Gà rán không bột bao nhiêu calo?

Gà rán không bột: Vị ngon nhưng đừng quên lượng calo!

Ai mà không thích vị giòn tan, thơm lừng của gà rán? Đặc biệt là gà rán không bột, với lớp da vàng giòn, thịt mềm ngọt, mang đến trải nghiệm ẩm thực hấp dẫn. Tuy nhiên, đằng sau hương vị hấp dẫn ấy là ẩn chứa lượng calo đáng kể mà bạn cần lưu ý.

Theo nghiên cứu của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, 100 gram gà rán không bột chứa khoảng 246 calo. Số calo này tương đương với một phần ăn nhẹ, và có thể nhanh chóng tăng lượng calo nạp vào cơ thể nếu bạn ăn quá nhiều.

Bên cạnh đó, gà rán không bột cũng chứa lượng protein đáng kể (30 gram). Điều này có thể giúp bạn no lâu hơn và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, 12 gram chất béo đi kèm cũng là một con số đáng lưu ý. Lượng chất béo cao có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch nếu bạn không kiểm soát lượng tiêu thụ.

Do đó, để thưởng thức gà rán không bột mà vẫn giữ gìn vóc dáng, bạn nên:

• Kiểm soát khẩu phần ăn: Chỉ ăn một lượng vừa đủ để tránh nạp quá nhiều calo.
• Kết hợp với các món ăn lành mạnh: Ăn kèm với rau xanh, salad để cung cấp chất xơ và vitamin.
• Hạn chế ăn gà rán không bột thường xuyên: Hãy thay thế bằng các món ăn khác như gà luộc, gà hấp để đa dạng hóa khẩu phần ăn.

Hãy nhớ rằng, việc thưởng thức gà rán không bột một cách hợp lý là điều quan trọng để bạn vừa tận hưởng hương vị, vừa giữ gìn sức khỏe. Chúc bạn ngon miệng!