Đường huyết sau ăn 2 tiếng bao nhiêu là bình thường?

Đường Huyết Sau Ăn 2 Tiếng Bao Nhiêu Là Bình Thường?

Glucose (đường) là nguồn nhiên liệu chính của cơ thể. Sau khi ăn, thực phẩm được tiêu hóa và chuyển hóa thành glucose, làm tăng mức đường huyết. Để duy trì mức đường huyết ổn định, tuyến tụy sẽ giải phóng insulin, một hormone giúp các tế bào hấp thụ glucose.

Đường huyết sau ăn 2 tiếng bình thường

Mức đường huyết sau ăn 2 tiếng bình thường ở người khỏe mạnh không nên vượt quá 7,8 mmol/L (140 mg/dL). Đây là mức được khuyến nghị bởi Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA).

Nếu đường huyết sau ăn 2 tiếng cao hơn 7,8 mmol/L, đây có thể là dấu hiệu của tiền đái tháo đường hoặc đái tháo đường loại 2.

Mức đường huyết bình thường khi nhịn ăn

Khác với mức đường huyết sau ăn, đường huyết bình thường khi nhịn ăn hoặc trước bữa ăn nằm trong khoảng từ 4,0 đến 5,4 mmol/L (72 đến 99 mg/dL).

Tầm quan trọng của việc kiểm soát đường huyết

Việc duy trì mức đường huyết trong phạm vi bình thường rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Mức đường huyết cao kéo dài có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng, bao gồm bệnh tim, đột quỵ, bệnh thận và tổn thương thần kinh.

Cách kiểm soát đường huyết

Một số cách để kiểm soát đường huyết bao gồm:

• Ăn một chế độ ăn lành mạnh tập trung vào trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt
• Tập thể dục thường xuyên
• Đo đường huyết thường xuyên
• Uống thuốc nếu được bác sĩ kê đơn

Nếu bạn lo lắng về mức đường huyết của mình, hãy nói chuyện với bác sĩ. Họ có thể thực hiện xét nghiệm máu và cung cấp lời khuyên cá nhân hóa để giúp bạn quản lý đường huyết hiệu quả.