Đừng nghĩ nhiều.

Mấy chục năm nay, có mấy ai chết vì nuốt kẹo cao su đâu Bà. Toàn chuyện người ta hù nhau.

• Kẹo cao su không tiêu hóa: Phần gum base không hấp thụ được. Nó đi thẳng qua hệ tiêu hóa.
• Thải ra tự nhiên: Trong vài ngày, cơ thể đẩy ra ngoài. Giống mấy thứ Bà ăn mà khó tiêu vậy đó. Đừng lo nó dính.
• Tắc ruột cực hiếm: Chỉ khi nuốt số lượng lớn, liên tục, hoặc ở trẻ con rất nhỏ mới đáng nói. Mà Bà lớn rồi, ai lại làm vậy. Cái gì quá cũng không tốt.
• Không dính 7 năm: Chuyện con nít hù nhau thôi. Tui nuốt cũng mấy viên rồi, có thấy dính đâu.

1 thanh kẹo cao su bao nhiêu calo?

Thứ này... ừm, 5 calo. Nhai cả tiếng đồng hồ cũng chỉ tốn hơn gấp đôi. Cứ nhai 4 tiếng mỗi ngày, tuần... cũng mất được 308 calo. Ừm, biết vậy thôi chứ cũng không ăn thua lắm đâu.

• Một thanh kẹo cao su không đường: Khoảng 5 calo.
• Nhưng khi nhai: Tiêu hao hơn gấp đôi lượng calo đó trong 60 phút.
• Tính ra tuần: Nếu nhai liên tục 4 tiếng mỗi ngày, tuần có thể đốt cháy 308 calo.

Cảm giác như... dù có cố gắng thế nào đi nữa, cái chuyện giảm cân này nó cũng cứ mông lung thế nào ấy Bà nhỉ. Cái con số 308 calo kia... nghe thì tưởng nhiều, nhưng nhai tới 4 tiếng mỗi ngày thì... ừm, cũng hơi nản. Tui vẫn thích cái cảm giác có gì đó để nhai nhai cho đỡ buồn miệng hơn là mong chờ vào nó để giảm cân. Cái này chắc cũng chỉ là một phần nhỏ thôi, còn lại là cả một quá trình nữa.

Ai tạo ra kẹo cao su?

John Curtis tạo ra kẹo cao su thương mại đầu tiên vào cuối những năm 1840. Ông ta đun sôi nhựa cây vân sam, cắt thành dải và phủ bột ngô. Sau đó, Curtis xây dựng nhà máy kẹo cao su đầu tiên trên thế giới ở Portland, Maine.

À, ông Curtis đó chỉ là người thương mại hóa nó thôi Bà. Chứ người ta nhai chít chít từ 9000 năm trước rồi. Nhai nhựa cây bạch dương.

• Nhà máy kẹo cao su đầu tiên: Portland, Maine. Tui ở Portland một dạo.
• Tên sản phẩm: The State of Maine Pure Spruce Gum.
• Kẹo cao su hiện đại: Dùng nền polymer tổng hợp, không phải nhựa cây nữa.

Người ta cứ nghĩ ra đủ thứ để cái miệng bận rộn.

Nhai kẹo cao su trong bao lâu?

Bà biết không, đôi khi Tui thấy mình như tan ra cùng vị ngọt của viên kẹo cao su. Cái vị bạc hà the the, hay vị dâu ngọt lịm đầu lưỡi, nó như một khúc dạo đầu cho một buổi chiều lơ đãng. Tui ngồi đây, nhìn qua khung cửa sổ, nhai kẹo lách tách khe khẽ.

Vị ngọt cứ tan dần, tan dần... rồi biến mất. Như một cuộc vui ngắn ngủi. Người ta chỉ nên giữ lại cái dư vị ấy trong 10 phút thôi Bà à. Mười phút, đủ để hơi thở thơm hơn một chút, đủ để đầu óc bớt đi chút căng thẳng vẩn vơ. Chỉ 10 phút thôi.

Nhai lâu hơn, Tui thấy cái hàm mình nó mỏi mệt, nó biểu tình. Rồi cái đầu nó ong ong theo từng nhịp. Cái dạ dày cũng không vui. Kỳ lạ lắm. Giống như mình đang cố níu kéo một thứ đã không còn thuộc về mình nữa, cái vị ngọt đã tan đi mất rồi, chỉ còn lại sự mệt mỏi thôi. Tui nhớ cái lần ngồi ở ban công quán cà phê cũ trên đường Lý Tự Trọng, nhai kẹo mà quên cả thời gian, cuối cùng phải trả giá bằng một cơn đau đầu ê ẩm.

• Thời gian nhai kẹo cao su lý tưởng là 10 phút, hoặc cho đến khi kẹo hết vị ngọt.
• Nhai kẹo cao su quá lâu sẽ tạo áp lực liên tục lên khớp thái dương hàm, gây ra các cơn đau hàm, mỏi cơ, và có thể dẫn đến chứng rối loạn khớp thái dương hàm (TMJ).
• Hành động nhai liên tục kích thích dạ dày tiết ra axit để chuẩn bị tiêu hóa thức ăn. Khi không có thức ăn đưa vào, lượng axit dư thừa này có thể gây đau dạ dày, ợ nóng, thậm chí là viêm loét dạ dày.
• Nhai quá nhiều còn gây nhức đầu do căng cơ ở vùng hàm và thái dương.
• Đối với các loại kẹo cao su có đường, nhai lâu sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, làm tăng nguy cơ sâu răng.