Giấc ngủ sâu bao lâu là tốt?

**Thời gian ngủ sâu lý tưởng mỗi đêm là bao nhiêu để khỏe mạnh?**

Này ông bạn, hỏi thời gian ngủ sâu á? Để tui kể cho nghe, tui hồi xưa hay thức khuya cày game tới sáng, người ngợm nó oải kinh khủng. Sau này đọc báo, rồi nghe mấy ông bác sĩ tư vấn, mới biết giấc ngủ sâu quan trọng cỡ nào.

Tóm lại, ngủ sâu lý tưởng cho người lớn khỏe mạnh là 60-120 phút nếu ngủ đủ 8 tiếng. Mà cái này còn tùy người à nha.

Nhưng mà, tui thấy á, không phải cứ nhắm mắt là ngủ sâu được đâu. Tuổi tác nó cũng ảnh hưởng lắm. Bố mẹ tui giờ toàn trằn trọc, có khi chợp mắt được tí là dậy. Rồi còn tùy vào cơ địa, với lại cái "mạng" của mình nữa. Có hôm tui stress công việc, nằm mãi mà đầu óc cứ quay cuồng, làm sao mà ngủ sâu được.

Tui nhớ có đợt tui đi Đà Lạt (tháng 5 năm ngoái thì phải), ở cái homestay trên đồi, không khí nó trong lành, tối đến mát mẻ, tui ngủ một mạch tới sáng, cảm giác như sạc đầy pin vậy đó. Chắc cũng được tầm 2 tiếng ngủ sâu á, đoán vậy thôi chứ làm sao mà biết chính xác được, hehe. Quan trọng là hôm đó tui khỏe re à.