EQ như thế nào là cao?

EQ cao như thế nào?

Chỉ số Năng lực Cảm xúc (EQ), được đo bằng Bài kiểm tra Trí tuệ Cảm xúc Bar-On (EQ-i 2.0), được xếp vào các mức sau:

Trung bình (85-115):

• Khoảng 68% dân số rơi vào phạm vi này.
• Có khả năng nhận biết và hiểu cảm xúc của bản thân và người khác.
• Tương đối hiệu quả trong việc quản lý căng thẳng và giải quyết xung đột.

Cao (116-130):

• Chiếm khoảng 14% dân số.
• Trình độ cao về nhận thức, hiểu và điều chỉnh cảm xúc.
• Khả năng đồng cảm và giao tiếp hiệu quả.
• Có thể kiểm soát xung lực, thúc đẩy bản thân và thúc đẩy thay đổi tích cực.

Cao tối ưu (130+):

• Chỉ chiếm 2% dân số.
• Mức EQ cao nhất thể hiện.
• Nắm vững khả năng quản lý cảm xúc, tự nhận thức và giao tiếp.
• Khả năng giải quyết xung đột, tạo động lực và truyền cảm hứng cho người khác.
• Thường đóng vai trò lãnh đạo hoặc những người có ảnh hưởng tích cực trong các mối quan hệ cá nhân và nghề nghiệp.

Đặc điểm của EQ cao:

Người có EQ cao thường thể hiện các đặc điểm sau:

• Tự nhận thức: Hiểu rõ về cảm xúc, điểm mạnh và điểm yếu của mình.
• Quản lý cảm xúc: Có khả năng kiểm soát và điều chỉnh cảm xúc hiệu quả.
• Đồng cảm: Có khả năng hiểu và chia sẻ cảm xúc của người khác.
• Giao tiếp hiệu quả: Truyền đạt cảm xúc và ý tưởng một cách rõ ràng và thích hợp.
• Động lực bản thân: Có thể thúc đẩy bản thân hướng đến mục tiêu bất chấp những thách thức.
• Kỹ năng xã hội: Xây dựng và duy trì các mối quan hệ tích cực, cộng tác hiệu quả và giải quyết xung đột một cách ngoại giao.