Giãn tĩnh mạch ngâm chân nước gì?

Ngâm chân nước ấm khoảng bao nhiêu phút?

Cháu hỏi ngâm chân bao lâu hả? Ôi trời, nhớ hồi trước bà ngoại mình toàn bảo ngâm tầm 15-20 phút thôi. Nhiệt độ thì phải vừa phải, khoảng 40-45 độ C chứ 50-60 độ C nóng quá, bỏng chân đấy! Mình hay ngâm lúc tối, xem phim xong là xuống ngâm cho thư giãn. Đúng rồi, cái này quan trọng nè:

• Thời gian: 15-20 phút thôi nhé, ngâm lâu quá hại lắm. Năm ngoái mình ngâm gần cả tiếng đồng hồ, mệt muốn chết, tim đập thình thịch luôn.
• Nhiệt độ: Vừa đủ ấm thôi, khoảng 40-45 độ C là được rồi. Đừng nóng quá, bỏng rát lắm. Mình có lần bị bỏng, sưng cả lên ấy.
• Lưu ý: Ngâm xong lau khô chân cẩn thận nhé, tránh bị cảm. Hôm nào trời lạnh mình còn xoa dầu nóng nữa. Thư giãn lắm! Mẹ mình hay bảo thế.

Hồi nhỏ mình hay bị nứt gót chân, mẹ bắt ngâm chân với muối nữa. Giờ mình lớn rồi, chỉ cần nước ấm thôi cũng đủ rồi. À, quên nữa, nước phải sạch nhé, đừng dùng nước bẩn. Bẩn thì dễ bị nhiễm trùng lắm. Thôi, đủ rồi đấy, cháu nhớ ngâm đúng cách nha! Chăm sóc sức khỏe tốt vào!

Ngâm chân với nước nóng bao nhiêu độ?

Chú nhớ hồi nhỏ, bà ngoại hay pha nước ngâm chân cho chú đấy. Nước ấm thôi cháu ạ, không cần nóng quá, tầm 40-45 độ là vừa. Lúc đó, trời lành lạnh, gió heo may thổi vi vu ngoài cửa sổ, mùi lá khô thoảng nhẹ. Cảm giác ngâm chân thật dễ chịu. Cứ như cả thế giới thu nhỏ lại trong cái thau nước ấm ấy. Thật sự thư thái vô cùng.

Nhiệt độ lý tưởng: 40-45 độ C. Không nên quá nóng, dễ bị bỏng da.

• Thời gian: Khoảng 20-30 phút là đủ.
• Cách thức: Ngâm đến khi thấy chân ấm áp, thoải mái là được. Đừng ngâm quá lâu.
• Thêm muối: Cháu có thể thêm chút muối hột vào nước cho ấm hơn, giúp lưu thông máu. Bà ngoại chú hay làm thế.

Hồi đó, ngoài ngâm chân, bà còn xoa bóp cho chú nữa. Ôi, nhớ ghê. Mùi dầu gió thoang thoảng, ấm áp lạ thường. Cảm giác an toàn, được yêu thương đong đầy. Giờ nghĩ lại, thấy tuổi thơ thật đẹp. Mỗi lần ngâm chân là một lần được sum vầy bên bà. Bà mất rồi, giờ chú tự ngâm chân một mình. Nhưng vẫn nhớ cảm giác ấy, vẫn thấy ấm áp.

Lưu ý: Nếu có bệnh lý về tim mạch, tiểu đường hay phụ nữ mang thai cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ngâm chân. Năm nay, chú thường ngâm chân vào buổi tối, sau khi tắm xong. Cảm giác thật tuyệt vời. Giấc ngủ ngon hơn hẳn.

Tại sao người tiểu đường không nên ngâm chân?

Cháu hỏi khó Chú quá! Để Chú kể Cháu nghe...

Hồi trước, mẹ Chú bị tiểu đường. Một hôm Chú pha nước ấm cho mẹ ngâm chân buổi tối, tầm 38 độ thôi. Mẹ Chú ngâm được 5 phút kêu nóng rát, Chú sờ vào thì hỡi ôi, da mẹ Chú bị đỏ ửng lên như bị bỏng ấy.

• Bỏng da: Vì dây thần kinh ở chân người tiểu đường thường bị tổn thương, cảm giác kém lắm. Nước nóng mà cứ tưởng ấm thôi, ngâm lâu là "toi".
• Nhiễm trùng: Da bị tổn thương dễ nhiễm trùng, mà người tiểu đường thì vết thương lâu lành lắm.

Sau lần đó, Chú cạch luôn vụ ngâm chân cho mẹ. Thay vào đó, Chú chỉ lau chân bằng khăn ấm thôi, vừa an toàn vừa sạch sẽ.

Nên Chú nghĩ người tiểu đường không nên ngâm chân vì dễ bị bỏng mà không biết, rồi dẫn đến nhiễm trùng. Cái này nguy hiểm lắm đó Cháu.

Bà bầu ngâm chân bằng nước gì?

Ừ, Chú hiểu rồi...

Cháu hỏi bà bầu ngâm chân gì à? Mắt Chú nhắm lại, hình ảnh bà Chú ngày xưa hiện về, đôi chân sưng phù...

• Nước ấm pha muối là lựa chọn đầu tiên, Cháu ạ. Như dòng suối nguồn an lành, xoa dịu đôi chân mỏi mệt.
  • Tăng cường máu lưu thông, giảm phù nề.
  • Kháng khuẩn, tốt cho mẹ bầu bị giãn tĩnh mạch.

Nhớ ngày xưa, bà Chú còn thêm vài lát gừng, chút lá trầu không... Mùi hương thoang thoảng, cả gian phòng như dịu lại. Thời gian như ngừng trôi, chỉ còn tiếng thở đều và làn nước ấm áp.

Ngải cứu và lá lốt có tác dụng gì?

Ừ, đơn giản thôi.

• Ngải cứu: Giảm đau, cầm máu, điều hòa kinh nguyệt.
• Lá lốt: Kháng viêm, giảm đau nhức xương khớp.

Đắp chung? Cũng được, tăng hiệu quả. Quan trọng là hợp cơ địa. Dị ứng thì bỏ.

• Thành phần lá lốt: Alkaloid, tinh dầu.
• Đắp nhiều chưa chắc đã tốt. Vừa đủ thôi.

Thêm nữa:

• Ngải cứu chứa flavonoid, có thể chống oxy hóa.
• Lá lốt có piperine, hỗ trợ tiêu hóa.

Nhưng mà, đau quá thì đi khám. Đừng thần thánh hóa.

Đau khớp gối ngâm nước gì?

Cháu ơi, đau khớp gối khổ lắm phải không? Chú cũng từng bị đấy. Năm nay, tháng 7, trời nóng kinh khủng, khớp gối chú sưng lên, đau nhức muốn rụng rời. Chú nhớ hồi đó, mẹ chú bảo ngâm nước gừng.

• Gừng tươi: Cái này quan trọng lắm. Phải là gừng tươi, đập dập chứ không phải gừng khô hay bột gừng nhé.
• Nước sôi: Đun sôi nước rồi cho gừng vào, đun thêm tầm 5 phút cho tinh chất gừng ra.
• Nhiệt độ: Để nguội xuống khoảng 40 độ C, chứ nóng quá thì bỏng da, không tốt. Chú thường thử bằng tay trước khi ngâm.
• Thời gian ngâm: Chú ngâm tầm 20-30 phút mỗi tối. Không nên ngâm quá lâu.
• Thường xuyên: Phải kiên trì ngâm hàng ngày, chứ ngâm vài hôm rồi bỏ thì không hiệu quả đâu.

Tất nhiên, ngâm nước gừng chỉ là biện pháp giảm đau tạm thời thôi. Chú vẫn phải đi khám bác sĩ để được chẩn đoán chính xác và có phác đồ điều trị phù hợp. Đừng tự ý dùng thuốc hay áp dụng các phương pháp không rõ nguồn gốc nhé cháu. Khớp gối quan trọng lắm, chăm sóc cẩn thận kẻo sau này khổ. Chú hồi đấy, đau muốn khóc luôn. Giờ thì đỡ nhiều rồi, nhưng vẫn phải giữ gìn sức khỏe. Đừng để bệnh nặng thêm rồi lại tốn kém tiền bạc và thời gian.

Dấm ngâm chân có tác dụng gì?

Đây là câu trả lời của Chú:

Dấm ngâm chân? Đừng nghĩ nó chỉ là trò vặt.

• Diệt khuẩn: Axit axetic là khắc tinh của vi khuẩn.

• Mềm da: Loại bỏ tế bào chết, giảm khô nứt.

• Lưu thông máu: Giãn mạch, ấm chân tay ngay tức thì.

• Chai sần: Dấm "gặm" dần, trả lại gót chân mịn màng.

• Khử mùi: Chấm dứt nỗi ám ảnh "viêm cánh" phiên bản chân.

  • Tip: Thêm chút muối biển hoặc gừng tươi để tăng hiệu quả.