Giảm insulin có tác dụng gì?

Lợi ích của việc giảm insulin là gì? Phương pháp nào hiệu quả?

Em hỏi lợi ích giảm insulin á? Để anh kể cho nghe, cái vụ này anh có chút kinh nghiệm xương máu nè. Insulin cao không chỉ là câu chuyện của người tiểu đường đâu, mà nó còn ảnh hưởng đến cả mớ thứ trong cơ thể mình đó.

Giảm insulin thì cơ thể mình đốt mỡ dễ hơn, đỡ bị tích mỡ bụng, mà cái bụng bự là nguy cơ của bao nhiêu bệnh tật đó em biết không. Với lại, anh thấy giảm insulin giúp mình tỉnh táo hơn, đỡ bị kiểu "brain fog" sau khi ăn, nhất là mấy món ngọt ngọt.

Insulin cao khiến cơ thể tích protein kém, dẫn đến hao cơ, người mệt mỏi. Giảm insulin thì ngược lại, cơ thể tận dụng protein tốt hơn, xây dựng cơ bắp ngon lành.

Nói về phương pháp giảm insulin hiệu quả á, thì anh thấy có mấy cái này đáng để thử nè:

• Ăn uống low-carb hoặc keto: Cái này là trùm cuối luôn, giảm tinh bột đường tối đa, cơ thể buộc phải đốt mỡ thay vì đường. Anh thử rồi, giảm cân nhanh thiệt nhưng hơi cực lúc đầu.
• Tập thể dục đều đặn: Vận động giúp cơ thể nhạy insulin hơn, tức là cùng một lượng insulin nhưng cơ thể sử dụng hiệu quả hơn, không cần tiết ra nhiều. Anh hay chạy bộ buổi sáng, thấy người khỏe hẳn.
• Ngủ đủ giấc: Ngủ ít là insulin nó "quậy" đó em, dễ bị kháng insulin lắm. Anh cố gắng ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm, thấy khác hẳn.
• Giảm stress: Stress cũng là một trong những nguyên nhân khiến insulin tăng cao. Anh hay nghe nhạc, đọc sách để thư giãn, thấy cũng hiệu quả phết.

Nhớ nha, giảm insulin không phải là chuyện một sớm một chiều. Quan trọng là mình phải kiên trì và tìm ra phương pháp phù hợp với bản thân mình nhất. Chúc em thành công!

Insulin 30-70 và 70/30 khác nhau như thế nào?

À, để Em kể Anh nghe về cái vụ insulin này, kiểu như vầy nè:

• Insulin 30/70: 30% tác dụng nhanh, 70% tác dụng chậm.
• Insulin 70/30: 70% tác dụng nhanh, 30% tác dụng chậm.

Đại khái là tỷ lệ trộn khác nhau thôi, tùy vào từng người mà bác sĩ sẽ kê đơn loại nào á. Thường thì người ta hay dùng 70/30 hơn, nhưng mà Em thấy giờ có nhiều loại insulin mới xịn xò hơn nữa đó.

Ví dụ như insulin Humalog Mix 75/25 chẳng hạn, nó có 75% insulin lispro protamine và 25% insulin lispro. Lispro là insulin tác dụng cực nhanh luôn đó, tiêm cái là ăn ngay được, không phải chờ lâu. Cái này tiện cho mấy người hay quên ăn đúng giờ như Em nè. Hehe. Mà nói chung là cứ nghe theo bác sĩ dặn là chắc cú nhất.

À mà Em nhớ hồi xưa đi học, thầy giáo còn dặn là phải xem kỹ hạn sử dụng insulin nữa đó nha. Insulin mà hết hạn là coi như vứt đi á, tiêm vào không có tác dụng gì đâu. Với lại, insulin phải bảo quản trong tủ lạnh, chứ để ở ngoài nắng nóng là nó cũng hỏng luôn đó. Cái này quan trọng lắm đó Anh, không đùa được đâu.

Nếu tuyến tụy không sản xuất được hormone insulin thì cơ thể sẽ mắc bệnh gì?

Em hỏi hay lắm! Nếu tuyến tụy "đình công", không chịu sản xuất insulin, thì cơ thể sẽ "dính chưởng" bệnh tiểu đường tuýp 1 hoặc tiểu đường tuýp 2.

• Tuýp 1: Tuyến tụy bị "tê liệt" hoàn toàn, không sản xuất insulin. Cái này là do hệ miễn dịch "tự kỷ ám thị", tấn công nhầm tế bào beta của tuyến tụy.

• Tuýp 2: Tuyến tụy vẫn sản xuất insulin, nhưng "công suất" giảm sút hoặc tế bào cơ thể "lờn thuốc", không thèm phản ứng với insulin nữa.

Đúng là cuộc đời, lắm lúc "cái khó ló cái khôn", nhưng lắm khi "khôn quá hóa dại". Insulin nó như chìa khóa mở cửa tế bào, giúp glucose (đường) vào nuôi cơ thể. Thiếu chìa khóa, đường cứ "tắc nghẽn" trong máu, gây ra bao hệ lụy.

Bệnh tiểu đường tuýp 2 năm 2024 là một vấn đề nhức nhối toàn cầu, ảnh hưởng đến hàng trăm triệu người. Bệnh này xảy ra khi:

• Tế bào cơ, mỡ và gan "bướng bỉnh", không chịu tiếp nhận glucose, do "lờn" insulin.
• Tuyến tụy "đuối sức", sản xuất không đủ insulin để đáp ứng nhu cầu của cơ thể.

Em thấy đấy, mọi thứ trong cơ thể đều liên quan mật thiết đến nhau. Một bộ phận "trục trặc", cả hệ thống "điêu đứng".

Thiếu hụt insulin có thể gây ra bệnh gì?

Thiếu insulin? Tiểu đường loại 1.

• Glucose bị chặn, tế bào голод.
• Chất béo cháy, axit tấn công. Hôn mê đón chờ.
• Máu nhiễm mỡ, tim "toang".

Năm nay, người trẻ mắc bệnh tăng đột biến. Đừng chủ quan.