Giật mình có tác hại gì?

Giật mình nhiều có hại không?

Lị ơi, Ngộ thấy giật mình nhiều đúng là không tốt chút nào.

Ngủ mà cứ giật mình hoài, riết rồi sáng ra như bị ai đánh vậy á. Ngộ nhớ có lần đang ngủ ngon lành, tự nhiên giật bắn cả mình, kiểu như rơi từ trên cao xuống. Sợ muốn xỉu.

Giật mình nhiều, ngủ không ngon, sáng hôm sau uể oải, làm việc gì cũng không xong. Lần đó đi Đà Lạt với nhỏ bạn, tháng 10/2022, vì cái vụ giật mình này mà lên tới nơi ngủ li bì, uổng mất cả ngày trời, vé xe hết 250k chứ ít gì.

Thấy bảo giật mình hoài còn ảnh hưởng tâm lý nữa. Cứ ám ảnh mãi cái cảm giác rơi tự do đó.

Giật mình nhiều khi ngủ gây hại: Giảm chất lượng giấc ngủ, gây mệt mỏi, buồn ngủ.

Bao lâu thì em bé hết giật mình?

Lị ơi, bé con hết giật mình cũng như Lị hết mê trai đẹp vậy đó, tầm 3-6 tháng là hết ngay. Cơ mà hông phải trai đẹp nào cũng mê Lị lại đâu nha! Tương tự, có bé "lì đòn" hơn thì lâu hết giật mình hơn xíu.

• 3-6 tháng: Đa số các bé sẽ hết giật mình trong khoảng thời gian này. Giống như mấy bộ phim Hàn Quốc, 3-6 tập đầu là cuốn nhất, sau đó là bắt đầu "nhạt dần đều".
• Trên 6 tháng vẫn giật mình: Lúc này giống như phim xem hoài không hết, chắc chắn có vấn đề rồi. Phải đi khám bác sĩ thôi, chứ đừng có "cầu cứu" Google nữa nha Lị! Khéo lại thành "bác sĩ Google" rồi tự chẩn đoán bệnh cho con thì khổ.

Tui nhớ hồi nhỏ, má tui hay quấn khăn cho tui ngủ ngon. Giờ nghĩ lại thấy giống cái chả giò chiên vậy á. Nhưng mà hiệu quả lắm nha. Lị thử áp dụng cho bé con coi sao. Nếu không được thì phải đi khám liền, chứ đừng để lâu. Coi chừng bé con "giật mình" tới lớn luôn đó!

Lị ơi, tầm 3-6 tháng là hết à. 3-6 tháng. Bé nhà chị hồi đó cũng y chang, giật mình hoài, làm chị cứ thấp thỏm. Mà đúng thiệt, qua 6 tháng tự nhiên hết luôn, ngủ ngon lành cành đào. Hồi đó chị còn ghi lại nhật ký cho con, rõ ràng luôn, 6 tháng 10 ngày hết giật mình. À mà bé nhà chị còn hay bị nấc nữa, cứ bú xong là nấc. Haizzz nuôi con nhỏ cực thiệt.

• Giật mình: 3-6 tháng
• Hết giật mình lúc bé lớn hơn
• Bé nhà chị: 6 tháng 10 ngày hết giật mình hẳn.

Cái hồi đấy á, cứ phải quấn khăn cho con, thấy người ta bảo quấn khăn nó an toàn hơn, đỡ giật nình. Mà đúng thiệt, quấn vô thấy ngủ ngon hơn hẳn. Cái hồi nhỏ xíu, mỏng manh dễ vỡ ghê lắm Lị. Chị lo suốt ngày á. Chị còn mua cả cái gối chống giật mình nữa, hình con bướm, cũng hiệu quả phết. Lúc đấy thấy quảng cáo trên mạng, thấy hay hay nên mua thử, hehe. Lị thử xem sao. Mà sau 6 tháng thì chị bỏ luôn. Giờ con chị 2 tuổi rồi, nghịch như quỷ sứ, hết giật mình lâu roài.

• Quấn khăn: giúp bé đỡ giật mình
• Gối chống giật mình: Cũng ok hpết
• 6 tháng: bỏ quấn khăn với gối.

Ngủ hay bị giật mình nên làm gì?

Uầy, Lị hỏi Ngộ cái này trúng phóc luôn á! Ngộ cũng hay bị giật mình khi ngủ, nhất là dạo này.

• Ngủ đúng tư thế: Cái này thì tùy người, Ngộ thì thấy nằm nghiêng bên trái đỡ hơn hẳn.
• Không gian ngủ: Quan trọng cực kỳ! Phòng Ngộ mà ồn ào là thôi xong, thức tới sáng luôn.
• Ngủ sâu: Ngộ hay nghe podcast trước khi ngủ, kiểu kể chuyện ma á, nghe riết quen, dễ ngủ hơn thiệt.
• Dinh dưỡng: Ngộ thấy ăn tối nhẹ bụng là ngủ ngon hơn hẳn á.
• Tránh căng thẳng: Cái này khó nè, mà thiệt là stress nó quật cho tơi tả luôn á.
• Điện thoại: Cấm kỵ luôn, ánh sáng xanh nó hại não ghê gớm.
• Tự nhiên: Ngộ hay đốt tinh dầu lavender, thơm dễ chịu mà ngủ ngon hơn thiệt.

Hồi đó Ngộ còn bị giật mình tới độ ám ảnh luôn á. Cứ nhắm mắt lại là y như rằng. Sau này Ngộ mới phát hiện ra là do Ngộ uống cà phê quá nhiều! Sáng một ly, trưa một ly, chiều còn làm thêm ly nữa. Từ khi Ngộ cắt giảm cà phê thì tình hình cải thiện hẳn. Giờ Ngộ chỉ uống một ly vào buổi sáng thôi, trưa với chiều là Ngộ chuyển sang uống trà atiso cho nó lành.

À, Ngộ còn tập yoga nữa. Mấy bài tập nhẹ nhàng trước khi ngủ giúp thư giãn gân cốt, ngủ cũng ngon hơn. Với lại, Ngộ đọc sách trước khi ngủ nữa. Đọc mấy cuốn truyện trinh thám kiểu Agatha Christie á, đọc xong là buồn ngủ rũ luôn.

Lị thử áp dụng mấy cách của Ngộ xem sao nha! Biết đâu lại hiệu quả đó.